化解壓力 20 招
2 o, x Z) U. P. Z- K公仔箱論壇◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 5 R& {- r$ y. D. I: h! N, |
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
8 B0 [6 X. h/ r' ~% _5.39.217.77:8898◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
$ {4 u* |# _# o& _2 B2 ~& l公仔箱論壇◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
9 @2 h) v- l6 _& h9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 tvb now,tvbnow,bttvb; N( n" [0 [& p
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
6 S5 k- R+ `" u; g) E4 p) K2 y; K5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u0 r9 K1 {# q& @! D5 q* b" A6 f8 }
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 7 x: B+ v2 Q& ^& G: O' z! \
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 4 t+ e* l, l5 G$ S6 C! o
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 公仔箱論壇 V j6 E/ n+ p; [% J
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
8 Q4 ^! w* X: M. m% c◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
" |3 `8 L; b$ V. f: D◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
& ~4 E: |; b6 L9 ~. x5 e◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 & V2 q7 i- E4 y. c, T
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 7 _3 Q& y5 L- u' O
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 公仔箱論壇9 w7 [$ n9 ?8 J6 [! ]2 G r
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
$ c) G2 c/ a" q5 u) W3 E5 y) W- J1 _公仔箱論壇◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 tvb now,tvbnow,bttvb- d8 U0 S& U! i$ `/ x. |
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
4 X; S8 {% E7 l# d% n. BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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