[健康資訊] 注意生理警訊

神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。5.39.217.77:88984 D1 d! u" m" b  I) N+ c2 T
以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K: @6 S4 Q% j& v
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。tvb now,tvbnow,bttvb/ K4 e& R* @+ E/ h
而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。
除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。( L7 K7 |% n  B( e
總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。
1. 冒痘痘的位置與健康訊息 5.39.217.77:88983 Y* A  Q: M1 S" |
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。
額頭& f: Y$ D' ]! R# }# |6 I7 ^
代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。
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鼻子
如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。 ! h9 F6 z+ L: T* p3 z
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下巴
表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易 b 下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。公仔箱論壇& \* D: _7 D! O5 q7 T& C# N
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左邊臉頰
可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。 5.39.217.77:8898# {/ c- X; `- y% T) Z! d

右邊臉頰tvb now,tvbnow,bttvb2 C: i& V; p$ M
可能是肺部功能失常。
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2. 如何檢視指甲的健康 5.39.217.77:88984 @" ]0 c7 I2 Z( \/ @7 M
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d  O4 N- ^0 j% G' e) n, c
指甲色澤
通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。 & j: ^5 x3 @8 `
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指甲的韌度
用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。

指甲板是否光滑TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~6 H/ J! Y) g4 ^/ v  Z' \# [
有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。

周圍皮膚tvb now,tvbnow,bttvb9 n' s, B9 f5 B/ f0 X$ ]" J' Z# Y
指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。
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3. 指甲的病徵
指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
指甲過白TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" l- i" ~/ E) h4 Z) k1 j9 ^
慢性貧血或肝、腎有問題。

白斑
缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。

容易破裂
缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。 tvb now,tvbnow,bttvb7 |' D3 X3 J+ K! n5 U2 B
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指甲過黃TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 l* g! F/ S* q: S9 s2 o
缺乏維他命E ，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E 可由深綠色蔬菜、水果中攝取。 tvb now,tvbnow,bttvb8 X& d$ g& ?: O; e- W
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凹凸不平4 \) w& W+ g, ^& u% {
若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。
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4. 如何從唇色觀察健康狀況
健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！ 8 R8 y3 m0 E9 B2 o* X; }  D
唇色蒼白
若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。

唇色青紫
若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。
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唇色淡黃tvb now,tvbnow,bttvb( ?0 A0 C! u* k% j' F
若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。 tvb now,tvbnow,bttvb1 f9 t& p. G% W: j

唇色紅紫
若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。

5. 從排泄物看健康
許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！公仔箱論壇2 s9 I* V$ Q- h
份量
每次以兩三條為適量。
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形狀2 G( M6 a2 T1 l# m1 ~5 B8 }
直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。
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氣味
正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老 6 u& V0 F+ d: X' s
化現象。公仔箱論壇) X0 I6 l. i5 J3 L4 Z- S

顏色
黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。 . Q0 {5 D" `6 w: T- [

硬度
排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。
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6. 生理時鐘表 5.39.217.77:8898, W/ g; E$ y7 K) E
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！ tvb now,tvbnow,bttvb3 b& F& u" A& v" ^
時段
時期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^8 ?: t$ X" f  U$ e3 t
工作

午夜12:00 ~ 1:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S9 Q  y  Z7 O
淺眠期
多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。 tvb now,tvbnow,bttvb  {* e9 [* N/ k$ G, }6 `

凌晨1:00 ~ 2:00 . F4 s* a/ `$ o3 e2 A/ }
排毒期tvb now,tvbnow,bttvb. P6 h5 f! y' t. O
此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。 # W" G" K  @+ X+ f( m3 b

凌晨3:00 ~ 4:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F7 F4 \" E6 O
休眠期. N' K5 W" N4 X0 Y& P* {2 |
重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。 tvb now,tvbnow,bttvb* ~, \- Q/ Z( \5 v8 d6 Q- X

上午9:00 ~ 11:00
精華期5.39.217.77:8898+ T. `; N% N, M3 a+ _# h
此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
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中午12:00 ~ 1:00 : m: n9 I' f- b  H- Y" S
午休期
最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！

下午2:00 ~ 3:00 公仔箱論壇; T' @+ l" x. N: }
高峰期
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！公仔箱論壇& B' u2 m1 h, l, ]3 z" O% x

下午4:00 ~ 5:00
低潮期
體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。

下午5:00 ~ 6:00
鬆散期5.39.217.77:88980 [' T. i/ k! [
此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。

晚上7:00 ~ 8:00
暫憩期
最好能在飯後30 分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。 tvb now,tvbnow,bttvb$ Y5 n  @1 z3 y% i- C$ L2 i

晚上8:00 ~ 10:00 tvb now,tvbnow,bttvb7 B0 W3 R, ]9 Y1 P
夜修期
此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。 4 C/ ?# F, ?% D" d( V! S  p5 P9 J

晚上11:00 ~ 12:00 公仔箱論壇. Q% [+ r6 k' Q# R
夜眠期) b0 A; l7 z) d/ c: E" ~
經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！5.39.217.77:8898( U  u% W; H  s6 s

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