正如營養學家NATALIE SAVONA 所說，現在，你一定要打消關於“排毒就等於節食”的錯誤觀念。
! X2 P8 z- b8 J2 Wtvb now,tvbnow,bttvb雖然我們的身體裏大部分的毒素是因為飲食不當而產生的，但是真正的排毒計畫是需要配合科學飲食計畫，讓你的身心狀態漸漸好轉的過程。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j, f; J! Y9 K6 W
而飲食正是整個排毒計畫中非常重要的環節。 tvb now,tvbnow,bttvb& T* R2 M& Q2 K1 M
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }8 W9 k4 n9 G9 a, ?% g4 X
你的排毒方案 tvb now,tvbnow,bttvb3 p9 h: U7 O( l8 d; V1 S& P8 X
/ l# H% [9 g0 B7 l4 }2 P$ L● 起床後喝一大杯溫檸檬水 - 起床後不要立刻進食或忙著洗臉刷牙，此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的，
+ b4 d; a. e5 Ptvb now,tvbnow,bttvb幹檸檬片也可以)的溫開水，它可以促進腎臟的迴圈，激發一天的新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習慣，
6 E$ T' d1 h$ {" Z+ p8 L1 T4 N5.39.217.77:8898此時也可以一併服下，幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養元素，保證一天的營養和機體正常運作。
|- _+ x" Q- `3 w0 j9 s. M6 R: ?' j; a. d6 s4 n
● 有益排毒的鹼性食物 - 平日我們所攝入的食品，如肉、魚、蛋和穀類等，均屬生理酸性，而水果如蘋果、柑橘、梨和蔬菜則屬生理鹼性食品。
1 K) V& A& ~4 _# U5 g4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。倘若酸性食品成為你每日進食的主要組成部分，這必將導致你的體液和血液中的乳酸、尿酸含量增加，若不能將它們及時排出體外，就會侵害你的表皮細胞。
4 F) f7 q3 }) Z3 x6 @7 F多吃富含鹼性的食物是簡單而又療效顯著的排酸美體法。從現在起，你的食譜中的鹼性食品如水果、蔬菜等應占80%，而酸性食品如肉類、牛奶、精製麵粉食品、
, Z2 f) Y" C8 T6 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖啡、甜食等只占20%。 5.39.217.77:88981 ]2 u7 F$ | b& T/ l
, U& N5 J, o) s. a$ y5 H3 P
● TIPS：這些容易找到的排毒食品
% [1 y' X6 K T4 D公仔箱論壇5.39.217.77:8898' E% h. U5 b8 ]7 [) L# @
肝臟排毒：肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經過肝臟的一系列化學反應後，變成無毒或低毒物質。在日常飲食中多食用胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果等可幫助肝臟排毒。
$ ^: I8 P% b0 Itvb now,tvbnow,bttvb
" q5 p3 w) K) X" S! o0 E' Q5.39.217.77:8898腎臟排毒：腎臟是排毒的重要器官，它過濾血液中的毒素和蛋白質分解後產生的廢料，並通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。
8 _ J O2 v6 u+ g8 C公仔箱論壇
- _6 r b4 [4 v3 [& J5.39.217.77:8898腸道排毒：腸道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就會造成毒素停留在腸道，被重新吸收，給健康造成巨大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、tvb now,tvbnow,bttvb, N% H/ n, S# P9 H: |
糙米等 眾多食物都能幫助消化系統排毒。 |
發表於 2007-6-20 04:58 PM
| 
