明明年紀輕輕，怎麼就會開始冒出白頭髮？相信這是許多人共同的困擾，頭髮的烏黑亮麗與否反映出人體臟腑的氣血盛衰，從傳統的中醫理論來看，緩解白頭髮增生可以透過食療及飲食來做體質調理。中醫師表示，若要以中醫食療滋養黑髮，建議多服用補氣血之藥膳，如：何首烏燉雞湯、桑葉黑芝麻糊、女貞子和旱蓮草茶飲等，對於改善白髮都有不錯的幫助。
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& I3 J0 }) @ e1 J8 M# h* P5 l: S; [tvb now,tvbnow,bttvb中醫師黃慧娟指出，中醫認為頭髮與人的臟腑健康密切相關，「髮為血之餘，腎之華在髮」，說明了白頭髮與腎氣及氣血之關係密不可分，一般來說，中醫改善白頭髮症狀，通常會建議服用「補腎氣」、「補血」的食療為主。
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中醫師黃慧娟表示，中醫治療白頭髮較常見的食療藥膳像是何首烏燉雞湯，何首烏具養血、補肝腎的效用；黃耆能補中益氣；當歸具有補血、活血的功效；枸杞具有滋補肝腎的效果，這些藥材都具有補血、補氣之效果。詳細內容如下：
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/ m# a1 D& {$ z& Z MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【何首烏燉雞湯】
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材料：黃耆1兩、當歸2錢、枸杞3錢、何首烏3錢。
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作法：一起煮成雞湯服用即可。
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功效：補氣、補血、養肝腎。
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1 m* p" Z6 ~2 h E. i. \- x5.39.217.77:8898備註：雞湯也可改用排骨湯替代。5.39.217.77:88982 T- M, } r k [. f
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/ \8 |: I& [1 F4 g' O除此之外，中醫師黃慧娟還提供了其他緩解白髮症狀的食療方式，包括：「桑葉黑芝麻糊」以及「女貞子+旱蓮草茶飲」，這兩道簡單的食補具有養肝腎、補血、烏髮等功效。有白髮困擾的民眾不妨試一試，方法如下：3 i7 q k# H8 _3 C) k( I7 h P
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【桑葉黑芝麻糊】4 F* m m5 v% A h
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材料：桑葉5g、黑芝麻10g、蜂蜜1小杯。
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作法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V0 y: |5 u4 [$ a7 @
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1.將桑葉和黑芝麻磨末後，煮成糊狀。5.39.217.77:88985 E7 F7 l; O' A% v' A- J$ _
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2.加入1小杯蜂蜜調味即可服用。5.39.217.77:8898- X) E% S2 A& L6 S+ X
7 [8 l; R3 _2 _1 e; }% v; o) D公仔箱論壇功效：桑葉可以入肺肝經，具清肝明目的功效；黑芝麻具有補肝腎、益精血的效用。
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* j8 @; W! B3 S7 z【女貞子+旱蓮草茶飲】' ~9 K! ] h2 P8 |1 V( d
) J5 w+ t8 c* q! ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：女貞子2錢、旱蓮草2錢、水500CC。
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% D% m) K8 O% h2 Ntvb now,tvbnow,bttvb作法：一起煮成茶飲飲用即可。
1 N5 a6 l" J6 e6 g, F. s8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* V8 ?& _! p1 \& c Q功效：女貞子具有補養肝腎之效用；旱蓮草具有補肝腎陰、烏髮之功效。
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# q7 g9 x3 {; |0 A( g3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【中醫師小叮嚀】：tvb now,tvbnow,bttvb& x' t- J* v+ K7 y& r
9 `0 D' N- r! X& D9 H( h公仔箱論壇壓力大、過腦過度、熬夜等都是導致白髮蒼蒼的原因，除此之外，過於疲勞、營養不良也會造成白髮增生，提醒民眾，一旦突然出現大量白髮，就要留意健康狀況可能亮起紅燈，及早治療才能預防和延緩病症惡化。
. p) e1 Y! B, u$ P+ T1 j9 k5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb0 X$ P8 g3 o; g: l
' R( h, |5 `. I n) S! v" xhttp://tw.news.yahoo.com/白髮狂冒-女貞子-旱蓮草茶飲養髮-044624016.html |
發表於 2014-1-8 08:40 AM
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