世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
2 H/ G& b6 c% [" ]7 Y4 btvb now,tvbnow,bttvb" v ?1 ]/ W. k7 j, V
全球十大垃圾食物公仔箱論壇% y' e( K) s& ~7 _7 V
- R0 I; Z: s" E8 [+ c. X* s1 k! ?4 |0 W一、油炸類食品
3 B$ v; m3 P: x1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)5.39.217.77:8898 B) Q N7 m/ x! K: j; \
2 、含致癌物質
+ G. a5 P- R1 M5 `$ x1 A# @- W9 Q; t" Utvb now,tvbnow,bttvb3 、破壞維生素，使蛋白質變性* G! I) j4 A! K
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 @" S7 }2 v% I( A( v
二、醃制類食品5.39.217.77:8898# P" s) L' t; M1 H- T
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
) L) l/ x6 M3 h& }" K9 b/ a$ ?5.39.217.77:88982 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
\0 Y2 F" q8 N' l5.39.217.77:88983、易得潰瘍和發炎6 c3 A0 r6 _, U8 ?* k
. A1 o2 `- {$ @) p3 p; P# o
三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）" P3 @9 K3 g1 }( T9 ~9 x
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
3 o3 }6 |1 g% d9 i2 a2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）% ?9 X. D0 m1 Q3 S
6 h$ g' q; u. b( |% t* ^) `tvb now,tvbnow,bttvb四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）& n! x& y I) i% _
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
' I" j. i8 C, Q2 F/ w2、嚴重破壞維生素
) E" H |9 d3 x ^! s2 |3 g公仔箱論壇3、熱量過多、營養成分低
1 j& W8 @0 c+ p+ ~5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb+ i' u8 g. q5 ^4 F
五、汽水可樂類食品5.39.217.77:8898/ k% ]) N" U8 o
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣6 S; P5 _6 r, s/ d
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
y9 V7 ^* x9 Q* c, Ltvb now,tvbnow,bttvb
- u- Y: u5 b. t5 d2 q六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）5.39.217.77:8898, h6 ]1 r+ L5 ]0 }$ K: z
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
% {( V" W; [9 _3 d. e公仔箱論壇2、只有熱量，沒有營養
$ F& s1 t$ h' S) i7 n* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 b2 j: ~: W4 m% ]5 V; ^5 y0 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
, [/ k5 `* T( b8 M0 e: h0 E6 Btvb now,tvbnow,bttvb1、破壞維生素，使蛋白質變性 tvb now,tvbnow,bttvb+ G, T; T! ^: o1 D+ N
2、熱量過多，營養成分低
; e% B3 [7 w9 {/ A& j, l
" q5 B* G8 P0 ?: ~! A& ]7 C8 v5.39.217.77:8898八、話梅蜜餞類食品（果脯）" u! D0 S$ `- ~ n H
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
7 U8 g/ z3 p6 Y+ X) O f p/ c+ }5.39.217.77:88982、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）3 b* J9 b8 x* o( k @
9 _, C/ A6 f7 _! n# T6 gtvb now,tvbnow,bttvb九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）, k6 M, l- S4 c0 `
1、含奶油极易引起肥胖
: ?0 U0 Z" F' \. Y* K5 A; `: {tvb now,tvbnow,bttvb2、含糖量過高影響正餐
8 [% J8 Z. W8 A/ S( l3 }$ i# X
# y! H; p# V9 Y" Z5 W公仔箱論壇十、燒烤類食品
5 L) c4 p/ |6 y* X1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）% n+ ? A4 o; D# A* y. a3 T4 M2 [
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
! d% N5 S6 }) y5 X" C( u- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)5.39.217.77:8898% ]) J7 F. i9 J3 k* ?# w
公仔箱論壇' ?& |( @; X8 Y- Y8 q
最佳蔬菜﹕
1 C; p# @- R! A* A公仔箱論壇: k, f3 ~4 g2 R x3 H
由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。tvb now,tvbnow,bttvb/ n0 f$ N W- E: r& l
5.39.217.77:8898! @5 r9 l, h6 C2 ^( e3 @
最佳水果﹕
% h v: g4 i; k& ?+ Ttvb now,tvbnow,bttvb+ i2 x3 y" \( Q$ y3 a; V
最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
; Y2 \) P0 m8 \- k9 r公仔箱論壇
0 G6 F2 V4 \7 D. v# {. J5.39.217.77:8898最佳肉食﹕公仔箱論壇7 x! p2 Z+ a/ ~+ {8 } ` G. }
0 S5 L) W( F! M; l" |7 q公仔箱論壇鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。tvb now,tvbnow,bttvb- O9 [: d& H) k
5.39.217.77:88980 z( e0 `1 s* H! L) b
最佳食油﹕
. _( p$ s2 f9 |. l+ |tvb now,tvbnow,bttvb
3 K( b6 E d9 Q" O3 v5 W6 `5.39.217.77:8898玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。公仔箱論壇6 [0 [8 l% X5 @
3 k1 ^% N4 e: z, @) h. t
最佳湯食﹕5.39.217.77:8898( A2 m3 `- a4 I$ ~$ C/ l0 u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m7 R1 w" S8 u# K! M9 f
雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
, `/ W3 Q3 V" }6 H公仔箱論壇
6 B! h/ n* J* h9 Z% Y# j公仔箱論壇最佳護腦食物﹕
2 e w/ V( b6 A# B5.39.217.77:8898/ c4 c7 l5 S3 R. e; s0 o" Q6 `/ o( j
菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
- k+ V( C3 o3 @/ I1 \9 j, i! e |
發表於 2007-9-2 11:34 AM
| 
發表於 2007-9-22 05:17 PM
| 