[健康資訊] 高血壓人士的飲食

總原則：

以清淡為主，避免進食肥膩、刺激性、高膽固醇及醃製的食物。公仔箱論壇- g- t- g5 n1 D
5.39.217.77:8898& R5 e" z9 i, G- s6 [1 |
煮食方法應以蒸、滾、汆、炆為主，避免煎炸。
tvb now,tvbnow,bttvb$ U/ v! h' \5 y2 a0 f+ H
少肉多菜，肉類以瘦肉為主，去膏去皮。8 Y3 W* H: K4 c( G% S# j$ o

少鹽、少糖、少油。

. x: u' V- u! P( H2 c2 S
宜吃的食物：

食物  : 五穀類食物，如糙米、麥麵包；蔬菜、瓜豆、素菜如金針雲耳、髮菜 tvb now,tvbnow,bttvb  f1 ]+ H$ n7 [7 Z8 e
益處  : 高纖維、通血管、降膽固醇
5.39.217.77:8898& U, C  E9 B, s. V

食物  : 大部分水果，特別是橙、西柚、柚、提子、西梅 ) M; B/ ?' ]: D  n: B
益處  : 含豐富的他命C，能增強體質，保護心血管，減低中風危險
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: V; R4 ^+ l3 _, B1 A2 A0 k- Z
tvb now,tvbnow,bttvb4 s' n5 _! X. n6 K0 Z3 F
食物  : 海蔘、花膠 * {$ c: k! V! C2 g* i6 Z2 f
益處  : 固腎、強筋骨、除濕利水、令關節不易酸痛

食物  : 未經烘製、沒有加鹽的天然南瓜子仁及葵花子仁) K& @. [8 A$ z, r5 W5 L
益處  : 保護血管、防止夜尿，預防前列腺炎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W2 P: J; j+ k  R( R! a

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c5 d/ ?) ]% P/ H6 _% k
特別推薦的食物：公仔箱論壇# e. @2 K3 U* x8 P' L6 k
5.39.217.77:8898/ \& S: }' v0 t8 P2 w( j
山楂汁       ：強壯心臟，降血壓，降血脂、降膽固醇、活血化瘀，健胃開胃
(可於健康食品店購買或在藥房購買新鮮山楂回家煮水，飲時可加蜜糖)tvb now,tvbnow,bttvb$ K0 R4 p3 r6 k2 R; [
; U6 m( W; S4 o1 t8 y
蘋果醋加蜜糖：調節血壓、通血管和降膽固醇；治療關節炎
(一茶匙醋和一茶匙蜜糖加入半杯溫水調勻飲用，飯後飲用較佳)
- s; j+ {; o$ `
湯水          ： (一至兩人份量)牛大力、千斤拔、桑寄生、雞血藤各5錢(15克)、蜜棗(兩粒)
                  配瘦肉或蛇肉：降血壓、強筋骨、降膽固醇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U( \5 x, a% `
' g" V! C5 F, v/ ^4 ~' \
公仔箱論壇- g8 k# @5 T: e7 ]2 [/ }% n
2 M3 R2 |1 j7 Y% a1 u" e
不宜吃的食物：

肉類：肥肉、動物內臟、臘肉、臘腸 & f9 c" }* C, E+ p8 p, l) }
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E' J! a4 q- g, G! ?' x
海產：魷魚、鱆魚、墨魚、蝦蟹
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) E" s( @3 T8 g7 i' y7 X+ {
奶類：全脂鮮奶、全脂奶粉、煉奶

蛋類：蛋黃、皮蛋、咸蛋、鵪鶉蛋
公仔箱論壇% [( y! q8 I( D5 A; s3 X, G" U
飲品：汽水、罐頭果汁、酒、咖啡 9 @3 h; I# R5 J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: x* c/ p& x6 h: p. ~1 H$ N
食油：動物油、沙律醬

其他：蛋糕、西餅、糖果、肉類濃湯

收藏分享評分