一、抗衰老食品︰西蘭花TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g) l' e) y6 u% I* ?) I' f
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推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
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美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚
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0 I9 ^- v; J# O" p6 @7 \$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜
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8 ?5 p6 D0 a* D/ n+ s# otvb now,tvbnow,bttvb調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
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( b* ?2 w9 Y9 F* q5.39.217.77:8898做法︰
2 K; g* }3 A4 T+ t& j! p. V6 {1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。: E' B# s0 C G* S9 a' \
2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X# i! N7 O# f7 h2 w7 [/ W4 i
3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。
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1 e: c: u3 U6 I4 b% V: q& l5.39.217.77:8898: K0 d- B- z+ g' Y' ?: I0 s: z
二、抗衰老食品︰魚肉( I, [" M. E7 e
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推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），
) f+ U6 X1 x, ~( e0 g 而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。
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美味菜式︰太極魚松
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8 K" A/ N7 f* g5 h0 E9 T. Ktvb now,tvbnow,bttvb原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒5.39.217.77:88985 D8 X ~) O' w; `/ D! g) @
( j& m9 s. v+ ]& `8 \5 p. N, U9 K公仔箱論壇調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油
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做法︰
3 |$ M- H$ z5 [. Y1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。tvb now,tvbnow,bttvb+ p9 O7 g6 c( c4 @4 J0 ]
2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。
: w- C3 t+ ^$ a( L3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。
' w0 k7 q' S7 y4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。
% h1 I- E3 G2 j/ z2 ftvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# `; _: O& f4 `6 k$ u O3 m8 c
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/ n4 E9 ~, w/ b0 b" v三、抗衰老食品︰洋蔥tvb now,tvbnow,bttvb1 ~8 G! ?( ]) A: B2 ?! m% a
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推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
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美味菜式︰洋蔥海鮮湯公仔箱論壇; h) j" H; W) [$ e V4 j
3 L* R8 y- l( @ j9 v) s8 k原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
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: h5 y# P5 o) m公仔箱論壇做法︰
" y$ X8 ~# A) ?7 q" O. l5 |0 `tvb now,tvbnow,bttvb1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。公仔箱論壇' C* n& |) S' ^) X1 M
2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。
8 X' r" s( w" E+ l# i% [. j5 e& |) X公仔箱論壇3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
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四、抗衰老食品︰豆腐
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推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。
4 |% L0 c' N: ]1 y; s4 q( q5.39.217.77:8898 若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。
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& |! r6 q% v" ]; }! m1 M; utvb now,tvbnow,bttvb美味菜式︰黃金豆腐
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原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油
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做法︰
! v- ]0 E: I$ z9 [7 J2 w% X0 Z& q1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。
. W( H- U/ b+ a- s; _2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。
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\' e- d# j/ B8 [5 ], Ktvb now,tvbnow,bttvb五、抗衰老食品︰圓白菜
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m/ [& R: Y: @( D$ p3 W公仔箱論壇推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" m8 L- g- u9 W/ L" a
. j$ p9 H! @, P7 Y+ X5.39.217.77:8898美味菜式︰圓白菜炒臘肉1 z# P1 e- ~( L' A$ a! z$ |
* t2 Q6 |4 v, W bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
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$ g5 T3 s m# \, F3 [調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油
* j. G0 l, k1 h! E, x( X7 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 N9 \" o' M; v7 ]5 }做法︰
' `) @! z" {- U' ~5.39.217.77:88981、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。( ^. D) a& I% j; S& Z r# p$ w# I
2、臘肉過水后切成薄片。
9 o/ v% r8 ^- ]4 c' t7 b. `7 [tvb now,tvbnow,bttvb3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，公仔箱論壇4 A$ e8 d# d& i
起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。
: @9 U. t/ l) {公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) f+ q0 @! c+ h5 Q" ?) K6 i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `2 Y! m0 j+ i$ G1 _ E
( ]2 P- R3 Y1 N; B0 E' M& l, Z) Y公仔箱論壇拒絕衰老的2大要素
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1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，
3 u4 J6 e' m3 w: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。
' r$ s- m# o/ ?" D0 V4 S% B5.39.217.77:8898 這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。
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/ {8 R& r, B9 O, g2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，
7 O9 \7 G+ _+ K5 J- S公仔箱論壇 讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |
發表於 2006-11-29 10:45 PM
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