大脑
/ P7 M' W, } a% otvb now,tvbnow,bttvb
7 \5 K4 y% g% ^5.39.217.77:88981、把电视机的声音调大，然后看书，5分钟后，把书放下，看5分钟电视，然后再看书。重复3次后，看看你记得多少书上和电视节目的内容。这样每隔两三个星期做一次，能帮助你提高注意力，增强去除杂念和干扰的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K2 F6 u+ p8 U# P' N! W y' }
/ N& J3 m8 }9 p" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、做填字游戏是训练大脑的有效方法，做不出来不要紧，重要的是动脑的过程，对增强记忆力非常有帮助。tvb now,tvbnow,bttvb# r: X% W" n: F' ]4 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- I3 B! t. h" j, U0 X" R( R
3、头部的血管受心脏输出血液的控制，而不是像手脚的血管那样能自行收缩进行自我保护。所以，头发湿的时候不要睡觉，以免引起头痛。
9 m0 T; w) Z" p" b) k) a1 q3 N$ R8 h, f& Y% K) Z
4、当你感到大脑很疲惫的时候，用吹风机对着头顶正中的“百会”穴吹几分钟，间隔几分钟后再吹，反复几次后疲劳感就会有所缓解。
1 S- o" B3 m5 ]$ V7 }1 d5 s5.39.217.77:8898& ?! E. @$ b# W+ q5 i
眼睛0 Y3 d- O; s3 v9 [
公仔箱論壇+ O. a6 W) [8 r1 Z4 W" b
5、缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息，方法简单极了：当你打电话时，如果不需要读什么或者写什么，就把眼睛闭上。3 [( Q( w6 |$ j/ V
8 x& t2 ?0 ~& c9 o2 V$ W2 u5.39.217.77:88986、眼睑是眼睛最好的按摩师，特意眨眼并转动眼球10次，一天重复若干次，有助于清洁眼睛并能缓解眼部疲劳。tvb now,tvbnow,bttvb9 P" T- n. c: {! z. q: P# v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l/ i2 K( k. \1 w6 U, V
7、游泳是女性朋友最爱的运动之一。游泳池中如果没有氯会滋生细菌，但是氯又会引起结膜炎。所以，游泳的时候不管是否将头埋入水中，都应该带上泳镜。8 o" a4 P2 ~3 ^( a; J
3 h. I- i2 ?( R! r
8、调整你的电脑显示器，它和你应该保持一臂的距离，显示器的上端和你的视线应该是平行的，随时调整对比度、亮度和屏幕上字体的大小。别小看这些字，它们可是像一个个小灯泡一样照着你的眼睛呢。tvb now,tvbnow,bttvb5 [- K* X C9 I9 P' U$ g5 _* S$ v& {+ Z
3 S% C8 Q4 }, q. X2 [2 d
牙齿
5 g& N$ }! j# w7 d! ?tvb now,tvbnow,bttvb
& D$ o) A) T4 ~- E( |5 Ttvb now,tvbnow,bttvb9、牙齿洁白剂表面上看效果很好，实际上会磨损牙齿的珐琅质，使得牙齿象牙质暴露出来。而象牙质的颜色比较深，反而让你的牙齿看上去布满了齿渍。5.39.217.77:8898( g' ~+ o6 g$ P& z4 o" W( t
. E4 X) l! O8 P: ]5 l Rtvb now,tvbnow,bttvb10、不是越使劲越能把牙齿刷干净，相反，会磨损牙质，引起牙周疾病。最好改用软毛、牙刷头小的牙刷，减少对牙龈的冲击。% }% T( P$ y) x; x0 @% S
' a. {$ p+ J+ Y" P6 T5.39.217.77:889811、每次刷牙的时候，别忘了轻柔地刷刷舌头。公仔箱論壇! R p# @. O J6 j/ v6 m
tvb now,tvbnow,bttvb8 t2 ~ Y- l+ i, |
12、或许你觉得买大块头的“家庭装”牙膏更方便合算，但是，如果你或者家人的牙刷压在牙膏的开口上，而偏偏这时有口腔疾病，细菌就会留在牙膏开口处，在家庭成员中继续传播。所以，还是使用小袋牙膏，以便能经常更换新的牙膏。tvb now,tvbnow,bttvb& F" }7 h6 q6 w; n6 n) m5 Y
心肺功能
0 c$ Z- P8 C* [ P' J) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p0 k# ] X3 B
13、走路是最简单、最省钱的心肺功能训练，每次持续大步走20到30分钟，一周至少2次。
! o1 |- U4 n, t* V; }5 ~* i7 ftvb now,tvbnow,bttvb
$ f5 L0 X$ e! i6 V9 @& y5.39.217.77:889814、进行有氧训练增强肺活量，还可以这样做：当你吃西红柿或者苹果的时候，大嚼特嚼吧！这两种好吃的菜果中含有丰富的抗氧化成分，对肺有很好的保健作用。而且，想不到吧，咀嚼也能锻炼肺活量呢。
6 b/ y6 \/ C6 f, G' g5 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 K/ n' G1 Q/ s' B) h; j" o15、你一定听说过夫妻结婚时间长了，相貌就开始相像起来。现在，医学研究人员发现了一个更有趣的现象，结婚时间越久的夫妻，血压值也越来越相像。可能是和吃同样的食物，一起承受某些情绪等因素有关。因此，如果你做检查的时候发现血压有问题，也一定让你的配偶去做检查。
2 J4 r0 v! x! `* x公仔箱論壇4 }3 E. J( \- i
免疫系统) v4 F. Q1 \8 l J. V5 S
公仔箱論壇; n# h1 p$ \8 l4 b
16、腋窝是血管、淋巴、神经最多最丰富的地方，平时要有意识地多多自我按摩腋窝区域，促进血液循环，使各器官充分得到养分和氧气的交换，不仅使大脑、心脏以及肺都受益匪浅，对提高免疫系统功能也很有帮助。& [, `( r0 s) ~0 I
公仔箱論壇" j8 r2 I. n! b* k
17、都知道贫血时要补铁，但是，是否贫血应该在去医院做血液检查后才能确定，仅仅凭一些贫血症状就自行服用铁质补充品是危险的。过量的铁对免疫系统的损害很大，一定要在医生的指导下服用。# N7 h/ d1 d/ A. U" Q) W$ r
. a) N! M3 K$ a2 S2 S1 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。18、不要动辄就服用“强力”抗生素，免疫系统功能会在不断的锻炼中不断地增强，尽量使用效力比较弱的抗生素，以免将正常的细胞杀死。' J# q @, T$ ^, d
8 q% P9 f1 d4 J8 W U6 u公仔箱論壇消化排泄系统
; F) z4 C1 \+ r& \) X公仔箱論壇5 P- r' N# o+ O/ D. e7 j
19、当你紧张或者压力大的时候，你能意识到的是自己嘴发干，心跳加速，你可能不知道的是每当这个时候你的肠子也会停止蠕动。所以，看在能方便地“方便”的份上，也不能让自己屈服于压力呀。
- R* c% J3 Z3 ^tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇0 |5 Z, i3 [4 R" G; g4 B% s
20、尽管很多地方的卫生条件不尽如人意，但是你可以通过消毒湿巾来解决，千万千万不要憋尿。
7 G q8 J% H6 L9 Ltvb now,tvbnow,bttvb' w9 S- |% _: }; R( o
21、大笑吧！因为大笑的时候肚皮会震动，这对肠子有很好的按摩作用，能帮助消化，让你远离便秘之苦。tvb now,tvbnow,bttvb) o, y) R0 o3 t6 r, ?+ i3 Y
) n7 _4 h l# ^, P2 Z骨骼、肌肉、关节
8 G7 e9 Y, b7 Q8 g公仔箱論壇) H4 ]7 Z% r% v6 x; f
22、不要为了减肥而过度节食，以免造成营养供应严重不足，导致内分泌失调。激素分泌不正常会增加骨质的流失，对骨骼造成严重的伤害。1 W( c; H0 N; F' Q- d
5.39.217.77:8898/ L+ }/ m: w. L+ \3 l2 q
23、当你站立的时候，把重量放在一条腿上，胯骨向一侧突出的姿态最伤害你的脊背了。应该让身体的重量平均分散在双腿上。5.39.217.77:8898: E8 z- ^# q+ A' Y l3 h8 Y9 j% G1 L
24、下次看电视的时候不许坐着啦！只需要10分钟，就能把全身上下伸展运动做完。而且，我们大多数人最需要伸展的是下半身，包括背部下方、臀部和腿部。
0 y* h: M" V, _+ Y& I' |5.39.217.77:8898; K8 l2 ?9 y! J' N3 i' b" a
私密地带5.39.217.77:8898. P9 o- z/ D K
5.39.217.77:8898! \% j) M5 ^4 {: m. s
25、千真万确！再注重清洁的你，阴道中也会有大肠杆菌。不过，这些细菌在阴道中时并无大碍，但是一旦从阴道转移到尿道，就会引发尿道感染。最好用卫生巾取代卫生棉条。4 q$ H, v. k/ y f* K0 @
/ T+ P5 m8 [2 c* D- A; U26、丁字型内裤再性感也不要穿。嗯……或者只在“前戏”的那一小段时间穿。
( \0 M7 C, w9 A2 Rtvb now,tvbnow,bttvb) g4 r' ?' m; c p7 ^0 \1 R% u
27、当用润滑剂配合安全套使用时，选择水溶性的润滑剂，不要选择油性的润滑剂，以免安全套不“安全”。
/ [. d. [; N) \" Qtvb now,tvbnow,bttvb! n ]1 t. `1 J+ p8 c
28、每个月自己检查一次“那个地方”，没有什么难为情，如果连你自己都不喜欢自己的身体，怎么会对它格外地呵护呢？洗澡后，坐在床沿边，拿个小镜子观察外阴皮肤，如果发现有深色或者浅色的斑点、小凸起等以前没有的东西，应该去看妇科。不见得一定是因为性或者个人卫生造成的，千万不要怕羞而耽误了。
0 K; E" i+ c8 c9 d7 gtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898, l) r( b. {1 A6 E9 v) z
双脚! q: F5 d$ {8 i+ e# ?2 X+ h/ `4 O0 c
tvb now,tvbnow,bttvb- p1 @( M7 Q' t
29、有些时候“100%棉”并不等于100%健康，比如，纯棉质地的袜子。虽然吸汗能力强，却也容易在吸汗后让双脚冰冷，妨碍血液循环。所以，选择合成纤维与棉花混合的袜子对双脚的健康更有利。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L q: I7 Z" Y- n4 J
tvb now,tvbnow,bttvb; }% p# D, i7 G% {+ N
30、保持双脚的柔软。如果你的双脚是柔软的，说明你的神经末梢循环良好。经常按摩双脚，特别是脚趾与脚背、脚趾与脚心连接处。 |
發表於 2008-3-10 11:23 AM
| 
