46個不可不知的常識 1... 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息
6 [, ^2 K5 b# j- A8 x4 d( S# m2... 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
3 q2 e6 U, `# |+ i' V5.39.217.77:88983... 雞屁股含有致癌物,不要吃較好
$ H) I. a a' }2 ]- Z7 C4... 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
; d' d2 F! D, L: J2 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5... 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西8 f7 T, P8 S$ C9 B
6... 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
4 Y( P7 L! P7 ]. j: o8 U9 M% \+ _公仔箱論壇7... 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
3 `+ M$ r N' H6 q. ^8... 早上醒來.先喝一杯水.預防結石tvb now,tvbnow,bttvb+ t9 @( g. }3 l/ f* G
9... 睡前三小時不要吃東西.會胖
' r! |2 c- ]9 n: R4 _2 F, ^# D5 e公仔箱論壇10..少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓糖尿病.等疾病公仔箱論壇/ ^! @) B" U) _5 L
11.. 剛出爐的麵包不宜馬上食用
9 ~' P$ p# p9 O, L7 itvb now,tvbnow,bttvb12.. 遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊公仔箱論壇. X9 q/ `, Y/ D7 o( l7 f$ P
13.. 天天喝水八大杯
. c: a# Y9 W7 ]% J, O14.. 每天十杯水.膀胱癌不會來5.39.217.77:8898: Y+ i2 {6 R1 W9 I
15.. 白天多喝水.晚上少喝水8 ? C8 ~3 r; v1 a0 b
16.. 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛- n) s% o1 P, C' l/ r6 W/ J0 q
17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液tvb now,tvbnow,bttvb) Z3 E! f- s* E
集中到腸胃.易昏昏欲睡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ }- }$ k" M: k% D/ |
18.. 下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量
% j6 T2 D) z4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。19.. 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜低脂牛奶,雞肉,櫻桃
- Z% s# E6 }+ }6 u# C, X20.. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w8 _0 n8 d3 }- G/ s! o
21.. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點5.39.217.77:8898% p: ]: v) ~& I( X* O2 B7 d& T
22..每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
! r& T T( e2 y# K( ~* X23..服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先服葯...忌立即躺下TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" g( Y$ j& X Z5 p
24.. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多食用公仔箱論壇4 n! M% i+ k5 N4 M9 y1 M& A6 A
25.. 掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
' n1 J& p5 d8 o* }* X5.39.217.77:889826.. 幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
I5 E) ?# U9 \! q, h- k27.. 每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑
, b0 d* b) x* rtvb now,tvbnow,bttvb28..蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺' @! w& i! d$ M- @2 k7 u7 ~
29..抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
7 @5 n: {: D' n* a# [公仔箱論壇30..女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
a1 ]# f* ^2 ]9 n9 I31..抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關" [7 J! V; o! p( w7 c
32.. 飲酒導致肝硬化.引發肝癌
/ n, a1 D1 {7 R+ u5.39.217.77:889833.. 吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌
" z T2 C* x& j- ^' e- Rtvb now,tvbnow,bttvb34..食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
! {) O x/ F5 Stvb now,tvbnow,bttvb35.... 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
* X- c- u5 q# g. b7 n! l公仔箱論壇36.. 食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性3 x6 E' @! w. V( D; F, b( y' n
37.. 不抽煙.拒吸二手煙2 P0 }9 I7 ?* c$ q' G: t; K" o+ L
38.. 適量飲酒,不拚久.不醉酒5.39.217.77:8898: {) H6 B. n# ?/ E+ g8 F( F
39.. 減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
# ^0 C3 f6 s6 W8 A公仔箱論壇40.. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果
+ ^( j0 v$ W7 n41.. 每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類公仔箱論壇8 Y0 O, T/ O/ z" I a* g1 e, \! R
42.. 每天攝取均衡的飲食,不過量
8 ?# M# |; g; L公仔箱論壇43... 維持理想體重.不過胖: o8 j' U, @* M2 s' n/ p" a
44.. 保持規律的生活與運動# a$ W0 a y) v5 `8 o) B6 ?
45.. 保持輕鬆愉快的心情
3 Y, N8 Y4 ^3 @5 Z46.. 正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐 |
發表於 2012-5-23 07:28 PM
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發表於 2012-6-20 12:46 PM
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