世衛組織評選的最健康與最垃圾食品5.39.217.77:8898' n) S, @8 M+ q/ M
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全球十大垃圾食物
, t1 M% a- L5 V5 ?8 l( `6 y5.39.217.77:8898
1 N* X% u- n- q; w, ]tvb now,tvbnow,bttvb一、油炸類食品
* {8 [6 ~7 o7 f$ c公仔箱論壇1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)5.39.217.77:8898# b9 f, }5 g# B' s
2 、含致癌物質
4 [" x& a5 W- A! R. }: b公仔箱論壇3 、破壞維生素，使蛋白質變性5.39.217.77:8898) i ]# ?1 Q1 \! k. m- Q
1 W% ?% a- I# f; Y5.39.217.77:8898二、醃制類食品
: b1 {, q- {/ E8 N4 k4 \5.39.217.77:88981 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
; t |4 ?& X- t$ b5.39.217.77:88982 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
0 \ N X2 \: n/ m0 Z4 J3 K公仔箱論壇3、易得潰瘍和發炎6 }! {" w' K* k. B& c% g# C
R6 i3 B2 \* R1 Y' q0 N3 Z3 e公仔箱論壇三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
" V- g8 c4 R$ m O' L( r! P1 k公仔箱論壇1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 5.39.217.77:8898. f% D9 C" D: m$ X( u% B! v
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）公仔箱論壇( u* e& D) d/ `+ a: F: o/ u# {
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四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
* N( {5 @, q5 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） 5.39.217.77:88988 z6 B) N2 K. U; t) B! L
2、嚴重破壞維生素
, q7 d8 f3 p" J5 Z* }0 [tvb now,tvbnow,bttvb3、熱量過多、營養成分低
& ^# P! B% x/ j3 P4 Z# Q公仔箱論壇5.39.217.77:88985 ^2 E& l9 c" F1 p( x) J
五、汽水可樂類食品6 }6 R, a: I8 s) y
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
4 S) a3 c4 S9 F0 d G5.39.217.77:88982 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- [5 T- b6 A6 V0 _% K6 S" [
- R, t, j( w" f' [8 l& Q5.39.217.77:8898六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
1 r3 X/ @4 q( t1 {: `& v* c+ v' z公仔箱論壇1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
/ K1 E9 p$ p* e7 d; E7 Z2、只有熱量，沒有營養TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b, x; v/ P; G U" C, G( [
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
9 i+ a9 k( t& t- v. X公仔箱論壇1、破壞維生素，使蛋白質變性
( Y7 u: d0 s3 r$ N8 x$ etvb now,tvbnow,bttvb2、熱量過多，營養成分低tvb now,tvbnow,bttvb8 X+ `- ~* x8 s- _
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）
# R) S/ o: v* x1 Q0 t; ]0 G" r公仔箱論壇1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 5 a2 B2 V. t: T0 K2 A( D/ m
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）5.39.217.77:8898% V& D. T- Y, v$ [/ U N% o, {
4 {- q2 b2 D8 |( w& l. o公仔箱論壇九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
+ J5 u- J: d4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、含奶油极易引起肥胖
( n+ F& ~% |2 u+ W3 m2、含糖量過高影響正餐
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十、燒烤類食品
1 a# K1 B+ p6 D2 ~! f0 T" I3 Atvb now,tvbnow,bttvb1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）公仔箱論壇+ n1 |7 a8 P1 w. z2 \
2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
/ D$ u' b* d9 x# T3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J6 r2 c6 p- q4 o9 i! `$ i
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最佳蔬菜﹕* H# {5 C: \) ?! h# y3 r
: }: H" ]0 z! d7 H9 btvb now,tvbnow,bttvb由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
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4 X/ \7 z# p* W! k* a% kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳水果﹕
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8 C2 G5 q9 S) j) b' K8 ]$ s& H( i5.39.217.77:8898 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。+ m+ N; N# c( Y: U
$ }6 o U2 ~: f4 P# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳肉食﹕
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3 Q% H/ X/ l6 u, S8 {0 k4 `5.39.217.77:8898鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
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1 L* I& K" Z. \8 c: D" X2 a$ ?最佳食油﹕
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。5.39.217.77:8898& L1 R3 i, O3 v
+ [4 h3 V' T1 `最佳湯食﹕
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6 m4 e t7 x2 c9 i8 W7 S雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。5.39.217.77:8898) C6 W0 T# ], Y+ R, O* I
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最佳護腦食物﹕
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
* F0 V( H4 z9 e" W9 V$ d dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2007-9-2 11:34 AM
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發表於 2007-9-22 05:17 PM
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