0 [1 q# m' q5 g# u9 ?- A: o4 l公仔箱論壇三鮮燴飯公仔箱論壇# G) t; H! t3 K5 r/ K3 F
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 a; i) i. d' n1 s4 y0 \5 z2 }/ v
【材 料】 5.39.217.77:88989 m7 I( B# m, }- D
蝦仁 120公克
' A7 x) f+ x7 s3 R4 D5.39.217.77:8898透抽 1尾 tvb now,tvbnow,bttvb$ N5 `2 { b) z( j' G
五花肉 120公克 公仔箱論壇8 V2 a p9 z) y% d( x
辣椒 1條 tvb now,tvbnow,bttvb' Z* l3 E9 h( m( Y/ Q
蒜頭 5粒
! o+ C4 c4 a& {, t2 Z& y洋蔥 1/3粒
* m4 u9 Y8 C0 S; b白飯 1碗
6 {2 T& S- G! V8 J0 u. GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。青蔥 1支
H5 u+ ?; v# W$ {3 _. l q# d5.39.217.77:8898青江菜 2顆
( M+ p& u5 e7 T公仔箱論壇【調 味 料】 公仔箱論壇 f% x! O0 u2 C( W) X6 u h
白胡椒粉 少許 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 F7 e- _5 z) l5 }9 j' c
鹽 少許 tvb now,tvbnow,bttvb, m0 q2 O# a+ k! F/ q
香油 1小匙 0 s( B& @) R! X6 c( e3 l
沙茶醬 1大匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, K6 i% A' m( f: q4 h" Y
蠔油 1大匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x! H" i- U3 }* ?
糖 1小匙
2 m6 W$ x$ F& Z$ M0 @9 U4 G5.39.217.77:8898雞粉 1小匙 # K5 j& ^; n# r! z, w- `6 h4 h
太白粉 1大匙
) b. d, Y2 S6 R9 v" i* Itvb now,tvbnow,bttvb水 200㏄
% H$ w0 b/ {0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【做 法】
4 s* l: L+ j E/ T5.39.217.77:88981.五花肉切成片狀，沾上薄薄太白粉，再放入滾水中汆燙，撈起瀝乾備用。tvb now,tvbnow,bttvb2 Q& n) R* t2 ~
2.將透抽內臟去除洗淨後，切成小圈狀；蝦仁去背去沙筋，再將二種海鮮放入滾水中汆燙，撈起瀝乾備用。
! H5 J/ P( W4 K: U' I5 ]3.洋蔥切絲；辣椒、蒜頭切片；青蔥、青江菜切段備用。tvb now,tvbnow,bttvb5 |+ @8 ]3 X* c; u& b
4.起一個炒鍋先加入一大匙沙拉油，再加入作法3的洋蔥、蒜頭、辣椒爆香後，加入作法1、2汆燙好的食材，再加入所有的調味料以中火燴煮一下。
9 m* [& M$ a& ^5.最後加入少許的太白粉水（份量外）勾薄欠後，放入切好的青蔥段和青江菜段略燴煮即可。
" P& D3 l2 z" Y& t2 n9 C( f+ R6.白飯裝入碗中，再將作法5放在飯上即可。
7 j/ p" J9 ?! k9 H$ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2012-3-25 06:05 PM
| 
