[生活小百科] 健康膳食十則

lizzywendylee

健康膳食十則! T6 _6 @- m( l- f4 I2 ^" j" H+ L

# d+ @/ _# d' M6 s　　1.每人每天一瓶奶。: z2 {; x' H2 C- V

6 v$ _7 U2 z2 ctvb now,tvbnow,bttvb　　2.每人每天一只蛋。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( q2 ?! j, A8 B- m: C
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　　3.每周餐桌上至少有一頓海魚。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V$ a! s$ Q7 W' i6 t* `( W* y. A& @

1 i( `* T8 J! U2 S7 ^tvb now,tvbnow,bttvb　　4.增加豆與豆制品攝入量。tvb now,tvbnow,bttvb, F# i  K8 ]5 A, L+ j5 J
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　　5.雞肉、鴨肉代替豬肉。
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; }+ G. N- D; e& k# ]3 u* Z4 X" a5.39.217.77:8898　　6.每人每天最好吃500克蔬菜。
- n# R4 j! w2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
  p; e/ L& T: s6 Z6 Y  m9 G3 Ytvb now,tvbnow,bttvb　　7.菌菇類食品要納入膳食結構。
& k# n2 A  Y2 _5 z  `. @7 F; \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S2 D7 c  h) l
　　8.淡些，淡些，再淡些。
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　　9.控制高糖、高脂飲食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d: j# z8 p# |+ Y
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　　10.飯要吃飽。

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