化解壓力 20 招tvb now,tvbnow,bttvb& Y. ?- G8 }& ~0 b
◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。 / \8 d/ f. _, t: D9 `
◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 公仔箱論壇+ |) K5 i$ c# r4 K2 I- _
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
0 n- H; j/ `% L* m1 |, B" s5.39.217.77:8898◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 公仔箱論壇7 J- i3 w6 H! t+ r2 _, j
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 tvb now,tvbnow,bttvb3 E+ `4 [# y6 N) l3 }
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
! Q8 |7 F: T3 @1 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。 7 [: e* i) z {$ d& L
◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 5.39.217.77:88986 S* E$ [5 ^+ u0 Z9 N9 M* N f) R
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
* I3 u3 F& r% n, |公仔箱論壇◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
" s) }5 X0 G! C: ?3 k- G3 e◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; y0 b# e0 e# r, g% M
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 $ z* _! e6 p- f8 P: N
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。 7 N) @5 s" \; Z& j
◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。
' R' B' D- t5 M% u◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
0 a& u$ K$ D z6 w9 p◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
7 U w% [2 Q8 G) a◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
' L7 S2 [" u8 e$ H1 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 tvb now,tvbnow,bttvb5 a; S* N$ @; o' @
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。 ) p# R/ [; j. Y- P) u: ^
◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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