[健康資訊] 注意生理警訊

神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。! h7 C+ T6 ^; m
以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。# F: @- R; e6 s9 G& r) t
指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。公仔箱論壇/ c/ N% K% e6 r8 T# [9 h" `
而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。
除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。5.39.217.77:8898$ s9 M* E2 ^% {. t
總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。 6 C3 H9 M. ~" @
1. 冒痘痘的位置與健康訊息
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。
額頭tvb now,tvbnow,bttvb& m8 f9 W+ l3 ]7 q; V
代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。

鼻子5.39.217.77:88985 Q9 z8 n* B% [" ^0 D+ i; i
如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。 6 y" G) |% W! [

下巴  c7 p  G+ X. o: E" q' }3 d
表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易 b 下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。
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左邊臉頰
可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。 tvb now,tvbnow,bttvb3 ~2 c' P- Z  e) }

右邊臉頰
可能是肺部功能失常。

2. 如何檢視指甲的健康
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。 tvb now,tvbnow,bttvb1 k3 Z/ {. u5 e$ M$ \- V0 O) E
指甲色澤0 r) E8 C' T7 Y) i! c
通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。
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指甲的韌度, f6 E. q% c- {) R# l
用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。 5.39.217.77:8898% ?7 V2 ~* g: M- X/ J. p) K

指甲板是否光滑tvb now,tvbnow,bttvb; B4 @( F7 b. X5 K8 \/ L
有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。 - X5 V0 G! d0 E$ M2 U, ~
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周圍皮膚1 w+ t4 o, e1 i. T+ o
指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。$ i; M8 O  l) ?2 l

3. 指甲的病徵
指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d$ G2 o. V! R6 f) D" S8 Y8 y
指甲過白公仔箱論壇: \. o/ k2 D7 R5 d
慢性貧血或肝、腎有問題。公仔箱論壇0 A5 ~. z* r, G
公仔箱論壇/ j4 s$ t/ V7 N1 ^
白斑
缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。
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容易破裂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]5 r' D  W% C+ l) m' T& H
缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。
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指甲過黃公仔箱論壇8 h: [: g- k9 g5 O+ n  i8 t, s- ^
缺乏維他命E ，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E 可由深綠色蔬菜、水果中攝取。 2 T0 ]9 G) `  @. _6 q. X

凹凸不平
若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。
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4. 如何從唇色觀察健康狀況 0 D# q. V9 X' F; d1 P3 o
健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* f. U5 q2 U% O/ C/ P' d6 O) j
唇色蒼白
若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。
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唇色青紫
若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。
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唇色淡黃
若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。 tvb now,tvbnow,bttvb7 }' O; X' G% F" b0 T
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唇色紅紫tvb now,tvbnow,bttvb5 |) D/ ^) I+ m) a( _
若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。5.39.217.77:8898$ m1 P( S% I/ a5 j; u

5. 從排泄物看健康
許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！ 6 J4 s0 Y) L1 I5 R3 O# [
份量公仔箱論壇7 y2 F. V0 \+ ^+ C% c
每次以兩三條為適量。
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形狀
直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 a( |, o7 |7 s/ Y
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氣味% z0 j- [2 I, N; ^
正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老
化現象。 1 K" O: ?( X8 p& E

顏色
黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。公仔箱論壇3 D" e, m  i6 Z5 B  k

硬度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ^" [. J" L' K3 v  T
排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。
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6. 生理時鐘表
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！ 5.39.217.77:8898/ x4 ?2 p( s% E* C7 W
時段
時期
工作- L+ D( G; s" T
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午夜12:00 ~ 1:00
淺眠期
多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。

凌晨1:00 ~ 2:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' w$ y1 k: s, e6 F- V; m% G
排毒期
此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。 4 k# n2 K0 g$ e! e7 s" m! @7 {  r% o% K

凌晨3:00 ~ 4:00
休眠期
重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。

上午9:00 ~ 11:00
精華期
此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。
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中午12:00 ~ 1:00
午休期: L- i+ q" b- `  W) C
最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！公仔箱論壇. O, M" q3 v2 R& z  P

下午2:00 ~ 3:00
高峰期- j+ q* M: h; G' h# W7 a0 x
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！
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下午4:00 ~ 5:00
低潮期# H, _8 V6 v$ J! {
體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。

下午5:00 ~ 6:00
鬆散期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; |3 S% f7 b0 Y7 ]3 y# b
此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. q# g7 b7 ?* v" Q+ y  ~9 C
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晚上7:00 ~ 8:00 ' T. U0 f7 _; r: N
暫憩期
最好能在飯後30 分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。

晚上8:00 ~ 10:00 5.39.217.77:8898+ F5 H/ g7 g: F) d% I
夜修期
此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。 5.39.217.77:8898. t4 G$ i: |" Y, m! J) X$ [: J

晚上11:00 ~ 12:00 公仔箱論壇3 ^5 ~5 S5 T" _. p- Y: u* B  r& Q
夜眠期9 {1 W( X. g, Z5 {% o" t
經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！

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