世衛組織評選的最健康與最垃圾食品/ j1 W% M) i7 L, r. M
( J, i! e1 o, b3 \) ~9 H- X
全球十大垃圾食物9 r+ d$ O J0 n% \! }9 `$ K
& h& X, X) k' L7 ]" e+ L2 _8 c一、油炸類食品
) a& M. l" t, J" O+ q1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)公仔箱論壇% }5 q$ v2 x0 [, s/ _/ j
2 、含致癌物質
% \- o& ^3 ?0 ?5.39.217.77:88983 、破壞維生素，使蛋白質變性8 z# G* B# G" o
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i9 t w3 ]; K
二、醃制類食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ~- u: E0 p. O0 ]% F
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌5 y) Z+ n" Z B* [. S$ _
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）+ z9 Z4 j. ~$ M; [0 d% ]9 _
3、易得潰瘍和發炎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t, d9 }! P2 X! C. X; f
; t7 v) ~+ v8 ?0 K6 h4 U( l三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
2 L1 m0 N3 h6 ^5.39.217.77:88981、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
9 _3 Q: Y B- U' J5 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
/ N& Y/ B7 i) f3 Y |; ~6 ~. H5 ~- w, o9 S" }) H- O
四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）9 j5 k5 a# d( |) U% e+ G5 l
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
3 X: [4 M" s2 V; C5.39.217.77:88982、嚴重破壞維生素 5.39.217.77:88987 C N6 g7 h, f$ P3 _5 I9 g! d
3、熱量過多、營養成分低
1 s N4 t2 H P' Z' D5.39.217.77:8898/ ?" x% l" J+ l; y1 D$ x2 t1 M
五、汽水可樂類食品
+ j/ ]! A4 H# g$ w5.39.217.77:88981、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣( Q. e& |: Z0 M2 }! Q
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
& E& `9 \. C8 q8 n公仔箱論壇
& Y; |! `" O( B" A2 T5 f& P6 n9 G T' m公仔箱論壇六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
F$ i# ?% r+ x: _$ T$ o* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I* T* y; {+ e" e9 @! | R1 a
2、只有熱量，沒有營養
. ^2 I! w/ ]' f" h. L" |( y% o5 U$ l+ o8 N! h; X
七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
+ n/ b$ ^ D( j2 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、破壞維生素，使蛋白質變性
5 l2 `5 }' \: O/ g+ S0 Ltvb now,tvbnow,bttvb2、熱量過多，營養成分低公仔箱論壇- ?7 c/ M$ C& G$ t; Q9 A$ t7 [5 |' c
2 z3 E( c- @8 F. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。八、話梅蜜餞類食品（果脯）
$ w1 X2 Z* G" j& M公仔箱論壇1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
$ M7 |& k% B' y3 E* |$ e2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）公仔箱論壇+ g; p# \- y2 f% F i% S2 D% X
tvb now,tvbnow,bttvb- s& u: @) u1 W2 G; Q
九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）5.39.217.77:88980 O. {' ^4 z: H/ D: j+ D I
1、含奶油极易引起肥胖 5.39.217.77:88988 E/ k9 P H7 y# J
2、含糖量過高影響正餐2 i% v I9 e9 g- y( Z
! q& D$ }" S: S; L5.39.217.77:8898十、燒烤類食品tvb now,tvbnow,bttvb0 M, x3 I! D; t% T
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
5 @: O0 t5 R% z4 o+ RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
# D; I. d( H) D) i: s5.39.217.77:88983 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
8 E/ I- a4 m8 d& O4 ?) X4 L. F* w; {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S: T6 h% Q2 M2 W& [
最佳蔬菜﹕5.39.217.77:8898' k8 F- u* V# u1 `# d* h
tvb now,tvbnow,bttvb3 Y0 y- ~6 \' q0 c3 O I
由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V% K% j0 k4 n& d8 k; H3 N
tvb now,tvbnow,bttvb+ R! V- U9 R0 C4 M7 }
最佳水果﹕1 i2 E/ R* y! X( Z9 x; [
, g4 M) r8 U$ j v* C2 g% E7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。5.39.217.77:8898+ S9 f b+ t' Y3 O, E, J' y/ ^) P
, Y8 C3 c1 ]) l8 H1 O" [. J
最佳肉食﹕
& I2 n/ N* R! q3 a+ B* ?1 n
' e: F: B* N, A+ ~# {6 V" u公仔箱論壇鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
5 f0 Y. G$ P4 k- F( B" rtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88988 z$ G( s2 O9 T% V) @1 \
最佳食油﹕
: X- S2 f V4 N( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 l$ o$ F, v/ B1 a- T% Q+ p; |/ D玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。3 x5 ^; B& y" q l* W
$ ?8 y8 `8 f8 i! r最佳湯食﹕
% i$ S1 d" W6 k# V W5 m' O3 R7 S
: f# P. ?, A i" Z x0 k: _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
) F1 a! ]+ {; a, {% a( g- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb' x' f8 h9 h# H6 k/ N4 `
最佳護腦食物﹕
* T7 W: a3 y" q( x- [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 p0 F- y8 u! T( u. w1 t公仔箱論壇菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
" d( N& B( ^- y公仔箱論壇 |
發表於 2007-10-19 09:09 PM
| 
