世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
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全球十大垃圾食物
8 ~/ E) D' u) P3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 T o+ a) k$ K# q, `公仔箱論壇一、油炸類食品
2 w$ k/ G: ^+ }( @8 f- `& j O7 y1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)公仔箱論壇$ ]7 m3 i+ P' {+ E0 V
2 、含致癌物質
2 Z: d1 D5 d. @$ a# N5.39.217.77:88983 、破壞維生素，使蛋白質變性5.39.217.77:8898) U# @# w& C; g. d: ~( R
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二、醃制類食品% J; r0 a* z. M1 V
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌' [# E* n+ c( c+ T0 f4 R9 S/ [
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）
' D3 h/ ?9 Z: i; l5 r7 ]公仔箱論壇3、易得潰瘍和發炎, `+ l/ t2 a6 J
3 F- s& T o o: Xtvb now,tvbnow,bttvb三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）
+ _2 n& t. w% D& D. n( ?6 g公仔箱論壇1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
! Y1 @6 n+ b; f. J. m& `5.39.217.77:88982、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
* ~6 } U+ [6 U) i, w$ M% ` S5.39.217.77:88981、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） tvb now,tvbnow,bttvb; G* x1 b' }$ V* w
2、嚴重破壞維生素 公仔箱論壇 v; X7 Y m7 H& e: ?
3、熱量過多、營養成分低
7 A* K+ L4 K8 j3 w" K% U2 Z; [5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a' f# M2 q- u. i
五、汽水可樂類食品
" a3 C9 u* I0 d2 i7 O" H& D9 L O1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣# ^! g* k6 |% S: a7 s0 \- {
2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐
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六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）
9 o" \8 ~8 F$ w! R0 B5.39.217.77:88981、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 公仔箱論壇2 _& l B% Q1 b y1 O
2、只有熱量，沒有營養
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9 V7 A7 J1 }: n2 F+ |) n7 `$ M公仔箱論壇七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
/ f5 ]! G* e- Q9 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、破壞維生素，使蛋白質變性 ( y8 g9 y5 ~; `( {7 ^
2、熱量過多，營養成分低
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）
1 n+ T; w- T3 \ d otvb now,tvbnow,bttvb1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
/ Q7 d/ p1 j1 r B5.39.217.77:88982、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）公仔箱論壇6 {1 {& o2 j7 {& K2 h T
4 b% ^6 o; M" ^" l. S5.39.217.77:8898九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕） r- z6 K9 ~* {! m6 _" s
1、含奶油极易引起肥胖
2 _' z$ w# \0 j- u$ w9 h1 Btvb now,tvbnow,bttvb2、含糖量過高影響正餐2 ~* n( ~* M/ D) K' V- l' u- ?
) F8 j4 m+ r! F- ?公仔箱論壇十、燒烤類食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M$ g% n2 a9 j3 K& W% k/ ]2 Q
1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
) d( k5 f7 ~9 v7 Htvb now,tvbnow,bttvb2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
; V' r% V3 W* G6 ^3 w3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)
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最佳蔬菜﹕
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由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
$ K2 T; O6 j& ^- ?! t* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: K$ ~. c; t/ K( ^
最佳水果﹕# n9 r1 X# o# P8 Y' J/ A8 g
4 \% M3 d2 R5 J 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。5.39.217.77:88987 H5 U1 l r0 |: O/ m: H
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最佳肉食﹕/ d& b+ W9 `' U$ [
+ \+ Z: e- I1 N/ H鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。
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最佳食油﹕) d" g( j4 }5 M
+ a4 o; q& j+ X0 W# GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。5.39.217.77:8898; y* W+ u. a3 D1 ]0 v' A
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最佳湯食﹕5 O8 f* Y" l w$ j9 _
* k' b+ b, Q* _6 G雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。7 q+ }+ N, g/ Z" b
' v# h0 G3 b- t3 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳護腦食物﹕
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菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。
- h% ^ J$ l) D4 @) A9 V; CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2007-10-19 09:09 PM
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