化解壓力 20 招
7 P' m& Q, F* |% ?* X' _/ C5.39.217.77:8898◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
4 P* B' G; Z, d% y# ytvb now,tvbnow,bttvb◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。 , v) l$ z! \- B% K& e; v
◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。 公仔箱論壇" d8 U8 `8 E m4 \; a8 V
◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 tvb now,tvbnow,bttvb8 x- m4 P5 Y8 P+ Q3 c
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 公仔箱論壇4 R' |* w0 Y ?; T
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。 5.39.217.77:88985 H1 ?3 c& L9 |# r
◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
! a9 E- Q, Y- C8 G5.39.217.77:8898◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。 5.39.217.77:88981 S, m3 r8 j- s1 Q. F
◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。
. K; f* w& ^0 e R; Y0 Z3 btvb now,tvbnow,bttvb◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。 公仔箱論壇8 z% F1 i! A, {) w4 j
◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。 tvb now,tvbnow,bttvb/ b, k" R5 O) K4 ]* J
◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 tvb now,tvbnow,bttvb2 K5 S) }) p, U" C
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
7 N4 z! S7 d4 x( U* H& G, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 - t. X7 V1 s: p
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。 - G4 Q& |( o/ R% H1 R M" ~
◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。
t. \0 s/ J! p! [- [tvb now,tvbnow,bttvb◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。
1 u; k# C6 w6 _公仔箱論壇◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。
7 g; c+ [) ~0 x7 [5.39.217.77:8898◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
; Z4 |3 J# p. D# y9 o) T公仔箱論壇◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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