[健康資訊] 英國科學家研究 運動後進食更可防發胖

yang5301

英國科學家研究　運動後進食更可防發胖tvb now,tvbnow,bttvb" g( M) [: ]* W5 j! X9 N" D' J
更新日期:2007/06/07 00:36 記者:記者陳廣先、劉榮斌／報導# ~* K: b) w+ o/ p+ R
英國科學家最新研究顯示，運動後進食可促進身體產生壓抑食慾的荷爾蒙，從而達到減肥效果。即使在運動後食量比平常多，由於身體消耗的熱量增加，因此不會導致肥胖。
7 u1 d3 ?) Y! ~1 r7 V# G6 }7 Etvb now,tvbnow,bttvb' u1 U0 s) h, Q5 F2 ~
英國薩里大學及倫敦帝國理工學院最新研究報告顯示，運動後所產生的荷爾蒙能調節下丘腦中，會影響食慾的神經，這次的研究是以實際實驗所獲得的結果，12人參加吃一樣的早餐，一個小時後，其中6個人分配去運動，而其他6人安靜的坐著不動，過了一個小時之後，兩組人又回到餐桌上，而這次他們可以吃任何想吃的東西。公仔箱論壇2 ~1 n; `& b0 y' W
公仔箱論壇2 {3 v) T0 H8 ^" W
結果研究顯示有運動的6個人，燃燒了多達492卡路里，而坐著不動的6個人平均下來只消耗197卡路里，差別295卡路里，不過研究也發現，運動過後的6個人後來平均吃了913卡路里，而沒有運動的人，只吃下762卡路里的東西。tvb now,tvbnow,bttvb  C- H5 Y. u2 p5 j4 K3 t

' }' K0 K4 @9 `, {tvb now,tvbnow,bttvb專家表示過去認為運動可以燃燒脂肪，但在運動後通常會比平常吃更多，因此將會抵銷運動所消耗的卡路里，不過專家特別強調，吃完東西後，最好不要馬上進行劇烈運動，否則腸胃可能會吃不消，而這次研究也證明，運動可以改變人的食慾，從而幫助減輕以及防止發胖，是一種健康和平衡的生活方式。