[健康資訊] 注意生理警訊

神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J$ _! c7 z/ y2 D5 x
以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。
指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。2 F0 J, [, b; v) Q5 K4 M
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。  `0 ~) S1 b& [1 m7 J$ S
而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。
除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。
總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。
1. 冒痘痘的位置與健康訊息 tvb now,tvbnow,bttvb, @3 f3 t% J5 D' x6 T% b9 o
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。tvb now,tvbnow,bttvb& @, r( }6 l6 N; ?- A& r, O
額頭' B+ Z1 Z# I0 d4 F, Q
代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。公仔箱論壇4 W. O9 R( C. t' F4 S  m7 b
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鼻子
如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。 tvb now,tvbnow,bttvb# C8 z5 X& l: s: [# P1 q# p
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下巴
表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易 b 下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。公仔箱論壇+ B: Q* r1 D2 b3 f7 `, _9 ?
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左邊臉頰5.39.217.77:8898! |* O3 {' w# ?1 T& B! D$ D
可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。
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右邊臉頰
可能是肺部功能失常。
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2. 如何檢視指甲的健康
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。
指甲色澤
通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 C& l! c+ ]6 R/ {9 w4 {' [& X; r

指甲的韌度
用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。

指甲板是否光滑公仔箱論壇' J8 j$ u: q( @' h( x
有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。 $ v9 t) B4 @* A# B9 w' R

周圍皮膚  S( ^6 o2 u6 Z% t# s& [' e! K- K
指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。

3. 指甲的病徵
指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。 5.39.217.77:88982 l8 z# `& p$ W( n
指甲過白公仔箱論壇$ X- s: |( _6 R: u, T8 o- y# Q
慢性貧血或肝、腎有問題。
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白斑tvb now,tvbnow,bttvb& h$ L$ L- L5 r, B9 e" N( W* V
缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。 ; }7 t! r9 Y9 Z: g( X0 @% o: h
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容易破裂tvb now,tvbnow,bttvb# s  ^, x  y4 B* a( |8 w- i
缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。
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指甲過黃tvb now,tvbnow,bttvb" X9 [; d& j3 Y
缺乏維他命E ，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E 可由深綠色蔬菜、水果中攝取。

凹凸不平5.39.217.77:8898# T) b/ ^$ Y  ~) p
若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。4 \. {- D& f# w* V+ ~9 K' Z5 J
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4. 如何從唇色觀察健康狀況
健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！   E5 S" V: i% Z7 q8 L, k' n
唇色蒼白
若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。
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唇色青紫
若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。 , E1 x' _( e; V6 }5 \
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唇色淡黃
若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。

唇色紅紫! N$ ~% }, }8 y: @; Y
若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。+ p2 V- r; z( H: X3 f

5. 從排泄物看健康
許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
份量% @& R; `2 O! P! b3 q
每次以兩三條為適量。

形狀
直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。 % z0 s, F0 ]% O6 H
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氣味
正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老
化現象。
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顏色
黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。

硬度公仔箱論壇( z# M# k  V) |
排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。
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6. 生理時鐘表 5.39.217.77:8898. T0 E, V% c5 I# |
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
時段
時期
工作. E- u( X' r  X2 D5 e

午夜12:00 ~ 1:00
淺眠期
多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
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凌晨1:00 ~ 2:00
排毒期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M, k- h. `. f2 |, a
此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。公仔箱論壇. ~6 Z1 u9 `* X8 g% |# G
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凌晨3:00 ~ 4:00
休眠期: S0 z$ s" y# `( D' D& m1 f
重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。

上午9:00 ~ 11:00 5.39.217.77:8898% ^9 v! \& C. \% `
精華期公仔箱論壇0 R8 L/ S# c& a1 I+ S8 Q6 E! i
此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。 ; F$ }* G* p! O. @- ~
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中午12:00 ~ 1:00 tvb now,tvbnow,bttvb# _. }2 t' ~! b7 F5 p. c; c
午休期公仔箱論壇* ~1 m/ J7 F, `* L% b. u' C1 |) `
最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！

下午2:00 ~ 3:00 tvb now,tvbnow,bttvb. q! X7 v; |7 O# ^
高峰期
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！

下午4:00 ~ 5:00
低潮期5.39.217.77:88983 [% A+ p8 F1 M( O8 z! X  _! Q4 ~- A
體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。

下午5:00 ~ 6:00 tvb now,tvbnow,bttvb, _* M+ H) {8 h6 s+ B  a# q: j$ }
鬆散期" z' P  L1 K( B6 X' ]
此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。
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晚上7:00 ~ 8:00
暫憩期
最好能在飯後30 分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。
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晚上8:00 ~ 10:00
夜修期
此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
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晚上11:00 ~ 12:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M8 E# Y- j$ u! ?, _5 m3 ?
夜眠期0 c% g8 a4 G! q  P
經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！5.39.217.77:8898* |2 d" }& \; }6 D2 K4 L/ V4 E

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