本帖最後由 soforlee 於 2016-8-7 03:09 PM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb. Y6 Q5 V8 `1 ~2 O' O
tvb now,tvbnow,bttvb+ p9 u. S% ?. U0 q# h" S, g
 作者張維庭／編譯 | 早安健康 – 2016年8月6日 下午2:00
4 U9 [) D/ b5 x/ J5.39.217.77:8898
% d" q. E. A' y5 s+ V& X, @, k, X! q5.39.217.77:8898
) w/ o* o, x0 c' Q) P; ~5.39.217.77:8898
( n0 `7 ?. v" f5 M: X6 ?. N, c9 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 
- R; E% z* ^6 D {. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* c4 U# |3 T. e. I' ~0 S" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88987 F* _" E' r h% C+ C* P. m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ `- m& |; ?/ I; S6 a" o
( r8 w, c& d" g5 Q" j1 ztvb now,tvbnow,bttvb
' P0 n! I' c3 [* H' @% o【早安健康／張維庭編譯】現代人生活壓力大，許多人都有著偏頭痛的困擾，一痛起來可能就是數小時甚至十幾個小時，讓許多人深受折磨，而除了靠著吞止痛藥之外，不妨試試看更天然的方式，從食物中攝取維生素B2、礦物質鎂等營養，改善惱人偏頭痛！tvb now,tvbnow,bttvb7 o4 }: {& q* W# l, P1 T2 _& u% ^2 O* O
3 u. C0 e: r6 ?8 }公仔箱論壇6 N. N ]! J( W
造成偏頭痛的原因主要多是血管的收縮、膨脹，以及和血管活動有關的下視丘部分引起的問題，而下視丘會因為壓力、荷爾蒙失調、自律神經失調以及氣壓的變化而受到影響。tvb now,tvbnow,bttvb6 W6 x& M+ ]( w
tvb now,tvbnow,bttvb' }9 \9 R! Z3 P7 a F
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [$ x% o4 H( j& E' q$ ~/ D
《改善偏頭痛的4大食物》5.39.217.77:8898, O, O% q+ p& S+ M
tvb now,tvbnow,bttvb$ _7 m& m3 ?; f3 D8 s* {1 j
5 C( M* S8 z7 O
1.維生素B2
5 G6 j7 l. p. ~1 ftvb now,tvbnow,bttvb+ q; w# I1 ?! ~9 L5 u
刊載在《歐洲神經病學期刊》的國外實驗證實，維生素B以及礦物質鎂能有效預防並緩解偏頭痛。而著有「天気痛を治せば、頭痛、めまい、ストレスがなくなる!」（暫譯：只要治好天氣痛，頭痛、暈眩、壓力都能一掃而空）一書的佐藤純醫師表示，維生素B2能促使血清素分泌，抑制偏頭痛。豬、牛、雞的肝臟、納豆、蛋黃、堅果等食物當中，都含有維生素B2。tvb now,tvbnow,bttvb7 U+ f8 T8 I v# S) r3 \- Q% X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& F, }, {+ v) u0 W* b7 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ e" x* ~) p7 F- k7 e
2.鎂 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e3 ?- F# ]8 x, P
) P( e4 K# H+ q4 y
壓力是偏頭痛最常見的原因之一，如果精神和肉體長期感受到壓力，會讓下視丘運作失調，造成血管收縮，引發疼痛。而容易緊張焦慮也容易讓自律神經失調，造成血管無法正常的收縮與膨脹。tvb now,tvbnow,bttvb) Z$ z! Y& Q0 b$ |2 _" w7 H# u* Y
6 C: m) p' K5 F! f& H# htvb now,tvbnow,bttvb
4 o- g0 T* h% R; S- L" s+ C礦物質鎂能夠控制血管的收縮與膨脹機能，並且抑制神經的興奮，從腎上腺分泌抗壓力賀爾蒙，對於容易感到焦慮和不安的人來說十分推薦。海藻、水煮黃豆、納豆、可可亞、牛蒡、小麥胚芽以及腰果、胡桃等堅果，都還有鎂。
; x) s3 y7 l/ j6 A2 p+ R8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- x, J4 c/ O K1 o# Y9 B
3 \( I7 l" X7 m, @, m5.39.217.77:88983.咖啡因
6 a- {/ v9 u2 G$ M; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q. N6 j* g4 z3 Y# A1 a
有輕微的頭痛時，飲用咖啡會減輕疼痛感，這是因為咖啡因具有血管收縮作用，對於因為血管膨脹而造成的偏頭痛具有顯著效果。但飲用過量可能反而導致偏頭痛更加嚴重。咖啡、紅茶等飲品都含有咖啡因。
# s4 ]2 @& N( ]8 I5 V* B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 U* ^% ^2 J& O" m
& k: P( g/ H& x% c, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.甜食
: F& u) N; [% V, i2 K1 }1 A# ]
; o9 b" j/ E+ i* U6 u: ?8 p* N公仔箱論壇偏頭痛是由於壓力而引起，而砂糖能夠促使血清素分泌，緩和因壓力而起的偏頭痛。此外，偏頭痛也可能是因為低血糖而引起，吃點甜食可改善低血糖的狀態，緩和偏頭痛。
$ A8 T4 q& B2 l! V偏頭痛不想吃止痛藥-咖啡-b群-4食物可解頭痛-060000144.html |
發表於 2016-8-7 10:08 AM
| 
