失眠的自我按摩
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一、先取坐位，全身放松，全神贯注。
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1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。 5.39.217.77:88987 i5 f2 c) O, K1 p& n- e) B% u
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2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。
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二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。 公仔箱論壇# [5 M5 y" K2 v$ r+ i, }
, Y) L7 p* y- s5 D# `% v% Ctvb now,tvbnow,bttvb 1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。
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$ C. m/ ]$ k1 e. G 2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴
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/ Y7 N6 C. P1 Z# N: M5.39.217.77:8898 3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [2 H W3 k: {9 ]
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4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。 1 [ T' C0 k J7 u* e7 r
: g( U9 H) l+ b# {& A yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 5.用两手拇指端揉按风池穴。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A) _" E4 I) B) l, l
- l2 [) m3 }" E- C4 J* q 6.将两手叠放在腹部，然后用手掌大鱼际轻轻揉按中脘穴。
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7.将两手移至下腹部，然后用手掌大鱼际徐徐揉按丹田。 : f \3 O2 T2 A& M1 R8 ~) `2 A
4 ]; g# J. A* f! h. K 预防感冒的自我按摩方法
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+ _+ ^. B1 T+ r$ D- E5.39.217.77:8898 1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。
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2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。 公仔箱論壇/ u) o% r5 a( r+ I w% u! e% S9 \( _
! U4 G0 }8 j: U M3 \, `3 p5.39.217.77:8898 3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。
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4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。 |
發表於 2007-11-28 05:06 PM
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發表於 2007-11-28 05:21 PM
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