[健康資訊] 維他命B雜的營養功效

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都市人生活節奏急促，不少人食無定時，難以均衡攝取足夠營養。不過每一種營養素對人體都有舉足輕重的重要性，缺一不可。例如維他命B為人體提供多方面功用，不論是促進新陳代謝、幫助神經心臟運作，以至對孕婦及胎兒都有重要影響。因此，維他命B雜是熱門的營養補充品，但又是否人人都清楚維他命B雜再區分的營養呢？下列是各項營養成份：
) x6 e  S0 @- U3 a, itvb now,tvbnow,bttvb維他命B1
1 L  r0 m" y% V, k. k4 S3 D提供能量、幫助神經心臟運作、促進成長及發育
# P) [1 D# v; |$ R維他命B2
& @; e2 h) }( T5 y' r' |% M5.39.217.77:8898促進新陳代謝，使皮膚、毛髮和指甲生長健康
  I/ z' \1 r1 X/ b. u/ _) q維他命B3
, P, \% W5 W) ]' G$ R- X3 A' n- @調節膽固醇、保持皮膚、黏膜、舌頭和消化系統健康tvb now,tvbnow,bttvb2 ~7 m: k; L# Q* ~) s$ d. n
維他命B5TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q( N2 J  g3 ~7 r" J& n+ P+ S) b, L
協助製造紅血球、荷爾蒙、酵素及抗體
9 _# O! F. n0 o公仔箱論壇維他命B6
4 c( N3 g4 V5 u, h3 v公仔箱論壇製造血清素，安眠寧神，穩定情緒' g& v4 Y2 i- |7 P+ F
維他命B7* U4 Q  s- p7 R* E/ g
又稱生物素，協助頭髮及指甲健康生長，保持神經功能# Z1 R9 y0 U, y" w' k
維他命B9
* @$ y( P" t* F5 k7 Q公仔箱論壇又稱葉酸，有助孕婦和胎兒發育和神經發展tvb now,tvbnow,bttvb. C1 d' ^  |: Y/ a4 _
維他命B12
  d2 R( Y6 F$ k; [公仔箱論壇協助製造紅血球、維持細胞健康及製造DNA
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