豆類
5 `4 h0 r# b$ d. G( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 l D+ O/ S( F
鐵質是產生人體能量的主要介質，它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。因此，如果人體內缺乏鐵質，就會導致貧血，使人感到頭暈，乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質的最佳來源，但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補充鐵質的作用，並能有效地改善疲憊、無力的狀況。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~& y- z. J) _- w
. C# z& z: O8 O3 \) L- f菠菜
, N- g7 v, A0 F* y* M0 ?7 U公仔箱論壇* ~* w8 \7 a2 H- d8 a! h' j
菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質——鎂。女性每日攝入的鎂如果少於280毫克，人就會感到疲乏。鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。
0 X$ e( A; T! C: b3 s. Z8 T i
' k! Q8 l) K# N* F4 _' ]5.39.217.77:8898香蕉
* f1 I3 Y) o) h# m5 f: v$ R: a7 r/ b/ ]
香蕉被稱為“高能量的食品”，含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。鉀在人體內能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能，但它不能在體內儲存很多時間，人在劇烈運動後，體內的鉀會降得很低。研究表明，鉀過低會導致肌肉疼痛，心律不齊、反應遲緩等，而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。
" Q* F' D( ~2 G# a, Atvb now,tvbnow,bttvb
+ r. u( r" I. }" W公仔箱論壇草莓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 n2 Y8 w4 c/ v+ k
" \1 k) ]4 `2 }, D1 T' p! s6 rtvb now,tvbnow,bttvb草莓含有豐富的維生素C，而維生素C有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養，因此多吃草莓能使人精力充沛。 tvb now,tvbnow,bttvb. ]: A. v+ D3 H8 z. k
3 ~1 P8 P( }6 y5 d4 l2 k5 A金槍魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ X$ N$ f& K$ D: I/ V/ ]
0 d+ {( ?2 G1 b公仔箱論壇在高蛋白質的魚類中，金槍魚含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在人體內能幫助生產大腦的神經傳遞物質，使人注意力集中，思維敏捷。 公仔箱論壇& R& ]* q9 U, C7 r: p% S# t9 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) w9 \& n) p, c# w
麥片tvb now,tvbnow,bttvb) ?4 P8 M% g0 j
' H3 b( ]! c6 O* G: |! {8 F; r公仔箱論壇有人發現，早餐中纖維含量高的話，就不會有飢腸轆轆的感覺。營養學家為此解釋說，纖維能使消化的速度放慢，持續不斷地向血管供應碳水化合物，使人體源源不斷地獲得能量。燕麥片是一種富含纖維的食物，能量釋放緩慢而又均衡，可使人體血糖水平一直維持在較高水平，因而不會很快感到飢餓且精神飽滿。
& A% I5 e: a c" L5.39.217.77:8898
7 }3 C P0 b# p5 z% a脫脂酸奶5.39.217.77:8898' h# j5 q7 \; E, r4 y* X
9 _0 R0 C4 ]# |9 z5 [5 U1 b! C5 ^( l許多婦女在經期前後會感到乏力嗜睡。一項研究表明，多吃含鈣豐富的食品，如脫脂酸奶等，可以明顯改善這種狀況。如果每天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情煩躁等症狀有所減輕，因為鈣具有緩解肌肉緊張、調節內分泌的作用。 & i& ]' U: u3 Z) ~+ }7 _- m. X2 N
tvb now,tvbnow,bttvb, @: c8 k" S4 p+ p
公仔箱論壇! P$ z( w& r5 ?$ N0 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k) T( Y9 Q. P7 M0 {5 E( G( B
延伸閱讀： ' L+ ?% p! N/ V; X& Y. k. f
+ S$ q" P- F" W5.39.217.77:8898Development of Vegetarian Therapy
8 d" ]/ o/ h2 t0 l) I/ p/ z
5 \, ^7 P2 Y) X# G2 o4 J# M [5.39.217.77:8898Folic acid lowers blood arsenic levels
* G$ H* ?0 a- Y$ A3 ^$ w E" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e7 }+ g4 L+ c8 H
Life can be sweeter without sugar TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V( f6 h3 c1 ]2 Y' q& A
, b [5 Q+ k2 p% z( \- C/ o, ~
Moderate drinking can improve memory
7 ^" F; L5 o: P0 s7 y
, B+ ~* c1 K4 Vtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2008-4-3 08:50 PM
| 
