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* D9 d$ z/ m1 f! Z8 o3 [公仔箱論壇一些关于减肥的传说一直默默流传于女人之间，减肥会减胸、停止锻炼后肌肉会变成脂肪、重点部位个别锻炼才能瘦身……到底哪个才是真的？让专家来告诉你。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F: M8 P; G1 j0 p) S! I# @
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谬论：减肥最先瘦下去的是胸部！
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# H3 H6 L w4 S' n. B* U% y& J真相：最先瘦下去的不是胸部而是腹部。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' P8 v; ]9 d. }+ M) ~. }
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但是减肥以后胸部会有一点儿变小是真的。因为乳房组织结构有四分之一是脂肪。自然状态下，女性随年龄增长，乳房中的脂肪含量可上升到75%，由于运动有减脂功效，乳房尺寸不可避免地会减小。
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$ w" O' `1 f+ C( V$ u \; j5.39.217.77:8898建议你去游泳，因为水对胸廓的压力，可以增加乳房的韧性和弹性，使乳房结实、饱满。其实你也不必太在意尺寸，因为减肥成功后，腹围和腰围的缩小，会反衬得胸部很性感。* W; N: {% B( ^! r( ?1 |' U9 P
0 e. \+ R) K) p8 K6 ]5 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。谬论：停止锻炼,肌肉会变成脂肪。 公仔箱論壇3 T. n: B' {" E x9 W6 b$ v7 }
* J) T# {( q& F/ hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇' \- ~ y7 k& u& T* n3 A& H
真相：肌肉和脂肪是两种完全不同的身体组织，功能各异，根本不可能互相转换！ 公仔箱論壇) L9 K* D0 x# l9 i, X1 r* m
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; e5 y- [* x9 C) i. a) S# p公仔箱論壇长期锻练的人一旦放弃，肌肉就会日渐萎缩，先前辛苦锻造出来的线条和体形每况愈下。这时候如不及时调整饮食结构，好吃又懒得动，“雪上加霜”，最终导致脂肪沉积，体态变得臃肿不堪。5.39.217.77:88985 {4 ~0 R) Q$ q! u. @
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谬论：想减掉赘肉，应该重点练脂肪多的部位。
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( C) O, i- @8 z6 D4 {; k! H. N( @5.39.217.77:8898真相：减肥的关键是尽可能多地燃烧卡路里，不管卡路里来自身体哪个部位。
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但是有一点要记住：运动强度过小的时候，臀部、腰部和腹部的脂肪几乎派不上用场，身体消耗的只是脂肪酸和血管中的脂肪。所以要想减掉赘肉，不是练哪个部位的问题，而是应该把运动强度调整到中等强度(最大心跳的60%-85%)。
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谬论：超重的人新陈代谢慢,体重上长是新陈代谢的错。 1 ~0 X. v a: h6 }4 R% J% W6 c
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9 `& g# }5 \, ktvb now,tvbnow,bttvb真相：体重上长是你生活习惯的错！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q5 \" z4 o; e. J3 C
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只有患有新陈代谢紊乱症的超重者才会比一般人的新陈代谢率少10%。如果发现体重呈增长趋势，首先要反思的是你的日常生活习惯，而不是新陈代谢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x2 }7 P8 k# B$ c- q( B S) y
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# T+ }0 |2 X" p5 ?' `超重的另一个特点就是同样的运动量，越是超重的人，消耗的热量越多。 |
發表於 2007-11-16 02:05 PM
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