失眠的自我按摩
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1 ^6 a, |/ _+ w1 b' n4 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一、先取坐位，全身放松，全神贯注。
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1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。 ; p, g4 L5 \: B" e
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2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。 tvb now,tvbnow,bttvb( Y9 T: u& \8 X* ]
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二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。
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1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。
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2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴
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3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。
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* Q; ~% H1 y8 @1 g' X 4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。
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' N( T4 l5 G; h( J( v3 Z0 J' o1 P0 L: D 5.用两手拇指端揉按风池穴。
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6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。 $ v2 y! J8 a0 B0 d( ~6 h
$ I r1 W" ?" L4 ?! V7 Itvb now,tvbnow,bttvb 7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。
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* t/ a j+ o. b! L Rtvb now,tvbnow,bttvb 预防感冒的自我按摩方法
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1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。 公仔箱論壇0 G5 T4 ?8 A2 F6 v
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2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。
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3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。 tvb now,tvbnow,bttvb% T& A5 M6 y; y2 [" n
( v2 a2 T; y; k& d9 b8 ytvb now,tvbnow,bttvb 4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。 |
發表於 2007-11-28 05:06 PM
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發表於 2007-11-28 05:21 PM
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