化解壓力 20 招公仔箱論壇/ k8 E) C2 p: ~. h' d" j
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
" }- Q% O; c s( l6 p9 P' @5.39.217.77:8898◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
1 v: C8 ~0 q, K5.39.217.77:8898◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
0 ^1 ~! o0 g: y% u: b* W$ Htvb now,tvbnow,bttvb◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 3 g; Z7 K1 ?+ T1 ~3 z# `2 P
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 5.39.217.77:8898. y% S6 x5 B1 H+ {# K
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
6 s. A$ S- W) m◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 tvb now,tvbnow,bttvb( j8 }2 b/ [- {2 u; A; ?5 H, k
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 " n+ P8 ^! D4 H0 ^- B
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 tvb now,tvbnow,bttvb y/ B: F7 J. b2 }9 g T
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 tvb now,tvbnow,bttvb; }9 T% [) X9 r% T6 ^' c
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 5.39.217.77:8898! B) J; b3 h [/ x6 e) w3 n2 d4 q
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 5.39.217.77:88984 I- z8 n* T8 z* Y
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
3 x0 S1 l/ _8 K. P2 T5 t公仔箱論壇◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
, |5 e' S$ L5 A5 r◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
0 l# f( c% t( S6 a公仔箱論壇◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% R/ S- `0 {1 ]- @$ \2 L
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 tvb now,tvbnow,bttvb) W" D1 e' {4 T
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 ! Z$ w: b' v i" n- [
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
2 U( M; g4 }3 A! `& {9 Ftvb now,tvbnow,bttvb◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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