如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。
8 ^8 ]# L1 t$ O* W+ N公仔箱論壇 重视晚睡前的“晚餐”5.39.217.77:8898+ \; m) m, U% ]. n+ l6 \) a
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。公仔箱論壇) B$ m; F, c2 G) _' R: Q
晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
5 l4 k" C2 ^2 @# C( w 晚餐应杜绝：tvb now,tvbnow,bttvb" i6 r. o: w. L+ i8 c: ?& g
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
/ V7 w, s/ b. w& |tvb now,tvbnow,bttvb 海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
; Z. M# I8 `1 X6 q U* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- U+ Z+ X; N3 `
公仔箱論壇" H) B. d8 Z: R: U
给足充沛的水分tvb now,tvbnow,bttvb- S4 d* L$ s( k* @7 R
在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度! F- \6 y1 w* h1 F& _. O
如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
2 ?. G8 e; H7 {$ N6 K( U5.39.217.77:8898" }( t$ p a3 [9 V( X$ x% G
喧嚣中的“镇静”公仔箱論壇9 W' I! [0 ~. u. z) }0 O& c2 Q8 h. G4 x
由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。3 i$ H7 @" }% B0 ~" \
) j& F" H* E; `8 n
善用适合的化妆品
' a* F+ o7 S5 N" {$ ^ 针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。tvb now,tvbnow,bttvb6 b! R+ s2 _5 p5 M2 u6 @+ w# v
# |: a/ O. D: O9 r, T' N 熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃5.39.217.77:8898# H/ E. G1 r* {+ u5 L
经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。tvb now,tvbnow,bttvb1 p: d# P; S L3 \0 G9 t: K
食疗方法一：生地瘦肉汤* W5 c4 N; Y& }: U, a7 [. o6 _
材料：生地15g,瘦肉250g
G. k( g/ s7 r% b& [tvb now,tvbnow,bttvb 制法：煲汤饮用6 c- J, n* U; R; V" q* x1 u5 {
适用：2-3人量
5 m" W/ V$ B$ a3 W: K4 `( O公仔箱論壇
& l2 y+ N! c+ w1 u( j! i9 _* z8 @5.39.217.77:8898 食疗方法二：鲜百合银耳糖
4 u. J$ y. E4 o 材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n7 }# K Q- s+ H. ~% i
制法：放冰糖与其他材料炖糖水
/ k8 I) N; J* n1 f' f; ?5.39.217.77:8898 使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。 |
發表於 2013-1-17 10:02 AM
| 
