世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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, K: ?! p& a$ B6 B* h' o全球十大垃圾食物
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一、油炸類食品 V# z% z: a: H7 V
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)/ |4 O. j: F0 h
2 、含致癌物質7 p, A% j3 }. I3 o: z8 [1 I5 N `9 E; l
3 、破壞維生素，使蛋白質變性tvb now,tvbnow,bttvb+ \1 |) ], O- s m1 q
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二、醃制類食品
( V8 A/ | B$ ]2 g1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌公仔箱論壇# E) c) u( ^7 e3 {
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）公仔箱論壇2 j' L6 J1 T, ~6 I& g q
3、易得潰瘍和發炎tvb now,tvbnow,bttvb5 k; a9 ^4 z- O: @9 y; u- r
; E0 T5 U6 f( G- { H2 Z, V三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）* z( i* O, R' G# E& y, H0 W( j
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 公仔箱論壇+ d1 W: [# z U, b% {- X
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）5.39.217.77:8898) j$ q/ I- R" W7 P6 n( `
) x1 t& U% g( }8 U( B% ~! n公仔箱論壇四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）公仔箱論壇3 @0 g. a }6 j5 B) l
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） # n& S6 x+ \: m9 t: s
2、嚴重破壞維生素 公仔箱論壇0 D+ B: C1 \$ r. q' O. [- D
3、熱量過多、營養成分低5.39.217.77:88985 x& i* c) q( V) K: T5 O9 a
. K( j5 n; T2 ]+ I( U: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、汽水可樂類食品
+ w- d; }. _6 C$ g2 }( `3 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣公仔箱論壇: ~% t( J$ a* h: z% h
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐tvb now,tvbnow,bttvb0 d8 _0 D; z( W; c1 l' N# X
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）5.39.217.77:8898+ t9 u* h b& e! M. D" W+ m/ H
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
6 ~& ~/ a5 A: \0 N2、只有熱量，沒有營養公仔箱論壇1 W7 m/ W% x+ }9 C' x. v2 f
* K+ M0 W3 C8 Mtvb now,tvbnow,bttvb七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v! U# M9 c# [3 N( k
1、破壞維生素，使蛋白質變性
0 z Z% Y) N, T9 U5.39.217.77:88982、熱量過多，營養成分低* B% h+ @( Q( l8 {0 F* {8 X: \
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）公仔箱論壇8 B6 g# [4 i- e% V" ?
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 公仔箱論壇4 r8 k: g7 D1 d$ `
2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
8 [6 ]- ~6 {- v$ t+ {3 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88987 ?# p* k! {1 l. Y) n, `
九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）
+ b6 m( H& ?# C8 U- G5.39.217.77:88981、含奶油极易引起肥胖
/ B/ ?6 o. j; {5.39.217.77:88982、含糖量過高影響正餐
+ M+ G6 @, q* U! I/ @# ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 ?( r$ [ _- v* Y/ w" gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。十、燒烤類食品tvb now,tvbnow,bttvb' V- @$ q1 B8 h) u* J1 W
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
6 h' j) Q" a$ y公仔箱論壇2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
% f% B/ f9 f6 b6 W) M2 a7 o% a Ytvb now,tvbnow,bttvb3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 i+ ^) S- X- d; y; B
4 L7 _0 V4 w- I& `- S/ U最佳蔬菜﹕
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。tvb now,tvbnow,bttvb4 H3 H& T5 x6 q+ m; D% x1 C1 l
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最佳水果﹕
. N; q0 f! I+ ~- }2 I1 S; |+ @, X* f+ \公仔箱論壇1 w6 a9 w* N. { ?3 b+ {$ b
最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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$ O$ t6 O7 M5 k: A+ a+ {4 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳肉食﹕
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9 f0 e: y9 ~! j! P7 f. J2 P鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 l1 t, _9 G' ~/ G
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最佳食油﹕
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- W; Z" M+ C& Q5 n Itvb now,tvbnow,bttvb玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
0 j# k( K# ], ~/ [7 {% L+ b2 ?! OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 `, C6 W# C2 s' a. V% v& F最佳湯食﹕5.39.217.77:8898* l3 c% x2 @- f* a
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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最佳護腦食物﹕公仔箱論壇* L' g' a" k. I9 ^) C% W
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ^3 y* ?7 `7 G; q6 x/ n
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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