[健康資訊] 12種食物刮去你的多餘油脂

1．燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，
是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( y# j) ]! M  ?% U
在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @1 P1 T+ P4 I" p5 E: O
既有利於減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
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2．玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，tvb now,tvbnow,bttvb- }; P) y7 r/ O
還富含纖維質。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、6 O* B: S1 \8 f* B) q
膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。公仔箱論壇- i3 @8 d9 d- \4 q- r
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3．蔥蒜：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D& l; P: w9 j( R; B) o5 a
洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，
有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。
大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。
大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，公仔箱論壇4 x- Q) o* f' h- c6 O2 r4 ]( Z- A# |
故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。

4．山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，tvb now,tvbnow,bttvb7 {! ^! p4 Q9 @! _+ c: U
防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，
具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。另山藥還能改善人體消化功能，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U9 b# E2 q- X5 N# K
增強體質。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。公仔箱論壇: K/ Y$ K* G+ k

5．海藻：素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，公仔箱論壇3 q) \, c* }- C- i
一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，
能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，tvb now,tvbnow,bttvb; P9 I, r7 `9 K- b) G; g3 F: E
具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。

6．銀耳：銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，# X7 k+ [$ z6 M
和明顯的抗血栓作用。 + q$ ~6 ?( y8 M5 b# H: Y

7．土豆：有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、
延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，, U( g* T( G# X5 |
可謂“腸道清道夫”。  ( s  W( e8 Y5 ~
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8．芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，7 f8 ?1 g+ s' G! R
也有降血脂、降血糖作用。

9．紅棗：多食能提高機體抗氧化力和免疫力。公仔箱論壇$ x+ _5 ^# C5 g7 f1 n+ M: I
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
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10．山楂：可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，5 y# l, f, c5 a' Y; ~
還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。 5.39.217.77:8898+ W9 K, Z6 p$ ?) F

11．菊花：有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。
在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。 9 c- u7 W# Z4 h3 d9 Q

12．蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。tvb now,tvbnow,bttvb, ^+ s: w9 b3 j# f1 z% Z7 W
蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，
如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。

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