中醫養生一點通2 z- k0 C- R1 H7 E( f! e* Y
tvb now,tvbnow,bttvb5 k! ^6 k* O$ w$ E- o0 n% `
捏脊：赶走儿童失眠 公仔箱論壇. O$ o A4 e' ?7 j" u7 E# ~7 b
4 W" o4 C: s7 i: f% \' J8 D+ Qtvb now,tvbnow,bttvb让孩子取俯卧位或半俯卧位，使其背部平坦松弛。家长两手沿小儿脊柱两旁，自尾骶部开始，由下而上连续地挟提肌肤，边捏边向前推进，一直捏到项枕部为止（一般捏到大椎穴），每捏3～5次提一下，注意提肾俞、脾俞、肝俞。家长手法要轻快柔和。每次捏脊时间大约5分钟左右，一般每天或隔天捏脊1次，6次为一个疗程。 5 e! m0 s: l7 @1 z3 D6 ~" `4 T8 C) I$ r
# q6 d$ ?- H! p$ N- p0 ]tvb now,tvbnow,bttvb食疗：调养手足不温 tvb now,tvbnow,bttvb' |2 T- J: W7 x4 n; M$ G
) n2 S; C3 w5 b- h, ^公仔箱論壇冬季手足不温的人，可以选择跑步、打球、跳操、太极拳等运动。食疗上可采用药粥的方式，选用：仙灵脾10克、桂枝3克、韭菜子10克，煎煮20分钟，去渣留汤，选粳米50~100克，放入药汤中，再加入适量的水煮粥，粥熟后，放入适量冰糖，即可食用，最好趁热喝。
, h; N8 w0 R* Q: \5.39.217.77:88986 w8 [" c: \4 b: S
提肛：有效防治痔疮 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' W( Z+ ~9 T! N
1 ]4 A3 e3 O, h9 ^+ h& P8 R+ K
全身放松，将臀部和大腿夹紧，做深呼吸，吸气提收肛门，呼气时放松，一提一松为一次，可做10~30次，每日2~3次。 |
發表於 2009-3-6 09:11 PM
| 
