失眠的自我按摩 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) _$ I( H, Y2 n1 F2 k/ d1 l
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一、先取坐位，全身放松，全神贯注。
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1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。 I+ _5 J( r# O! N! d+ l
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2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。 ' A3 V3 Z; U) `$ L
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二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。 : z( k* m# e' k: f% D
. f8 y0 M+ B' A2 R5 ]5 ntvb now,tvbnow,bttvb 1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。
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2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴
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* T! J/ ?7 R8 z7 Y! t% w 3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。 公仔箱論壇: {+ z" P$ m1 {" V* W# S+ B
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4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。 公仔箱論壇; I- `+ w0 H+ G; d. W
: w6 A3 H* @# }6 A5.39.217.77:8898 5.用两手拇指端揉按风池穴。 tvb now,tvbnow,bttvb4 f/ B$ g7 e: p; F
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6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。
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: u, ~3 ~ Y( g1 Jtvb now,tvbnow,bttvb 7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。
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# [, d+ [9 O+ j2 Y' j- c( y' ptvb now,tvbnow,bttvb 预防感冒的自我按摩方法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 x: S$ L) T" q# Z8 D
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1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。 ( H! h) a$ T9 \0 F
. }4 e9 c# U# o1 b; w ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。 tvb now,tvbnow,bttvb# G& K# M8 s' u7 B% N5 ]7 I
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3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。
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* N) y# }3 k* @; y* ?4 q% p3 t5.39.217.77:8898 4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。 |
發表於 2007-11-28 05:06 PM
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發表於 2007-11-28 05:21 PM
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