[生活小百科] 健康膳食十則

lizzywendylee

健康膳食十則/ j4 V! S* m2 h3 Z! @6 N

+ n! w& Y* G7 a: j' p2 y; M2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　1.每人每天一瓶奶。公仔箱論壇3 S, r3 d0 Y' J9 N; M7 m, d

: u! T6 b0 @! u5.39.217.77:8898　　2.每人每天一只蛋。2 i& ?: X6 c6 h  O
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　　3.每周餐桌上至少有一頓海魚。5.39.217.77:8898% \) t* w& Q4 S: Z

! V4 d9 ^6 @8 a) n/ c, L& w0 o公仔箱論壇　　4.增加豆與豆制品攝入量。
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　　5.雞肉、鴨肉代替豬肉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w( J% {' T- ]
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　　6.每人每天最好吃500克蔬菜。
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* e5 `) v0 s. U) V& F$ d7 B$ l　　7.菌菇類食品要納入膳食結構。
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  t8 X. J6 ^" `: l( ~6 j; b公仔箱論壇　　8.淡些，淡些，再淡些。5.39.217.77:8898% C  \$ F+ i- n) [6 I

' y1 I7 N/ R- `" }/ N" R6 @5.39.217.77:8898　　9.控制高糖、高脂飲食。
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　　10.飯要吃飽。

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