天气干燥，忽冷忽热，人们很容易受到感冒的侵袭。其实，不论任何疾病，都是机体免疫力与致病因素之间相互作用的结果，如果机体抵抗力强于致病因素的作用，那么机体就会非常健康，反之，则会发病。感冒更是如此，过度疲劳、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、体质虚弱者更容易患上感冒。因此要想不受感冒的困扰或增强与感冒抗争的能力，饮食调理就不能不提到“日程”上来了。 感冒时的饮食，要注意营养平衡，同时还要容易消化。蛋白质类食物如肉、蛋类不宜过多；油腻食物，如煎、炸类的更要少食，而应以碳水化合物类食物为主，可喝些粥类，也需多进食些蔬菜和水果，以尽可能多地摄入维生素和矿物质，提高机体的免疫力。/ M& N2 E7 U+ \# K5 B6 M; _
下面给大家提供几种食疗小处方，既可享受到美味，又能增强抵抗力，可谓一举两得：
! v" L; [4 i5 m/ M) Ztvb now,tvbnow,bttvb 薏米扁豆粥
9 R* [" A8 {* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 制法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。
" v' r6 c9 n+ H" utvb now,tvbnow,bttvb 功效：薏米扁豆可强健脾胃去湿气，能促进肠胃吸收，还可加强体力以对抗感冒病毒。tvb now,tvbnow,bttvb7 p+ A( k- ?( D1 Q( s$ ]1 L
红薯姜汤
& a7 [) o8 X3 ]% c% s4 X9 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 制法：把一个大地瓜削皮后切成小块，一块生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加适量红糖，每天早晚饭后喝一杯。 公仔箱論壇6 ]9 C8 h/ c* w; L1 I
功效：地瓜补充营养，生姜可去寒，比较适用于风寒感冒。5.39.217.77:88986 O# S* E. }, N L7 C Q. M
热梅茶tvb now,tvbnow,bttvb$ `( f1 U6 j. r+ ~" G+ H
制法：每次用五个腌渍苏梅或红盐梅，冲热开水一大杯，搅拌五分钟后喝，早餐与晚餐各喝一杯。 3 A. A6 O$ Q' m1 r8 V
功效：梅子内含苹果酸、琥珀酸等，有显著的抗菌作用，对感冒也有一定效果。
# ~9 i% H" g8 S+ z7 ]. Y" U& s5.39.217.77:8898 薄荷茶5.39.217.77:8898: N) ^3 E/ C" B4 L% w8 P
制法：取新鲜薄荷叶，用热开水冲喝，每天早晚饭后喝一杯。
( h( I5 i. H; \3 W公仔箱論壇 功效：适合口干、咽喉痛、没有痰或痰黄黑的感冒患者，不妨多喝一点儿。
q$ U- a0 S/ Y: T, i; L9 | 热咸柠檬茶
4 e6 R* h! n K 制法：用新鲜柠檬切一两片薄片，放少量的盐，再用热水冲，稍凉即喝。每一杯可冲三次，第二、三次冲时，不需再加盐，注意不可用冷开水冲。
+ Y" r# P* P5 {2 E- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 功效：热咸柠檬茶能顺气化痰。 |
發表於 2008-1-25 12:26 AM
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