 5.39.217.77:8898% W9 E- _6 A+ c8 ?8 n! n8 K/ I& r
難易度 中 料理時間 40分鐘 份量 3~4人份 熱量(1人基準)171kcal 5.39.217.77:8898( a8 ~0 M) K% ^& p% R x9 m
公仔箱論壇5 l( m, `1 h8 b# }4 v' c% V- S' a
 " a' F) g+ C3 E8 g( V- B
主材料
3 A2 g1 h2 e# `" @) M2 Z' t& [( s5 Ktvb now,tvbnow,bttvb 雞腿肉5隻,高麗菜100g5.39.217.77:8898* G( X( v/ ^" {0 a" u1 |3 P
地瓜100g,平菇50gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z- x2 m5 l, D* Z6 D6 |
洋葱1/2個,紅蘿蔔50g公仔箱論壇7 \, G/ h9 k$ N1 I9 \# Q
年糕100g,青辣椒1根5.39.217.77:8898+ o) C* z3 w3 R5 j% g8 }
蔥1/2/根,紅辣椒1根,清酒2大匙
3 L9 C! p/ W+ e2 P5 Y$ B$ {5.39.217.77:8898 鹽巴,胡椒少許,適當的葡萄籽油TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x! i, }+ W% Z: S. w3 K
副材料
& d7 l* v7 h- L& gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味醬-辣椒醬4大匙
/ y6 s5 H/ ^) j2 F1 Otvb now,tvbnow,bttvb 辣椒粉2大匙,砂糖1大匙
7 h6 \2 w) K, X5.39.217.77:8898 蔗糖1大匙,醬油1大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ y& g! ?* |1 _4 H* \
洋葱1/2個,蒜末1/2大匙tvb now,tvbnow,bttvb7 C6 a4 V, i: ~6 r( W
薑末1/2小匙,麻油1/2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a8 i/ ?4 c O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& X$ w$ T2 s0 d1 W7 G9 C) p
% D' y, F( [0 H3 M a' V' M: Z 01
8 M' `+ U# Z: A& itvb now,tvbnow,bttvb 將雞腿肉戲乾淨- n" g, j t+ ~9 I$ b/ C0 U
將雞肉和骨頭分開5.39.217.77:8898; ^4 g$ N2 \4 o& [2 ?
將雞肉的腱(筋)和油去掉
& J; v8 v2 g8 z9 y0 y \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 切成一口大小5.39.217.77:8898) H3 O6 D* a% F6 {$ g
並加入清酒,鹽巴,胡椒醃
4 G; d4 J- e e5.39.217.77:8898 5.39.217.77:8898) R. L" ~0 ^! q. i# N4 W/ P
: g# v N/ a$ t5.39.217.77:8898 02調味TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ C6 m1 V( M2 U2 A
將洋葱磨成末tvb now,tvbnow,bttvb( s9 r( G6 c- N, T& u4 S9 j$ O3 c
加入辣椒醬,辣椒粉
- o5 S1 b9 L& N1 z0 p- {公仔箱論壇 砂糖,蔗糖,醬油公仔箱論壇6 o! F3 P: }7 T4 v9 [8 @
洋葱末,麻油做成調味醬5.39.217.77:8898% \8 T5 N2 {& n! m% D
加入01內,醃30分鐘
" n' G6 ~- B$ Q9 B% R o3 n5.39.217.77:8898
, V9 P- }1 a4 }7 |4 h& y公仔箱論壇
( l0 \5 e. L- c% _4 |公仔箱論壇 03* t# p( y: n7 F5 l
將年糕放入水中泡軟
" R- M2 z3 V& q7 }9 q. ztvb now,tvbnow,bttvb 將地瓜,紅蘿蔔切成半月型,切片9 B1 J2 b, ?* [ q- x
高麗菜切成一口大小
0 P* T( _ Q5 o5.39.217.77:8898 蔥和辣椒切段
9 h0 Y4 W$ V7 O5 F$ J 平菇切掉根部部份5 ^. } p4 q+ S% e( t W* L
撕成適當的厚度TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {" l& `0 r% f0 y4 w0 J5 p
\1 i) _) W1 R1 ?; _8 | E9 f3 u3 v" J9 C
 ' L8 O4 o5 f3 S F W
04烤肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H% _1 ?* r" d! J# E
在熱鍋內倒入葡萄籽油) C+ K$ _4 y! f$ R8 Z
將醃過的雞肉
2 g7 D3 [, i5 S) t" v5 X5.39.217.77:8898 年糕,地瓜,紅蘿蔔,高麗菜
7 i- q8 |% o8 a6 L& x5.39.217.77:8898 辣椒下鍋炒,在雞腿肉熟後
! W) H7 R6 y' [" o! n# A; g公仔箱論壇 放入蔥和平菇下去炒後關火
5 h$ d1 M8 @3 ]4 Q# }$ x9 z% f6 Y
4 S2 @# @. V7 c4 B) S4 o |
發表於 2010-5-4 09:07 PM
| 
