化解壓力 20 招0 S7 _4 E0 i! q( p4 X& z
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 5.39.217.77:88986 g% g u8 M) q- u
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
, d% G: e, U6 ]6 v4 Q◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y' e' N9 h c5 K P ?9 D; C
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。
8 u1 h( r9 `8 T! s* j& R. O/ E1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。
9 a* ?! [9 c: L5.39.217.77:8898◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
s! c/ a; L& ~! G3 Q) S0 f公仔箱論壇◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
* L7 [. [$ q3 k' A" F- Stvb now,tvbnow,bttvb◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 公仔箱論壇+ j+ ]5 k" g: E$ t# \/ x% ^
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 tvb now,tvbnow,bttvb6 B& G) N1 ?' q8 P6 U5 y V
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
5 Z+ y) U, Q9 G" D- t1 f◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 1 I8 j4 p( c) E! C
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。
. V* A4 Q8 k$ U7 p◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v0 k i5 Q1 C4 N" [# f; I
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
8 s0 R- _' f/ K+ d6 o7 E, n# `tvb now,tvbnow,bttvb◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& N, W' V. t0 J; E- K
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 + z d/ o; M& f3 F; }4 H; o: T/ W
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
+ @8 G, a$ j9 }& \! t◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 公仔箱論壇! r, H' t2 n6 R O2 Q w v
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
& q% ?$ X3 ?5 j! Z6 ]- D5.39.217.77:8898◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
| 