1、指甲摩頭兩手食指、中指、無名指彎曲成45度，用指端往返按摩頭部1至2分鐘。可以加強腦部供血、強健腦細胞、促進入睡。
o6 ?( W" p* v# |4 Z
7 O. E& E. C3 H$ ]* _. pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、拇指搓耳兩手大拇指側面緊貼耳下端，自下而上，由前向後，用力搓摩雙耳1至2分鐘。可以疏通經脈、清熱安神、防止聽力退化。
7 A9 Q+ x) f+ i# Y# B, h: Z4 O5.39.217.77:8898
8 f) k9 U/ {7 \: p& e" L公仔箱論壇 3、雙掌搓面兩手掌緊貼面部，用力緩緩搓面部所有部位1至2分鐘。可以疏通面部經脈、防止皺紋產生、緩解精神疲勞。
3 ~ e/ b7 B) v9 `, c4 G, l4 _, dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) N" ]% P; C9 }7 g- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4、雙掌搓肩兩手掌用力搓摩頸肩肌群，重點在頸後脊柱兩側1至2分鐘。可緩解疲勞，預防頸肩病變。
4 E$ m" D2 g9 x3 k9 I- `tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898' g1 q+ u8 J; Z0 b) b z
5、推摩胸背兩手掌自上而下用力推摩前胸、後背、後腰，可以疏通臟腑經脈。tvb now,tvbnow,bttvb( B1 J; d" U; T- p
公仔箱論壇' @/ J" j, s' i! s" l
6、掌推雙腿兩手掌心相對，分別放在左腿內外側，從大腿根部開始，由上而下順推下肢1分鐘。再以此方法推摩右腿1分鐘。
5 T. K, \8 T i- _0 T/ q; |tvb now,tvbnow,bttvb$ i: j2 ` X# T& i1 Y9 d
7、交叉搓腳右腳掌心搓摩左腳背所有部位，再用左腳心搓摩右腳背所有部位，然後用右腳跟搓摩左腳心，再用左腳跟搓摩右腳心，共2至3分鐘。此法可消除雙足疲勞，貫通陰陽經脈。 J2 [. G8 h5 p7 x
2 Y5 P2 f" M7 K2 p0 ^# E
8、疊掌摩腹兩掌重疊緊貼腹部，先順時針、再逆時針環摩腹部所有部位，重點在臍部及周圍，共2至3分鐘。可以強健脾胃，促進消化吸收。! E: G/ N5 y7 X" U& P
# L3 g- h8 v$ S. a4 p# N5.39.217.77:8898 註意：做操時，閉目，心緒寧靜，舌尖輕抵上腭，肢體充分放松。1至7節可采用坐姿，第8節采取仰臥位。整套操共約12至18分鐘。做時手應緊貼皮膚，滲透力越強越好。做完後，肢體輕松，能夠安然入睡。
5 Q8 [- V# t* a+ f公仔箱論壇' l( a X1 ]. H& p# f- Q5 R
' m4 d8 s; O4 ?8 K( n
MY BLOGTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 I4 z, R1 e3 a. [/ m. ~3 J3 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 D2 {; n+ G# Z5 u
快速改善性生活的食物 4 h, s8 ` p _" @+ y) e; J% ?% b- O6 V
" z; @9 y6 j0 e9 c5.39.217.77:8898性幻想不僅有益健康還減肥 tvb now,tvbnow,bttvb5 j* D2 K4 _, a; Y1 P5 D. f( T p4 T& j
0 s- b! x" i( U% _; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。西紅柿湯有助提高男性生育力 |
發表於 2008-3-16 09:29 PM
| 
