[冷知識分享] 全球十大垃圾食物

世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
tvb now,tvbnow,bttvb& d( z5 V! W5 ?  [4 R
全球十大垃圾食物

一、油炸類食品tvb now,tvbnow,bttvb! ]0 w! W7 q* ~1 z
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)  @5 V: q, p* @1 H* H( X) {
2 、含致癌物質
3 、破壞維生素，使蛋白質變性, ]$ K5 y6 K1 C' u, }5 u- N+ y

二、醃制類食品
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
3、易得潰瘍和發炎

三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z' V, q: e- o7 L+ A: r
四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
2、嚴重破壞維生素 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }7 u$ C4 \2 i7 u5 `
3、熱量過多、營養成分低

五、汽水可樂類食品公仔箱論壇# t' x& A% @. f9 ?3 V+ r4 {( i( ~+ V& m& U
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
tvb now,tvbnow,bttvb- p" B/ {( v3 v* v
六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
2、只有熱量，沒有營養
  m. u- [' r# }
七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）: S3 Y% A' F* v$ b
1、破壞維生素，使蛋白質變性
2、熱量過多，營養成分低
tvb now,tvbnow,bttvb; F, V' f" S% M
八、話梅蜜餞類食品（果脯）
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）tvb now,tvbnow,bttvb, k: ~( k, d$ F) i4 M) M

九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
1、含奶油极易引起肥胖 tvb now,tvbnow,bttvb9 o* ]" @% l8 C6 C. E& `: ?/ o
2、含糖量過高影響正餐公仔箱論壇, R; F. A% N3 `0 C& _, {, o  T. r3 ^& U

十、燒烤類食品
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）公仔箱論壇1 X: b4 Q2 w8 y7 m& K7 m
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. @' Q- n! e7 b0 n3 ]! J/ O+ l' B

最佳蔬菜﹕, B) e) A5 x# H" I3 H
7 E# }( [+ n1 r# Z
由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。& g. a4 R7 D5 d, J

最佳水果﹕# D# h7 w7 |* ]* R4 {

最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。

最佳肉食﹕tvb now,tvbnow,bttvb2 N4 l, I% b- Q7 j9 |2 [7 r

鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ k5 J+ q; f; n7 U
最佳食油﹕
公仔箱論壇$ n* F; R7 j2 i8 Y
玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。! f" n$ P$ \2 z3 z8 e  D
tvb now,tvbnow,bttvb/ g/ e6 j9 z, ?7 B
最佳湯食﹕& b2 [4 M+ W0 X; D3 `5 a
tvb now,tvbnow,bttvb- t$ }2 N4 g. g$ w6 f* i
雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。

最佳護腦食物﹕
/ b. i" M$ z2 q3 N$ u" x. d
菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。公仔箱論壇' k) y% N% z: Q( j- E1 H2 [9 k

收藏分享評分

http://www.tvbnow.com/index.php?fromuid=303286

回復引用

訂閱 TOP

l77o5twa17t3d