辦公室一族的十大飲食危機
% E9 \5 {8 j# i1 y4 p. m$ |' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不吃早餐
+ B m5 r0 W% F7 z; L% C5.39.217.77:8898危害：嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。國外某大學最近一次在接受研究的7000個男女對像中，發現習慣不吃早餐的人長壽者不多。而另一所大學在一次對80~90歲老年人的研究中發現，他們長壽的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。公仔箱論壇, g+ z4 c: U- i- `) i
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晚餐太豐盛公仔箱論壇/ I7 M+ m( \) W6 V
危害：傍晚時血液中胰島素含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，還會破壞人體正常的生物鐘，容易使人患上失眠症。tvb now,tvbnow,bttvb" a' s( B2 k8 Y# b* y
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嗜飲咖啡
# i" J9 W8 x; B' q. v危害：1、降低受孕率；2、容易罹患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並可使血管中的膽固醇增高；3、降低工作效率。適量飲用咖啡有提神醒腦的作用，但過多飲用反而會降低工作能力和效率。喝咖啡超過5杯者，其理解能力會有所下降，將難以完成複雜的工作。; T4 k4 |! S- a. L" _7 C1 S
: H0 V( r: v. ^- W9 |) H1 b5 R# b食用酒精過量攝入3 `' ^6 j- w: q' ]
危害：大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。
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, _/ ]$ g3 K& H5.39.217.77:8898吸煙
. x9 n1 {3 o; Z- }" J. [tvb now,tvbnow,bttvb危害：使煙中的有害物質易進入人體。飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。
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/ f2 g; n: F) U0 H保溫杯泡茶
, o/ j0 U( Q# s8 V/ e/ xtvb now,tvbnow,bttvb危害：破壞維生素，大量滲出鞣酸和茶鹼。茶葉中含有大量的鞣酸、茶鹼、茶香油和多種維生素，用80℃左右的水沖泡比較適宜，如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中，就會使茶葉中的維生素全遭破壞，茶香油大量揮發，鞣酸、茶鹼大量滲出。# s( r* Q+ g$ d# d3 k! H: z' R( ~; v0 C
0 S* @' x2 R6 E. b5.39.217.77:8898宴席不離生食5 X$ z( B( @6 H7 Z# }
危害：導致各種寄生蟲病。三文魚、象拔蚌、鱸魚、烏魚、生魚片、蛇、龜、蟹等辦公室一族商務宴請時的首選食物中，存在寄生蟲和致病菌的幾率很高，很容易讓你在大快朵頤之時，病從口入。8 S6 c, W. D" G* M3 h, u Y& t
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水果當主食% Y. Z, m0 X* k! f! Z! ]
危害：造成人體缺乏蛋白質等物質，營養失衡，甚至引發疾病。很多辦公室一族由於長期靜坐的工作方式而造成消化不暢、血脂增高、血管硬化等疾病，確實需要水果中的營養物質來化解。但是，水果不能當主食。因為水果中雖然含多種維生素和糖分，卻缺少人體需要的蛋白質和某些微量元素。5.39.217.77:8898; @. G) y8 Y' h; X5 r, T6 C
' N2 t6 v1 Y- w' a1 m% R, i. z1 S進食速度過快
x4 ~8 d% G$ P' _5.39.217.77:8898危害：加重腸胃負擔，導致肥胖。
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9 S3 S) }! T- T飲水不足
; d+ D( u/ a! Y4 R' y: j1 x! m, ^5.39.217.77:8898危害：導致腦老化；誘發腦血管及心血管疾病；影響腎臟代謝功能。辦公室一族在工作中，埋首工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能 |
發表於 2007-10-30 05:33 PM
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