[健康資訊] 注意生理警訊

神造人時給人體許多巧妙的安排，從身體的很多方面，我們都可以觀察出自己健康的狀況。只是很多時候我們都忽略了，現在讓我們一起來看看，有哪些是你從來不知道的。
以長痘痘來說，有的人偶爾長一兩顆，有的人長期為痘痘所苦。但你可知道，青春痘長的位置透露了健康的訊息？以額頭來說，可能血液循環有問題，由於過於勞心傷神，所以脾氣容易不好。應該睡眠充足、多喝水。4 j8 H. G/ {) N( m& p
指甲則是人體另一個反應健康的地方。健康的指甲應該是淡粉紅色的，且指甲板光滑、沒有溝痕，韌度也要夠，這些特點不妨自我檢視看看。
如果指甲凹凸不平，且有溝紋，那麼可能要注意你的肝功能了。若是指甲容易破裂，是缺乏鐵質，應該多補充深綠色葉菜、魚類、豆類等。從指甲其實可以觀察出許多疾病的徵兆，應該利用修剪指甲時，慎重地檢視一番。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~" z. ^3 R2 k5 z5 _; {
而排泄物則是另一個顯示健康狀況的指標，不要嫌髒，每天觀察一下，看看自己夠不夠健康。健康的排泄物是沒有臭味的，如果吃多肉類、便秘時，都會產生強烈臭味。
除了從這些地方觀察自己的健康，更要注意生理時鐘，不要違背天然，才能讓身體循環正常。例如凌晨一點到兩點是肝臟排毒期，應該要讓身體進入睡眠狀態，才能順利排毒。
總之，要有健康的身體，自己要做自己第一個醫生，第一號的觀察照顧者，這樣才能健康又快樂。公仔箱論壇, {) z# x5 b! F6 [$ Z; O
1. 冒痘痘的位置與健康訊息 * {" t& V+ l  R8 X1 E- N
冒痘痘的位置可能顯示出身體的警訊，你知道嗎？你可能需要看看是否真的該保養身體了。公仔箱論壇7 r9 L" V$ w; k. e  i
額頭
代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣較不好，應養成早睡早起的習慣，睡眠充足，並多喝水。 5.39.217.77:8898' D8 ^. o5 Y1 X- w/ t% V. h% g

鼻子# u; V. e# Y2 p% C2 _
如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能是胃火大、消化系統異常；若在鼻頭兩側，就可能跟卵巢機能或生殖系統有關。

下巴
表示腎功能受損或內分泌系統失調。女生容易 b 下巴周圍長痘痘的可能是月事不順所引起的。公仔箱論壇$ D# V9 f7 w1 q- Y9 i4 H8 G2 [; j
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左邊臉頰( N2 h6 z4 O) w0 s5 J0 c! p
可能是肝功能不順暢，如肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。

右邊臉頰
可能是肺部功能失常。公仔箱論壇; u1 ^- e4 p* T8 B1 u* z; h
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2. 如何檢視指甲的健康 8 f7 l, x0 K- `8 r; s9 ^  U$ E
指甲的生長夏天比冬天快，手指甲又比腳指甲快，且健康情況也會在指甲上顯現哦！所以快檢視一下，妳的指甲健不健康。 tvb now,tvbnow,bttvb) d$ h  J; l1 s* D) F) _
指甲色澤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; c/ S. Z, z$ ?5 x9 f
通常是淡粉紅色，但若太常使用指甲油、去光水，也會使指甲變黃。 tvb now,tvbnow,bttvb, w9 Z% M. O5 p8 @  Y

指甲的韌度
用其他手指按壓指甲尖端，若能略為彎曲表示硬度剛好，若太軟也表示指甲不健康。
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指甲板是否光滑tvb now,tvbnow,bttvb. e, v  V% U# p" x
有時從側面觀看會發現溝痕，那就要多滋養指甲，讓情況改善。
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周圍皮膚/ p! G# I# [' \  N) ]  N3 G2 f& h
指甲周圍皮膚若是過於乾燥、粗糙，就要利用按摩與保養，改善情況。
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3. 指甲的病徵
指甲可以反應健康狀況，觀察指甲的變化，可以了解身體有哪些病徵。
指甲過白
慢性貧血或肝、腎有問題。
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白斑9 n5 a; M8 J- ?) n8 I9 q. w
缺乏鋅，可由海產類、菠菜、菇類、五穀類、葵瓜子等攝取補充。公仔箱論壇4 u" g; L8 P9 l  ^9 }

容易破裂
缺乏鐵質，可由深綠色葉菜類、魚類、豆類、五穀類等補充。

指甲過黃
缺乏維他命E ，也可能是淋巴系統、呼吸系統有問題。維他命E 可由深綠色蔬菜、水果中攝取。 + y& b& R) X1 o

凹凸不平# q; T# ^! r7 ~/ @( D0 d5 G
若還有出現一條條的條紋，可能是肝不好。5 e- X( U1 k4 \8 `9 [2 o

4. 如何從唇色觀察健康狀況公仔箱論壇; z" E2 n7 ^- s- R6 ^
健康的唇色是粉紅色的，如果唇色不正常，可能是健康狀況不好哦！ 5 _! h/ F; e1 h4 i8 _& ]8 |! T0 {
唇色蒼白
若指甲、眼瞼也蒼白，可能有貧血。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, y+ v4 l* |3 Z
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唇色青紫5.39.217.77:8898- q& Z+ r# J4 [5 Q! e
若非因為氣溫過於寒冷，有可能是有貧血、心臟方面問題。

唇色淡黃2 \+ [  u& Z8 U' @
若臉色、眼白一樣呈黃色，可能是肝功能不好。
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唇色紅紫
若非發燒或一氧化碳中毒，就可能有心臟病、肺病、心臟衰弱等問題。

5. 從排泄物看健康
許多人排出的大便有強烈的臭味，其實如果吃多了肉類、便秘時、腸胃道老化都會有此現象。你可以從排泄物觀察出自己的健康情況哦！
份量
每次以兩三條為適量。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 J0 {4 f$ w9 {/ Z5 D, s7 U  g

形狀TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r# q2 K4 P" E* @2 ?: V1 i' p
直徑兩三公分的條狀為佳，過軟或呈顆粒狀則表示腸子有老化狀況。

氣味公仔箱論壇, M$ I8 R4 H: O
正常者應沒有強烈的味道，若有酸臭味、焦臭味、腐敗味，則是有腸老 8 T9 T+ w5 Z8 t/ }
化現象。 tvb now,tvbnow,bttvb" j" a  o+ T/ K8 D& L" K
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顏色
黃色為正常，顏色愈深表示腸老化狀態愈嚴重。公仔箱論壇/ l. y( {7 N* p  X; U% K' y% ]' i9 ~  }
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硬度5.39.217.77:8898  n# J0 h, h; P9 E+ _
排便時若無壓迫感或瀉肚子狀態則為正常。

6. 生理時鐘表公仔箱論壇% J. x- j6 [. j/ O9 o/ ^
身體都有生理時鐘，不同時間有不同工作，應該配合生理時鐘，才能有健康身體哦！
時段TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W+ a1 A- v: h9 g+ d, Q
時期
工作tvb now,tvbnow,bttvb# J" U, }: ]) _4 I- k& R

午夜12:00 ~ 1:00 5.39.217.77:8898* B& i0 q! Q# {  Y# s6 u& Q# Y; h
淺眠期% M) k# ]( \* o0 f
多夢而敏感，身體不適者易在此時痛醒。
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凌晨1:00 ~ 2:00 % D, l# ^& [* J% l
排毒期TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 k; e2 o% `8 {' e; }/ X9 _& x7 X! Y
此時肝臟為排除毒素而活動旺盛，應讓身體進入睡眠狀態，讓肝臟得以完成代謝廢物。 tvb now,tvbnow,bttvb0 t$ I; a6 {/ r- y
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凌晨3:00 ~ 4:00
休眠期tvb now,tvbnow,bttvb* O& A# C% C# @+ Z% o) k
重症病人最易發病的時刻，常有患病者在此時死亡，熬夜最好勿超過這個時間。

上午9:00 ~ 11:00
精華期
此時為注意力及記憶力最好，且工作與學習的最佳時段。公仔箱論壇$ x; h  @5 o2 ~0 d0 ]+ U. U
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中午12:00 ~ 1:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z9 C6 }# u- v0 Y8 J) [
午休期公仔箱論壇# }7 k' }" _& s
最好靜坐或閉目休息一下再進餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝哦！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j! g  {1 u4 _3 x! Y2 @
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下午2:00 ~ 3:00 5.39.217.77:8898. l1 s; D' w: C
高峰期
是分析力和創造力得以發揮淋漓的極致時段！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; F2 k7 Q8 P( {* H* B
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下午4:00 ~ 5:00
低潮期
體力耗弱的階段，最好補充水果來解饞，避免因飢餓而貪食致肥胖。
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下午5:00 ~ 6:00
鬆散期5.39.217.77:88987 G) s5 e0 V- K. s/ p9 n: p
此時血糖略增，嗅覺與味覺最敏感，不妨準備晚膳來提振精神。

晚上7:00 ~ 8:00 ) s" F6 v, j. ]: {" [
暫憩期
最好能在飯後30 分鐘去散個步或沐浴，放鬆一下，紓解一日的疲倦困頓。 4 j' o0 [1 C; ^( X4 m/ w& i( Q

晚上8:00 ~ 10:00
夜修期tvb now,tvbnow,bttvb- R! M8 q2 h; J! X# ^
此為晚上活動的巔峰時段，建議您善用此時進行商議，進修等需要思慮周密的活動。
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晚上11:00 ~ 12:00 8 p/ n2 v$ w8 H; ?
夜眠期' z& d  O+ Y% Y; G* E- h
經過鎮日忙碌，此時應該放鬆心情進入夢鄉，千萬別讓身體過度負荷，那可得不償失哦！5.39.217.77:8898; o8 k5 F( j  a  q1 i* g  [" _

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