[健康資訊] 日常鍛煉六不宜

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鍛煉身體是件好事，但要注意六不宜：1 I! n" ^: S; p# Z6 T* s4 \
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　　鍛煉不宜驟然進行：鍛煉前應先做些簡單的四肢運動，以防韌帶和肌肉扭傷。0 q1 g/ y9 y' [, z

- j2 n0 {; s; p) K8 H- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　霧天不宜進行鍛煉：霧珠中含有大量的塵埃、病原微生物等有害物質，鍛煉時由于呼吸量增加，肺內勢必會吸進更多的有害物質。
, h) d, t! E4 I7 h( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ p9 L) \4 I8 I$ D9 F: ^tvb now,tvbnow,bttvb　　鍛煉時不宜用嘴呼吸：鍛煉應養成用鼻子呼吸的習慣，因鼻子里有很多毛，它能濾清空氣，使氣管和肺部不受塵埃、病菌的侵害。5.39.217.77:88982 I0 n: ?# x4 h$ o. }/ p$ d+ c8 U

: ]* |( p  ~7 b0 v- ^　　鍛煉時不宜忽視保暖：鍛煉要等身體微熱后再逐漸減衣，鍛煉結束時，應擦淨身上的汗液，立即穿上衣服，以防著涼。: ]" L2 l( R$ n% |# R- ~# |
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　　空腹不宜進行鍛煉：空腹血糖偏低，人體血液粘滯，加上氣溫低、血管收縮等因素，若空腹鍛煉就可能使人因低血糖和心髒疾病而猝死。5.39.217.77:88989 b1 L5 ^" x' f! [7 i- s

7 E, O3 O) x# E3 M6 B9 Q- f4 `0 Rtvb now,tvbnow,bttvb　　早起不宜外出鍛煉：清晨空氣並不新鮮，下午4時左右鍛煉為宜，因為此時的空氣富含氧氣負離子。

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