[健康資訊] 氣溫一變膝蓋就痛？ 小心關節炎上身

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: _1 B# e' {5 |2 F+ S" P公仔箱論壇春天乍暖還寒，氣溫變化的時候關節痛容易加劇，原因出在血管收縮、血液循環變差，加上交感神經變得敏感，使身體變成氣象台。其中，膝關節炎是肢體關節疾病就醫第1名。
: F  S  B6 S+ D* ^關節軟骨會隨著時間磨損，台灣50歲以上每2人就有1人罹患輕重不等的退化性關節炎，是最大宗的關節炎類型。糖尿病、痛風、肥胖、關節曾受感染也會加速關節磨耗。5 u1 I( x( \2 R6 p! W
世界衛生組織（WHO）曾預估，到2050年，全球約有1.3億人會為退化性關節炎所苦，其中4,000萬人會嚴重到不能自理生活。
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2 @0 o2 M( Z: G公仔箱論壇膝關節炎就醫人數生生不息5.39.217.77:88984 z4 G3 l. Q! ?2 A

, b* g& e' Q* H) x' o' Z/ C公仔箱論壇膝關節炎4大徵兆1.彎起膝蓋時常會喀喀響
( G4 L$ H6 z9 \2.膝關節痛或腫，尤其是久走、上下樓梯或久坐站起時更痛
% d# s% O9 |0 G1 ?: Z& P+ ~: X3.早上起床時覺得膝蓋僵硬公仔箱論壇) H/ K  G: q! h, m0 Z" ^
4.膝關節變形，出現無法伸直或O型腿的情形/ a5 o- r8 d! i, Z& B3 B1 n2 j; ]
做4種健膝運動，不讓關節增負擔1.健走
# s$ |  T& P# s6 r5.39.217.77:88982.游泳
  a* T+ j. A7 n3.水中運動（例如水中有氧）5.39.217.77:8898, m. P, H; l  m- ?
4.騎自行車5.39.217.77:8898; c* ?& i% F0 \" Y