化解壓力 20 招
' s0 `+ z+ A: ?1 ?/ ~" H◆ 早起 15 分鐘 → 讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
/ ~7 O- }, y, w6 N# N# m3 x6 a& m5.39.217.77:8898◆ 改善外表 → 使自己看起來更美，心情也會更開朗。
5 i2 Q5 T, q+ P" S C' F◆ 把家裡或工作的環境整理一番 → 如此才能免去找不到東西的困擾。
/ i$ X( h6 h; @. a( U* X◆ 家電、器具損壞馬上修理或換新 → 不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。 5.39.217.77:8898( i0 R4 D* ^( j# }; V! u# ?6 A4 J
◆ 和樂天派的人做朋友 → 杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。 ! {% P2 Z% c8 P8 _7 {: R2 Z( ~
◆ 凡事事先計劃 → 別等到用完最後一滴油才趕著去加油。
4 {$ ?7 E$ m2 W a3 k+ I2 G2 ]◆ 做事一件一件來 → 尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。
8 I) a3 S7 b7 J4 @" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 討厭的工作儘早做完 → 免得令你心煩。
: ?2 k" g- Y5 M5.39.217.77:8898◆ 要懂得變通 → 有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K7 B3 D3 b2 d- J! M
◆ 把問題說出來和朋友討論 → 別悶在心裡。
$ h6 _4 t0 d$ \1 J! n& t◆ 每天做一、兩件你最喜歡的事情 → 愉悅心情。
0 J- X# ]( ~' ?# P◆ 每天留給自己片刻寧靜 → 一方面休息，一方面整理思緒。 公仔箱論壇8 W. g% w) t! t# r. M
◆ 不能依賴「記憶」 → 重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。
" K# e* j' y4 M◆ 當你感到愈來愈緊張時 → 試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。 ; `8 Y1 a" ]) V( ?1 P- X) w L5 y3 e1 V" c8 d
◆ 懂得拒絕 → 學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。
8 [3 K& i$ D$ i5 y% M◆ 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。 → 因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌去打發時間。 5.39.217.77:8898 D$ v+ E( L3 K: S* L
◆ 避開吵雜 → 感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。 , w+ Y3 c9 F9 W0 ~- R* R+ V' T
◆ 洗個熱水澡鬆弛情緒 → 夏季可改採冷水浴。 公仔箱論壇7 q; h2 E: a4 @; i$ @
◆ 就寢前，先將第二天的生活做一計劃 → 包括進餐、衣著。
" H# ^! V& c% w; `0 v4 k/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 睡眠要充足 → 缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。 |
發表於 2010-4-17 10:27 PM
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