天气干燥，忽冷忽热，人们很容易受到感冒的侵袭。其实，不论任何疾病，都是机体免疫力与致病因素之间相互作用的结果，如果机体抵抗力强于致病因素的作用，那么机体就会非常健康，反之，则会发病。感冒更是如此，过度疲劳、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、体质虚弱者更容易患上感冒。因此要想不受感冒的困扰或增强与感冒抗争的能力，饮食调理就不能不提到“日程”上来了。 感冒时的饮食，要注意营养平衡，同时还要容易消化。蛋白质类食物如肉、蛋类不宜过多；油腻食物，如煎、炸类的更要少食，而应以碳水化合物类食物为主，可喝些粥类，也需多进食些蔬菜和水果，以尽可能多地摄入维生素和矿物质，提高机体的免疫力。
$ y8 }* _# W& D( v! W4 m 下面给大家提供几种食疗小处方，既可享受到美味，又能增强抵抗力，可谓一举两得：
4 I2 L7 e" p" Z( V: }: Y8 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 薏米扁豆粥
# Z: r" }6 s7 z2 i- KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 制法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。 # K- `1 ^0 K% Z8 h
功效：薏米扁豆可强健脾胃去湿气，能促进肠胃吸收，还可加强体力以对抗感冒病毒。$ j0 I# v$ p! D$ B, o# E) y+ \6 I
红薯姜汤TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 c( F" R$ y; p1 |
制法：把一个大地瓜削皮后切成小块，一块生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加适量红糖，每天早晚饭后喝一杯。 2 D7 z% u. j; c4 E
功效：地瓜补充营养，生姜可去寒，比较适用于风寒感冒。公仔箱論壇* V( ^5 J' q7 W
热梅茶7 J5 m" {2 P; @4 j7 X
制法：每次用五个腌渍苏梅或红盐梅，冲热开水一大杯，搅拌五分钟后喝，早餐与晚餐各喝一杯。
9 ?) D% P4 P W+ V% f$ X: u 功效：梅子内含苹果酸、琥珀酸等，有显著的抗菌作用，对感冒也有一定效果。公仔箱論壇1 l7 c- @, \ _. _5 C
薄荷茶
- H' Q: _* @1 m' G6 |" i) s 制法：取新鲜薄荷叶，用热开水冲喝，每天早晚饭后喝一杯。
" u( \& l( \) `" a" m2 t 功效：适合口干、咽喉痛、没有痰或痰黄黑的感冒患者，不妨多喝一点儿。
. \- Q* \! \: Y7 {" D7 r* W& e6 q; `公仔箱論壇 热咸柠檬茶
" u2 R, a( x; ~公仔箱論壇 制法：用新鲜柠檬切一两片薄片，放少量的盐，再用热水冲，稍凉即喝。每一杯可冲三次，第二、三次冲时，不需再加盐，注意不可用冷开水冲。
/ r* i6 R$ r+ l* N6 m9 h 功效：热咸柠檬茶能顺气化痰。 |
發表於 2008-1-25 12:26 AM
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