失眠的自我按摩
- c$ I O6 i7 i' F: O; F5 ktvb now,tvbnow,bttvb / J/ s+ h6 ]" M) Q
一、先取坐位，全身放松，全神贯注。 tvb now,tvbnow,bttvb- }2 K1 z# E( @+ O! D6 P
5 N1 l( E7 Q$ g0 _- p' N5 [3 _8 ttvb now,tvbnow,bttvb 1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。 5.39.217.77:8898) ?9 W* J: `$ B) O! @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?! o c l& Z& g) c# K1 C v8 W
2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。 tvb now,tvbnow,bttvb' `0 M: L$ G& A7 J
* Y7 ]' z8 b9 ?# U7 c- Ltvb now,tvbnow,bttvb 二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。 tvb now,tvbnow,bttvb. k$ x% Y1 y6 a% g5 j
- B8 o6 h9 L, ]( W5.39.217.77:8898 1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。
2 y$ s+ P; ]0 g" B. u公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb, H- ~+ U! o+ h& \2 I1 F4 K! H2 i
2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴 - ]7 d: ~+ x- j
tvb now,tvbnow,bttvb; @3 \5 [5 A- k. D" {3 r, D
3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。
$ X$ s) @. K( H, |1 w5.39.217.77:8898 tvb now,tvbnow,bttvb) E9 j' p$ W% U5 ^* ~
4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。
9 q1 v! }$ B5 M3 @+ L3 Q公仔箱論壇
! W V. O( g- c( ` 5.用两手拇指端揉按风池穴。 9 g8 r# [. E/ i1 \. P9 T( J8 X
- o) |4 j$ G, p: H6 s% v 6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。
% F9 J F' y. p6 K$ v6 p' A9 Q TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T5 R) B+ i; t( L( ~% ]
7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。
+ h J) y6 O5 W2 P+ i! [tvb now,tvbnow,bttvb
# y4 g5 A9 d ^3 r! i0 P5.39.217.77:8898 预防感冒的自我按摩方法
6 a$ D) b' J m* E- E6 ]. Q( g5.39.217.77:8898
4 J3 w$ h6 A' G8 S3 Q 1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。
2 q' Y: m0 p, b T% |; U- z. D
/ |4 e2 c6 Y9 |公仔箱論壇 2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。
$ E% U4 k% ], T3 k. V& F5.39.217.77:8898 tvb now,tvbnow,bttvb% s+ T0 B, V& G! y
3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。 tvb now,tvbnow,bttvb+ L2 Q" E; S4 O# x: t) `* `
( }8 I I/ Z$ C, D" v: `8 e: A 4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。 |
發表於 2007-11-28 05:06 PM
| 
發表於 2007-11-28 05:21 PM
| 