失眠的自我按摩
7 h1 B7 e( b% D( w TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R! K6 g6 Z5 j6 Z
一、先取坐位，全身放松，全神贯注。
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1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。 " c' l' Z" N3 s/ F! e A4 G
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2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。
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+ {, u, [6 @0 m* V- q; Jtvb now,tvbnow,bttvb 二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。 3 b6 M0 j1 J( G( ^
1 ~# u2 c/ u+ M6 Q* DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。 $ h4 ~6 V8 k7 T" k# Z- a
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2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴 5.39.217.77:88982 z' F: v! F/ \/ N
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3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。 5.39.217.77:8898. [2 m' N3 \+ I
+ [+ F' a$ @7 [9 I/ _1 S1 j6 H 4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。
( J) u9 }1 S1 P. atvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ d" f7 L3 z( ?/ I9 W+ o
5.用两手拇指端揉按风池穴。 ; o# c x ^% u" J( Q' ?
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6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。 tvb now,tvbnow,bttvb: Q2 _6 H, j* n a
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7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。
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0 s. t3 E, s: h: z Ntvb now,tvbnow,bttvb 预防感冒的自我按摩方法 5.39.217.77:8898! `5 T! U: K$ L
! G1 E1 A' n: A) G1 w6 W 1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。 5.39.217.77:88986 h; [. U. B( \+ T2 b0 k" L
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2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。
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3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @4 v/ j7 a$ e8 L4 T: S
2 q7 h5 Q8 P. h# V; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。 |
發表於 2007-11-28 05:06 PM
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發表於 2007-11-28 05:21 PM
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