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[健康資訊] 永保年輕 25 招必睇!!!!Part 2(11-25)

11. 早上去看牙,比較耐痛公仔箱論壇0 W. I9 G" P; ?: v0 n) T/ S/ x6 m
如果要和牙醫訂約會,早上比晚上來得適合。因為傍晚開始,人的心理狀態會比較脆、焦慮、緊張,忍受痛苦的耐力也比較差,要看牙醫,早上比較好。
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12. 吃人參,消除疲勞3 x: e. }. e/ t- q
大家都知道人參補身,因為人參精可以降低膽固醇、增加活動力、促進睡眠、消除疲勞和焦慮、讓你專心不! 分神。
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13. 想吃糖嗎?餐後吃一點,贅肉少一些
% S4 u' i9 u; N- @3 V9 i5.39.217.77:8898身體對糖的需求也不可忽視,與其下午茶吃下大量的巧克力,不如餐後吃一點糖果,比較不會在屁股顯示肥胖效力,單獨吃糖,容易馬上形成脂肪,而且驅之不去。
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14. 吃點巧克力,減低焦慮/ ^, @; k' {  ^5 R6 d; X
巧克力不只好吃,也能減低焦慮。根據美國加州大學一個研究小組的報告顯示,巧克力和紅葡萄酒一樣,具有抗氧化(防老)的作用。一小塊巧克力沾點紅葡萄酒吃,好處多多嘍?不過為身材著想,最好不要過量。
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) _0 E1 o  |2 R6 \2 W公仔箱論壇15. 按摩鼻尖,放鬆神經,促進消化
# y/ a4 D6 e5 K8 ~8 ]. z  S8 i  {5.39.217.77:8898這個簡單的小動作可以減輕所有輕微的消化毛病,例如脹氣、消化不良。用力以手心壓住鼻尖,以不痛為原則,以畫圓周般按摩30秒,鼻子按摩能放鬆神經,促進消化,不妨一試!
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2 b: Y" ~7 \; K) x( R% v; V2 v16. 配合體能作息:早上七點至十一點,或晚上五點至九點工作效率高
) p1 O: b5 S; T# {$ k. t8 B人身體器官的活動,有它的時間表,如果有耗費腦力或體力的事,應該排在早上七點至十一點,或晚上五點至九點。下午一點至三點是身體最鬆懈的時候,在這段時間內,可以稍事休息,這樣比打一場網球更能放鬆心情。
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17. 不要吃入過量的鋁,甚至鋁箔包飲料
+ ~9 t( u4 t  R4 i公仔箱論壇鋁是導致老年癡呆症的元凶之一。鋁的來源,首要是飲水;其次,來自煮菜用的鋁製鍋碗。根據挪威一個研究結果指出,目前75%至95%的販售飲料都是鋁箔包裝,但是酸性強的飲料不適合裝在鋁箔包內。甚至,廚房用的鋁箔紙都應該減少用量,能用保鮮膜的還是用保鮮膜比較好。
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1 i/ U3 u' t: }0 C/ Xtvb now,tvbnow,bttvb18. 冰凍熊寶寶,鼻子不過敏
& _) ]" |8 r. K- L  N3 ^$ N5.39.217.77:8898如果你一抱熊寶寶就噴嚏不停,可能是對毛毛的玩具過敏。最新近的過敏醫學報告指出,對這種情形,有個簡單又有效的方法:把熊寶寶擺在冷凍庫中,至少一夜,一個星期一次,冷溫會剷除所有的過敏原。
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9 b$ r/ W, U0 R* x5.39.217.77:889819. 定期健康檢查
5 ?) p. [- y1 z) c# cTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不要等生了病才去醫院檢查,平日就應該定時做健康檢查。平日的健康檢查並不會太繁瑣,血液和醫生覺得需要的檢查,省事又安心。小小的舉動卻減少很多危險,詢問你的保險是否給付健康檢查的費用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 \4 N# s: |+ `( U$ y* ]7 p, w5 ]& j

  \3 k/ x  @' S, A, K: c& y/ r7 Y20. 老祖母的秘方很受用5.39.217.77:8898" L6 `) ^) V6 c6 k. S, d, Z7 K/ {1 Y
快感冒時喝薑湯,裹著被子冒汗;偏頭痛按摩太陽穴,搽萬金油;當歸人參去寒,枸杞明目,這些老人家的偏方,醫學界繞了一大圈才證實它們的可靠性,多聽老人言,對身體只有好處。
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/ c( K0 ?6 ^& W' B0 D9 N21. 少穿高跟鞋,避免尿失禁
1 h. h" ~% X) m1 m4 m" F& S公仔箱論壇尤其是細高跟鞋,對健康有害無益。據「協助失禁患者協會」的統計報告,穿過高的高跟鞋不但易造成腳踝移位,也可能造成大小便失禁的問題。
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) W# M: Q+ B6 U公仔箱論壇22. 做個森林浴TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t6 p0 l5 }6 B/ Q6 z8 e. @4 [
把心情掏空,讓氧氣充滿腦部和心房,芬多精之旅使人心曠神怡。5.39.217.77:8898' [* H$ a. ^* W. q& d2 F+ W
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23. 充足的光線,防止情緒低潮5.39.217.77:8898, ^* }; {# {+ u! h
光線有防止憂鬱的功用。光線愈弱,人的情緒愈低潮。因為光線會刺激體內羥色胺的產生,羥色胺令人情緒高昂、氣色飽滿,所以攝影師拍人! 物照時會打強光,就是這個原因。尤其在秋冬二季,把電燈開亮一點,有助心情愉快。但是要切記,不可以過度曝曬在陽光下。
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24.  為室內空氣保濕
' z7 U/ _- I* P! r冬季空氣乾燥,喉嚨容易乾澀發炎。空氣溼度介於45至65%間最舒適宜人;如果室內溼度太低,可以放一杯水,加幾滴香精使滿室生香,或是購買空氣加濕器為濕度加把勁。
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: x& z6 D- o% i25. 傾聽海濤聲,人造海濤也無妨5.39.217.77:8898. B+ e  `9 L" J
最能讓心情放鬆的,莫過於聽水波聲、浪濤拍岸、海鷗叫聲。如果無法親臨海邊,也可以找一張收錄這些美好聲音的情境音樂CD,一天工作完,聽聽這張CD,儘管身處鬧市,也宛如身在海畔。
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評分次數

  • gemini338

thanks for sharing these helpful tips
真的吗?谢啦!
THX AR
% ^! z, E' N" g- ~公仔箱論壇我犯得最严重系第23条
感謝分享!!

回復第 1 帖由 cinkcinc711 所發的帖子

good tips!
it's a great post.....thank you for sharing!!!!
多谢分享
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