立秋后早晨喝碗粥

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/ P2 ~3 K; g" T% w+ e9 u5.39.217.77:8898夏 秋交替之季，会有脾胃功能减弱的现象，特别是体虚者。粥是此时调节脾胃最好的饮食，立秋后早晨喝碗粥，既可泻秋凉，又能防秋燥。tvb now,tvbnow,bttvb% S- B( A# i1 F+ h0 j

6 R# C9 G( @& {公仔箱論壇　　秋季最适宜的粥是玉米面红薯粥。玉米面富含不饱和脂肪酸等营养物质，红薯有祛病延年功效。具体做法是：将玉米面100克，先用凉水调成糊状，( o  f9 p. Z) u1 _5 j
待水烧开后放入，然后将切成碎块的红薯一并放入，轻轻搅动以防止玉米面粘在锅底。熬粥时要用文火，中间可点几次冷水，玉米面红薯粥以不稀不稠为好。tvb now,tvbnow,bttvb' e) c6 t' N3 b; o0 k
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　　另外，再推荐一些其他的粥类，不妨试着做来尝尝：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  D$ \, ~0 l( u$ ?/ S2 h! V3 t

  X* K& v5 u  z4 U, X　　山芋粥：山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。( L5 d% z0 i4 Q1 B, c7 M" Z8 L

2 H/ V# v9 h( k6 w* PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　芝麻粥：捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。公仔箱論壇& G( U% ]0 s& f: \

; m; H- n4 F! ]8 S8 f  H) K5.39.217.77:8898　　莲米粥：将莲米发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用，具有健脾止泻、
' j# Q5 u9 b0 P2 p* }% z                  益肾固涩、养心安神之功，适用于脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。5.39.217.77:8898- W# C& @4 K! l
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　　红枣糯米粥：山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、
$ R9 t6 V& Z; E0 k* j$ i# jtvb now,tvbnow,bttvb                        生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振、慢性肠炎等患者食用。