[健康資訊] 維他命B雜的營養功效

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都市人生活節奏急促，不少人食無定時，難以均衡攝取足夠營養。不過每一種營養素對人體都有舉足輕重的重要性，缺一不可。例如維他命B為人體提供多方面功用，不論是促進新陳代謝、幫助神經心臟運作，以至對孕婦及胎兒都有重要影響。因此，維他命B雜是熱門的營養補充品，但又是否人人都清楚維他命B雜再區分的營養呢？下列是各項營養成份：
6 U$ W: f" x) i1 W' m) |; jtvb now,tvbnow,bttvb維他命B1
6 U- L  [. c  h+ M1 X提供能量、幫助神經心臟運作、促進成長及發育tvb now,tvbnow,bttvb/ c7 R7 t1 x" w
維他命B2
8 V$ [) b( f8 m' x$ M# w2 a公仔箱論壇促進新陳代謝，使皮膚、毛髮和指甲生長健康tvb now,tvbnow,bttvb( Y. S. u6 u, e& v1 |- ^- N0 n
維他命B3
, r8 a& N4 P8 E* M  G* H3 ltvb now,tvbnow,bttvb調節膽固醇、保持皮膚、黏膜、舌頭和消化系統健康2 O6 u9 i8 |' b( |' u) t
維他命B55.39.217.77:88981 t: v" K0 x! {$ H, u  I
協助製造紅血球、荷爾蒙、酵素及抗體
; l$ [% s: J5 M+ K' K# J9 ?8 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維他命B6
' b2 i; P5 X) \- E5.39.217.77:8898製造血清素，安眠寧神，穩定情緒
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& v4 ^/ }* I6 @& v/ g又稱生物素，協助頭髮及指甲健康生長，保持神經功能tvb now,tvbnow,bttvb" {9 W$ Z; C* B
維他命B95.39.217.77:8898( \6 O% I* t. B; B) C- e) w
又稱葉酸，有助孕婦和胎兒發育和神經發展公仔箱論壇$ _- L; L  B9 S: \
維他命B12公仔箱論壇: N' V0 |  b' P
協助製造紅血球、維持細胞健康及製造DNA
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