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4 P7 W. |, c8 ]. f5 T* o- D( m8 i2 w! I5.39.217.77:8898一些关于减肥的传说一直默默流传于女人之间，减肥会减胸、停止锻炼后肌肉会变成脂肪、重点部位个别锻炼才能瘦身……到底哪个才是真的？让专家来告诉你。4 C8 \% o. F& \
& @- X& q+ G9 y" Ztvb now,tvbnow,bttvb谬论：减肥最先瘦下去的是胸部！
9 n" T; [( I: R" I0 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898! h1 M4 ^' m$ J7 Z- p: g
1 C; ?4 f: ?: K1 L, ~" a; Z; ^9 j真相：最先瘦下去的不是胸部而是腹部。
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但是减肥以后胸部会有一点儿变小是真的。因为乳房组织结构有四分之一是脂肪。自然状态下，女性随年龄增长，乳房中的脂肪含量可上升到75%，由于运动有减脂功效，乳房尺寸不可避免地会减小。5.39.217.77:8898- i W& i. ^9 G# w
* H1 k+ V# f- H% H公仔箱論壇建议你去游泳，因为水对胸廓的压力，可以增加乳房的韧性和弹性，使乳房结实、饱满。其实你也不必太在意尺寸，因为减肥成功后，腹围和腰围的缩小，会反衬得胸部很性感。
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$ T7 Z. R! v X: ? w/ R! x谬论：停止锻炼,肌肉会变成脂肪。
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' }2 L1 p0 ^8 G4 i/ m0 Y5.39.217.77:8898真相：肌肉和脂肪是两种完全不同的身体组织，功能各异，根本不可能互相转换！ tvb now,tvbnow,bttvb; h0 L8 \3 ]; }- y4 I
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2 p& z5 ?4 H' i5.39.217.77:8898长期锻练的人一旦放弃，肌肉就会日渐萎缩，先前辛苦锻造出来的线条和体形每况愈下。这时候如不及时调整饮食结构，好吃又懒得动，“雪上加霜”，最终导致脂肪沉积，体态变得臃肿不堪。
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9 s8 v6 D' P) z( I5.39.217.77:8898谬论：想减掉赘肉，应该重点练脂肪多的部位。 & [! P5 ?7 U$ p, }6 A. a5 g- s# O, j
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) G4 F2 Z; v; X1 B4 v4 {tvb now,tvbnow,bttvb真相：减肥的关键是尽可能多地燃烧卡路里，不管卡路里来自身体哪个部位。 / u. P7 c" c6 w; L0 G" w* N
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& Z2 q0 J" R( W; H8 F1 W, |/ K但是有一点要记住：运动强度过小的时候，臀部、腰部和腹部的脂肪几乎派不上用场，身体消耗的只是脂肪酸和血管中的脂肪。所以要想减掉赘肉，不是练哪个部位的问题，而是应该把运动强度调整到中等强度(最大心跳的60%-85%)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 e2 z: [8 O5 z# Z) `( H/ P
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谬论：超重的人新陈代谢慢,体重上长是新陈代谢的错。
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: [. R& E: n: d3 d3 b+ Ytvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 p) `' H! N; d. ]' o6 q2 D
真相：体重上长是你生活习惯的错！
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; @$ x/ V! }- wtvb now,tvbnow,bttvb只有患有新陈代谢紊乱症的超重者才会比一般人的新陈代谢率少10%。如果发现体重呈增长趋势，首先要反思的是你的日常生活习惯，而不是新陈代谢。
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% B$ ~. d9 g8 Ztvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇1 m, X/ p. \ q
超重的另一个特点就是同样的运动量，越是超重的人，消耗的热量越多。 |
發表於 2007-11-16 02:05 PM
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