返回列表 回復 發帖

[健康資訊] 高血壓人士的飲食

總原則:公仔箱論壇& v/ _8 C* j6 D; h% O9 N
公仔箱論壇0 [, I9 m7 u5 S' D% w5 N
以清淡為主,避免進食肥膩、刺激性、高膽固醇及醃製的食物。公仔箱論壇- R$ i6 ]! I( e* P6 v
6 Y+ U  F# V2 K( C
煮食方法應以蒸、滾、汆、炆為主,避免煎炸。tvb now,tvbnow,bttvb* C9 c/ I6 A% r7 h; s! M
: w. Q. b: @* V2 [) f
少肉多菜,肉類以瘦肉為主,去膏去皮。
% c  k' E$ i9 l8 ?& a8 JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L& e- o" X" R3 b+ C; u+ J
少鹽、少糖、少油。5.39.217.77:8898+ i- h- z/ M. u/ M' V2 Q; N# }

3 f7 {; e9 g9 ?% q4 g! G3 d: ?5.39.217.77:8898- q/ ~! U! G4 V0 Z4 K, y2 p  W" G
宜吃的食物:) w7 S& n( b# H8 }
tvb now,tvbnow,bttvb( i- Q; B% S5 L. A% ?% r
食物  : 五穀類食物,如糙米、麥麵包;蔬菜、瓜豆、素菜如金針雲耳、髮菜   R5 r' Z5 `2 W- ?+ V
益處  : 高纖維、通血管、降膽固醇
" d9 n* O3 `! p; J$ A3 G5 ?TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; U9 v" i  N# o8 Q  E5 W7 T
; |. k$ q' m- `. UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物  : 大部分水果,特別是橙、西柚、柚、提子、西梅 公仔箱論壇) M4 V' }4 J' z
益處  : 含豐富的他命C,能增強體質,保護心血管,減低中風危險
7 D1 _4 ], p+ N5 rtvb now,tvbnow,bttvb
# n, `( V  Q$ q5 j! y! g! Q8 M9 kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 m; N6 F8 j/ Z& ]- p食物  : 海蔘、花膠
' Z0 F- Q6 q% U& f' U4 G' [益處  : 固腎、強筋骨、除濕利水、令關節不易酸痛
7 x. X# W9 W! I9 @, ~公仔箱論壇公仔箱論壇8 `2 I( U: P8 s9 F
食物  : 未經烘製、沒有加鹽的天然南瓜子仁及葵花子仁' q& }: |- j% x2 w
益處  : 保護血管、防止夜尿,預防前列腺炎
. ]4 n1 s1 S# u. H" D公仔箱論壇
( o4 \. l' r1 r+ W公仔箱論壇
( Z* N7 ]% Z4 n, b1 Ttvb now,tvbnow,bttvb特別推薦的食物:
3 c4 ], U/ U$ J- uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \# D" b+ g% G
山楂汁        : 強壯心臟,降血壓,降血脂、降膽固醇、活血化瘀,健胃開胃
5 @, q+ d: K5 @! ~1 \5.39.217.77:8898(可於健康食品店購買或在藥房購買新鮮山楂回家煮水,飲時可加蜜糖)5.39.217.77:8898* H  U- z8 ]! z* s
6 d+ ~/ i6 k% P6 F- I! F8 K
蘋果醋加蜜糖: 調節血壓、通血管和降膽固醇;治療關節炎
7 [! Q; \( U* U' m2 Qtvb now,tvbnow,bttvb(一茶匙醋和一茶匙蜜糖加入半杯溫水調勻飲用,飯後飲用較佳) 5.39.217.77:8898, J2 n0 I2 N+ a+ O6 `0 Q

; Y. S. U& i- `, q* p+ L; X湯水            : (一至兩人份量)牛大力、千斤拔、桑寄生、雞血藤各5錢(15克)、蜜棗(兩粒)
! ]/ G  A& u( |                      配瘦肉或蛇肉:降血壓、強筋骨、降膽固醇
) h+ O0 m6 J% v/ V) o' V0 q! g; Q" K. F- f) R

* I4 ^1 G" ], A& A% x+ M公仔箱論壇
; z0 k" R( f/ `, }- H$ _( W不宜吃的食物:tvb now,tvbnow,bttvb$ `7 M  d" G) `7 H: T2 Y

! b! p! b: g4 C0 m$ V% N肉類: 肥肉、動物內臟、臘肉、臘腸 5.39.217.77:88983 ~% \% i  G0 z, P3 i8 C  W+ X

" f: w' E6 n; d9 a+ r; Q. r4 s海產: 魷魚、鱆魚、墨魚、蝦蟹 公仔箱論壇3 O% C8 r# z& R4 r. R1 W7 i7 K

. \4 |& G. ]. O6 b% Y公仔箱論壇奶類: 全脂鮮奶、全脂奶粉、煉奶 ! u6 H' N) t* e. c* `+ C
5.39.217.77:8898. ]$ f  R' D: q2 A
蛋類: 蛋黃、皮蛋、咸蛋、鵪鶉蛋
1 f+ y5 B3 H" Z+ H2 W7 n+ mtvb now,tvbnow,bttvb
5 s5 R- ^: e/ W. z) ]! P1 _飲品: 汽水、罐頭果汁、酒、咖啡
/ o( `* O: ~$ O9 x0 n1 Z  Z% `, h% ]* Q+ O9 X+ z% h. p
食油: 動物油、沙律醬 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  z8 p  h% |8 g7 o* G" y! A

/ \5 V8 `9 e( z( A, D- o& j" ]其他: 蛋糕、西餅、糖果、肉類濃湯

哦,还不是很详细呢
不错!确实是好药方
据说喝茶不错,有种叫绞股蓝的
哦,不错,谢啦!
thankQ!!^^<3
Thanks a lot...
有用么
thanks for sharing
有血壓高的人一定會多謝你!!
+ {* J0 F( ~, }) \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
Useful information. Thanks
謝謝,很有用,家中老人高血壓,需要知道多些,改變飲食習慣
返回列表