11. 早上去看牙，比較耐痛
, ^/ F3 O) F, w. F: Otvb now,tvbnow,bttvb如果要和牙醫訂約會，早上比晚上來得適合。因為傍晚開始，人的心理狀態會比較脆、焦慮、緊張，忍受痛苦的耐力也比較差，要看牙醫，早上比較好。
* L, O6 ^. y9 F! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb. Z [ m$ r4 h& G4 y
12. 吃人參，消除疲勞" i. J7 [! e7 m8 L$ g
大家都知道人參補身，因為人參精可以降低膽固醇、增加活動力、促進睡眠、消除疲勞和焦慮、讓你專心不! 分神。公仔箱論壇* |4 ^" {8 A0 M/ |6 s$ N; K; F
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13. 想吃糖嗎？餐後吃一點，贅肉少一些
; {8 V" D+ T" M. \: A8 n身體對糖的需求也不可忽視，與其下午茶吃下大量的巧克力，不如餐後吃一點糖果，比較不會在屁股顯示肥胖效力，單獨吃糖，容易馬上形成脂肪，而且驅之不去。5.39.217.77:8898& y5 c9 [6 ]' y' h& z! d
7 E' p- P" [$ ^9 h. r7 w5.39.217.77:889814. 吃點巧克力，減低焦慮
0 q% Z7 K& }, L5 Etvb now,tvbnow,bttvb巧克力不只好吃，也能減低焦慮。根據美國加州大學一個研究小組的報告顯示，巧克力和紅葡萄酒一樣，具有抗氧化(防老)的作用。一小塊巧克力沾點紅葡萄酒吃，好處多多嘍？不過為身材著想，最好不要過量。0 X6 A3 [9 ]6 R; r' k; e' ^5 W7 @
4 s! `, U: c; L! K$ s, O公仔箱論壇15. 按摩鼻尖，放鬆神經，促進消化tvb now,tvbnow,bttvb4 b: C$ B3 ?$ z% `+ Z6 n
這個簡單的小動作可以減輕所有輕微的消化毛病，例如脹氣、消化不良。用力以手心壓住鼻尖，以不痛為原則，以畫圓周般按摩30秒，鼻子按摩能放鬆神經，促進消化，不妨一試！
9 \6 l6 U2 o" I% i( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
m+ R! ^4 \/ Z1 T- {& u" t16. 配合體能作息：早上七點至十一點，或晚上五點至九點工作效率高9 z4 }, W/ Q) }/ X* }
人身體器官的活動，有它的時間表，如果有耗費腦力或體力的事，應該排在早上七點至十一點，或晚上五點至九點。下午一點至三點是身體最鬆懈的時候，在這段時間內，可以稍事休息，這樣比打一場網球更能放鬆心情。8 F6 a# E4 ~* k v- {
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17. 不要吃入過量的鋁，甚至鋁箔包飲料
( l* }# }% }, p2 d$ X6 Ltvb now,tvbnow,bttvb鋁是導致老年癡呆症的元凶之一。鋁的來源，首要是飲水；其次，來自煮菜用的鋁製鍋碗。根據挪威一個研究結果指出，目前75％至95％的販售飲料都是鋁箔包裝，但是酸性強的飲料不適合裝在鋁箔包內。甚至，廚房用的鋁箔紙都應該減少用量，能用保鮮膜的還是用保鮮膜比較好。公仔箱論壇; M3 l( {) \6 d- b1 Y3 y* \
+ @. V3 e. v2 w/ q* Ltvb now,tvbnow,bttvb18. 冰凍熊寶寶，鼻子不過敏
( g A, g j3 N( u; j, J$ ^% ?公仔箱論壇如果你一抱熊寶寶就噴嚏不停，可能是對毛毛的玩具過敏。最新近的過敏醫學報告指出，對這種情形，有個簡單又有效的方法：把熊寶寶擺在冷凍庫中，至少一夜，一個星期一次，冷溫會剷除所有的過敏原。
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" S4 {, ^& F: F! m% c% f, I* \) y" J7 _5 j公仔箱論壇19. 定期健康檢查5.39.217.77:8898/ `4 J% ]" B( j1 h. d% r+ y
不要等生了病才去醫院檢查，平日就應該定時做健康檢查。平日的健康檢查並不會太繁瑣，血液和醫生覺得需要的檢查，省事又安心。小小的舉動卻減少很多危險，詢問你的保險是否給付健康檢查的費用。5.39.217.77:88985 D" F+ Z0 }; I1 l- _ ?" f: a5 X
! t5 a( M1 S( Y0 p- s0 `5.39.217.77:889820. 老祖母的秘方很受用
' l9 p( P1 V3 G5 G" Q快感冒時喝薑湯，裹著被子冒汗；偏頭痛按摩太陽穴，搽萬金油；當歸人參去寒，枸杞明目，這些老人家的偏方，醫學界繞了一大圈才證實它們的可靠性，多聽老人言，對身體只有好處。5.39.217.77:8898/ j4 F0 T t# ~( X' a
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21. 少穿高跟鞋，避免尿失禁公仔箱論壇! ^1 o, y7 M0 x1 m" R0 z
尤其是細高跟鞋，對健康有害無益。據「協助失禁患者協會」的統計報告，穿過高的高跟鞋不但易造成腳踝移位，也可能造成大小便失禁的問題。8 p, b3 H4 i' r0 `6 ^% [2 [6 l8 {
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22. 做個森林浴$ s' `! c7 {) w, e1 u! X. Q
把心情掏空，讓氧氣充滿腦部和心房，芬多精之旅使人心曠神怡。
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2３. 充足的光線，防止情緒低潮6 s C0 o' i8 n
光線有防止憂鬱的功用。光線愈弱，人的情緒愈低潮。因為光線會刺激體內羥色胺的產生，羥色胺令人情緒高昂、氣色飽滿，所以攝影師拍人! 物照時會打強光，就是這個原因。尤其在秋冬二季，把電燈開亮一點，有助心情愉快。但是要切記，不可以過度曝曬在陽光下。) o8 }' P O" h: F+ Q% A( F3 v
! I& G5 g- k$ T- X% ^ ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2４. 為室內空氣保濕5.39.217.77:88984 U( x' `5 h& y# E! M d2 f, y
冬季空氣乾燥，喉嚨容易乾澀發炎。空氣溼度介於45至65％間最舒適宜人；如果室內溼度太低，可以放一杯水，加幾滴香精使滿室生香，或是購買空氣加濕器為濕度加把勁。5.39.217.77:88988 n0 l0 b4 w$ A, I# F" i* m- ~
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2５. 傾聽海濤聲，人造海濤也無妨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 | ]- |& E9 Q( m% z, \
最能讓心情放鬆的，莫過於聽水波聲、浪濤拍岸、海鷗叫聲。如果無法親臨海邊，也可以找一張收錄這些美好聲音的情境音樂CD，一天工作完，聽聽這張CD，儘管身處鬧市，也宛如身在海畔。 |
發表於 2007-4-15 11:10 PM
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