' U- @% \8 D6 Btvb now,tvbnow,bttvb 易度:中 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準):266Kcal
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主材料
+ N3 S4 V* U3 P! w5.39.217.77:8898 魷魚1張,小年糕1杯,洋蔥1/4個tvb now,tvbnow,bttvb$ @) W7 I9 w. U: e
青椒1/4個,紅蘿蔔1/6個
1 a' d; A1 l/ N% O5.39.217.77:8898 芝麻葉2張,蔥1/2根tvb now,tvbnow,bttvb, A3 u/ B9 ~& z2 q: \
副材料
& v8 i8 U4 |7 p! W3 U6 C; i 辣椒醬2大匙,辣椒粉1大匙,砂糖1大匙
* A6 c3 W1 e, P! I7 E: M5 c公仔箱論壇 料理糖1大匙,醬油1/2匙,料酒1大匙
9 c. \$ X' q/ a' b9 v5 E" pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蒜末1/2匙,海帶湯底1/2匙. c5 R+ H* N5 _
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% D$ B2 B L% F$ n 01.準備魷魚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v# [: n) t7 s) c( z
去除魷魚的內臟和皮只留軀幹部分
' H4 U; E9 C/ K3 H 切成1cm寬度的圓型
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- ]+ l7 E$ m+ @" J: w 02.切蔬菜
5 N% ?( }1 O/ [7 ?* w公仔箱論壇 把洋蔥,青椒,紅胡蘿蔔切成絲
0 Y- k& _0 B' ^5.39.217.77:8898 把蔥斜切,芝麻葉卷後,切成1cm的寬度 tvb now,tvbnow,bttvb9 d! L4 o& m _/ r1 P: g/ R8 Y
8 H( p5 p; S4 \, H, U8 Btvb now,tvbnow,bttvb
& L. T8 D1 E+ U( {5 e5.39.217.77:8898 03.煮熟
- o: ]2 {/ s& e1 X. j公仔箱論壇 在拿出海帶湯底裡放入辣椒醬,辣椒粉2 i0 ~3 K; x0 s# t5 w
砂糖,料理糖,醬油,料理酒,蒜末煮沸
! k, }4 H4 t" g. T4 B0 ^, ?. Ttvb now,tvbnow,bttvb 再放入小年糕和魷魚一起煮
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2 p; _ M/ E6 K6 D, Z& i/ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 + U* {5 n. [8 _) a# x
04.放入蔬菜
2 }) b( D6 v( ]& M# E& W6 O7 w* o6 V公仔箱論壇 把洋蔥,青椒,紅蘿蔔放入03煮2 f; I! E9 M( q; O: H! N
待所有的材料煮熟後放入蔥關火
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3 v2 b& L7 m5 F, s5 `5 I; g% O 05.完成 |
發表於 2010-5-4 09:04 PM
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