11. 早上去看牙，比較耐痛
6 y. E$ f2 M9 [; l( gtvb now,tvbnow,bttvb如果要和牙醫訂約會，早上比晚上來得適合。因為傍晚開始，人的心理狀態會比較脆、焦慮、緊張，忍受痛苦的耐力也比較差，要看牙醫，早上比較好。
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2 n3 h: e8 t3 J1 n" a0 c5.39.217.77:889812. 吃人參，消除疲勞
/ p. ^' [$ H- U5 L. vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大家都知道人參補身，因為人參精可以降低膽固醇、增加活動力、促進睡眠、消除疲勞和焦慮、讓你專心不! 分神。
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8 u& f; }/ H$ L7 @公仔箱論壇13. 想吃糖嗎？餐後吃一點，贅肉少一些5.39.217.77:88984 Q3 E0 R7 L1 [5 z; k" M
身體對糖的需求也不可忽視，與其下午茶吃下大量的巧克力，不如餐後吃一點糖果，比較不會在屁股顯示肥胖效力，單獨吃糖，容易馬上形成脂肪，而且驅之不去。公仔箱論壇) @6 O1 ~! J0 j6 u
4 a" Y, Y( T+ y* X8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14. 吃點巧克力，減低焦慮
7 [" W# W( z! }% jtvb now,tvbnow,bttvb巧克力不只好吃，也能減低焦慮。根據美國加州大學一個研究小組的報告顯示，巧克力和紅葡萄酒一樣，具有抗氧化(防老)的作用。一小塊巧克力沾點紅葡萄酒吃，好處多多嘍？不過為身材著想，最好不要過量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _& `/ P# }0 v7 o; F. z
; b9 a3 A8 o, c) d* F2 |- R5.39.217.77:889815. 按摩鼻尖，放鬆神經，促進消化
6 K& F# H0 q2 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這個簡單的小動作可以減輕所有輕微的消化毛病，例如脹氣、消化不良。用力以手心壓住鼻尖，以不痛為原則，以畫圓周般按摩30秒，鼻子按摩能放鬆神經，促進消化，不妨一試！" X# V2 n7 T- f+ h( r0 W) n$ G* D2 x
6 S( L6 ^$ Y7 W# [( V% x) Rtvb now,tvbnow,bttvb16. 配合體能作息：早上七點至十一點，或晚上五點至九點工作效率高
( n! v2 W C- G0 @' x/ S- g* ?人身體器官的活動，有它的時間表，如果有耗費腦力或體力的事，應該排在早上七點至十一點，或晚上五點至九點。下午一點至三點是身體最鬆懈的時候，在這段時間內，可以稍事休息，這樣比打一場網球更能放鬆心情。5.39.217.77:8898+ ?) z' ]7 D4 u W& z0 m% P
/ x4 t2 X' c B# g2 v0 M9 }5 atvb now,tvbnow,bttvb17. 不要吃入過量的鋁，甚至鋁箔包飲料公仔箱論壇/ X* K# l3 c. G ]+ ~1 w
鋁是導致老年癡呆症的元凶之一。鋁的來源，首要是飲水；其次，來自煮菜用的鋁製鍋碗。根據挪威一個研究結果指出，目前75％至95％的販售飲料都是鋁箔包裝，但是酸性強的飲料不適合裝在鋁箔包內。甚至，廚房用的鋁箔紙都應該減少用量，能用保鮮膜的還是用保鮮膜比較好。
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3 |) Z# x: _& `/ p$ |3 V5.39.217.77:889818. 冰凍熊寶寶，鼻子不過敏
* J7 `1 v6 y2 C0 O5.39.217.77:8898如果你一抱熊寶寶就噴嚏不停，可能是對毛毛的玩具過敏。最新近的過敏醫學報告指出，對這種情形，有個簡單又有效的方法：把熊寶寶擺在冷凍庫中，至少一夜，一個星期一次，冷溫會剷除所有的過敏原。
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19. 定期健康檢查
7 q" ~5 Y* Q# o% z) Z# H3 G4 ]不要等生了病才去醫院檢查，平日就應該定時做健康檢查。平日的健康檢查並不會太繁瑣，血液和醫生覺得需要的檢查，省事又安心。小小的舉動卻減少很多危險，詢問你的保險是否給付健康檢查的費用。7 o) ]9 M4 `8 u; |7 J
$ d+ y2 n8 q: \# \tvb now,tvbnow,bttvb20. 老祖母的秘方很受用公仔箱論壇: C* c; H$ q8 ~& r
快感冒時喝薑湯，裹著被子冒汗；偏頭痛按摩太陽穴，搽萬金油；當歸人參去寒，枸杞明目，這些老人家的偏方，醫學界繞了一大圈才證實它們的可靠性，多聽老人言，對身體只有好處。5.39.217.77:8898# O* b+ S6 B& B, i4 J
. `* Z# Q7 V% o- {5 o( ?- j+ O21. 少穿高跟鞋，避免尿失禁
. a1 ]0 y: ~' Gtvb now,tvbnow,bttvb尤其是細高跟鞋，對健康有害無益。據「協助失禁患者協會」的統計報告，穿過高的高跟鞋不但易造成腳踝移位，也可能造成大小便失禁的問題。
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22. 做個森林浴
/ E1 R. o v8 m% T: o" z1 _公仔箱論壇把心情掏空，讓氧氣充滿腦部和心房，芬多精之旅使人心曠神怡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p2 r# m" k/ u3 l: q" g. H y9 ]
- z. ]* `/ K$ ~! `$ itvb now,tvbnow,bttvb2３. 充足的光線，防止情緒低潮
' _$ G8 {8 G! V4 H# xtvb now,tvbnow,bttvb光線有防止憂鬱的功用。光線愈弱，人的情緒愈低潮。因為光線會刺激體內羥色胺的產生，羥色胺令人情緒高昂、氣色飽滿，所以攝影師拍人! 物照時會打強光，就是這個原因。尤其在秋冬二季，把電燈開亮一點，有助心情愉快。但是要切記，不可以過度曝曬在陽光下。8 Q! o0 ^- ^9 ? K, b4 M
/ O* T# r. n a4 a5.39.217.77:88982４. 為室內空氣保濕tvb now,tvbnow,bttvb7 F* H$ R! H% B. Q- B1 W
冬季空氣乾燥，喉嚨容易乾澀發炎。空氣溼度介於45至65％間最舒適宜人；如果室內溼度太低，可以放一杯水，加幾滴香精使滿室生香，或是購買空氣加濕器為濕度加把勁。
4 D; O! j6 q5 C+ [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88985 S! X4 n( O3 L; V V% W+ V4 h
2５. 傾聽海濤聲，人造海濤也無妨
2 S$ H" |' d7 {( H( o$ M0 K; x最能讓心情放鬆的，莫過於聽水波聲、浪濤拍岸、海鷗叫聲。如果無法親臨海邊，也可以找一張收錄這些美好聲音的情境音樂CD，一天工作完，聽聽這張CD，儘管身處鬧市，也宛如身在海畔。 |
發表於 2007-4-15 11:10 PM
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