一、抗衰老食品︰西蘭花
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3 Y ~. F/ J% a, s公仔箱論壇推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
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美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l* F! W& ?( A$ P- z& f( U
, ?. Y% X" B- J# B! d原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜公仔箱論壇- H8 b1 U6 S! ~7 q: i2 ^
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調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
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; W+ V7 q' }4 X' H' w* v8 \+ T. H N& O做法︰
7 A. g% k5 a7 X o4 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。
% e5 y! G7 Q7 Y/ Q/ Z2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。
, d+ O* B3 |# ~2 D. Ftvb now,tvbnow,bttvb3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。& L1 H" ~) t$ f( f4 U/ m. Y
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: v) P, j4 k- Y& K1 j& `公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L0 A6 ]1 u* g" G: s6 l
二、抗衰老食品︰魚肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ z0 l# D2 g1 ~
- [* Z, I# i& I9 C3 d. X. O* l5.39.217.77:8898推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _ I4 Y0 e( ^
而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。
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" I7 y2 w" K9 w; r% f5.39.217.77:8898美味菜式︰太極魚松
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原料︰草魚、雞肉、松仁、玉米粒、胡蘿卜、紅尖椒、青椒
1 k" G4 B& m2 b. lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( _9 I% p' C5 }3 R X# z5 \1 q5.39.217.77:8898調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油5.39.217.77:8898' G( | j1 u0 g1 b, ^# O
" B* z2 o- x2 G' H3 I公仔箱論壇做法︰5.39.217.77:8898$ ]" T; ]" D/ c; c5 a) x; l
1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。
& G2 M" l; [; H9 E9 vtvb now,tvbnow,bttvb2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。
[1 [6 F: i7 E" R& Ktvb now,tvbnow,bttvb3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。
! g4 J& ?4 M; W w0 Atvb now,tvbnow,bttvb4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。公仔箱論壇0 C' o! S1 C+ G$ r, W! W
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/ j% h5 f ]8 Q; a6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、抗衰老食品︰洋蔥2 e* O+ i; ~9 E% a5 e+ f
5 E0 }) a& \6 p* o5.39.217.77:8898推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。
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美味菜式︰洋蔥海鮮湯
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原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個公仔箱論壇' e) P% ?/ O; n" M+ H& I" S u
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調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
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做法︰5.39.217.77:88989 f6 o! e- `0 d& V( J1 h
1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。' K. S9 _ K1 A0 I' V8 t5 F2 j8 h
2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。: M K7 A* R6 Q( \
3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。5.39.217.77:8898* ], e8 Q3 L4 I- L
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四、抗衰老食品︰豆腐% U: t# b3 ], V8 j) [
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推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。
& M: ~: a' R+ A( M# `) I公仔箱論壇 若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。tvb now,tvbnow,bttvb) F5 [1 S$ r2 b
0 q. x2 Z0 c% x7 t* uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。美味菜式︰黃金豆腐. N% X6 }. g$ ^7 f
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原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥7 A D2 `) x0 E- b$ N
5.39.217.77:8898) x% d1 c9 p$ d" _9 A. Q
調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油
2 Z5 k) B5 I: h+ Y( i5 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% a' b9 Z7 }8 {$ }2 [. j4 u7 D
做法︰
& t3 |: b9 ^( _$ k! jtvb now,tvbnow,bttvb1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。
" K, J. {$ ~, Q. b" gtvb now,tvbnow,bttvb2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。
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五、抗衰老食品︰圓白菜
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推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。 N7 }3 i, t. I- |
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美味菜式︰圓白菜炒臘肉
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4 J# Z8 Y2 w' b公仔箱論壇原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
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; A3 `$ o1 o" V4 L+ @2 A Q% xtvb now,tvbnow,bttvb調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油
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6 C0 V' m% M+ G7 V& ?" |+ i5.39.217.77:8898做法︰
8 ]+ _% r! B+ R Q* i; k5.39.217.77:88981、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
9 ~8 d. p4 B: X+ B4 E% N2、臘肉過水后切成薄片。公仔箱論壇2 F+ `- ~$ Y E% I) ~
3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，tvb now,tvbnow,bttvb; @3 ]% p: D- j
起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。! U+ L$ q) R9 d y2 D" D* C
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8 a- X; z. H/ @% }8 Q9 A* Qtvb now,tvbnow,bttvb拒絕衰老的2大要素
7 X- p d5 c# z, i2 b6 Q5 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 D1 |1 |5 \1 p' e4 K; }+ K
1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，! R/ a& {2 H/ {1 ^/ y. y- N
常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。
4 i2 k1 g, M2 W e! t0 z& U- Q 這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。公仔箱論壇2 i/ N; K- C U4 r& a+ P' m( R9 t
' z i! J, }( |" ^ x2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，6 n. @( x' f0 l
讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |
發表於 2006-11-29 10:45 PM
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