失眠的自我按摩 2 Z' L( g- g4 t$ E3 {
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一、先取坐位，全身放松，全神贯注。
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" w& d T5 z# B6 E0 \% l4 ^) Jtvb now,tvbnow,bttvb 1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。 0 I" p" ^9 J% U
1 r. C+ L# Z( X2 J5.39.217.77:8898 2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I6 K7 o1 e8 s% R
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二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。 tvb now,tvbnow,bttvb7 {3 `( B* E' }, {( {4 o
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1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。
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7 D, J/ @. e K: Q' h# PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴
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; A5 R" ~- n1 X# s! W- Q9 r 3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 q+ }1 b, m5 |
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4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。 tvb now,tvbnow,bttvb# y W- R C- e/ S
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5.用两手拇指端揉按风池穴。
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6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。 7 |6 _- M0 E# `2 N7 ^% o
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7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。 # A8 t2 t' |1 b( C' r
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预防感冒的自我按摩方法 tvb now,tvbnow,bttvb' f% c/ {6 c& U* ~0 R, [
1 B/ P* J* `" S, w; f9 k. v* ~ 1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。 , P1 a9 g6 q' T6 C. J
' x( P3 Z. F4 Z% ~* H7 ` 2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。 0 ^8 h( {: {4 ?0 W, o S5 J
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3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。 公仔箱論壇( ]5 \' s9 h f' J
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4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。 |
發表於 2007-11-28 05:06 PM
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發表於 2007-11-28 05:21 PM
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