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材料:（二人分量）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* i$ d7 L. Q- n
風乾火腿.....1片tvb now,tvbnow,bttvb# J) u/ i( d# n( o
橄欖油.....30克tvb now,tvbnow,bttvb1 r2 h( h( j% b; ~
蒜頭(切片).....10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^4 ^/ o6 I! X a
鯷魚.....10克
* w6 C4 L( p. |/ Z3 ]8 l Qtvb now,tvbnow,bttvb西蘭花.....150克
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8 c ] h, p1 q& L8 m+ A0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法:
1 ]) D7 I( d" S! T, ]% V# Z1.風乾火腿放入已預熱至 180℃的焗爐內焗 5分鐘，至金黃香脆後取出攤涼備用。5.39.217.77:8898( E* H1 y; x5 l% e& o
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2.平底鑊下橄欖油及蒜片，用中火煮 2分鐘至蒜片微微金黃色。5.39.217.77:88986 Q; v/ l+ Y5 D2 I. a
1 L/ q- R6 C+ L, _5 m4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.加入鯷魚，收慢火，煮至鯷魚在油中溶解成醬狀，倒出盛起備用。
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0 [. k) v. K# N% u L/ E0 c% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.西蘭花放入大滾水內烚 3分鐘，撈起後排放在餐碟上。7 a7 E4 M# T2 v' F: M9 F
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5.將鯷魚汁淋在西蘭花上，最後伴以風乾火腿即成。
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# k1 `) d, i$ D' ~TipsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z- m1 ^( v, W$ C% k8 i1 Q
這菜譜亦可用於其他青菜或煎魚柳上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w3 X# e' c8 {: p) J" q- z
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發表於 2015-2-16 04:03 AM
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