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材料:（二人分量）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z# V- F2 f. U {# R
風乾火腿.....1片
6 O9 m( J' f6 Y+ W公仔箱論壇橄欖油.....30克tvb now,tvbnow,bttvb6 I P; s+ W& P" Q+ I7 M
蒜頭(切片).....10克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% L5 t: V! C1 m: q
鯷魚.....10克
$ j5 [- P l4 P, e/ g西蘭花.....150克5.39.217.77:8898/ g9 `9 h* m) ?# Z7 ^
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做法:
' `; O2 Q/ ]6 |* E6 _5 Ktvb now,tvbnow,bttvb1.風乾火腿放入已預熱至 180℃的焗爐內焗 5分鐘，至金黃香脆後取出攤涼備用。
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" n$ q2 U5 f1 J5 j2 T7 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.平底鑊下橄欖油及蒜片，用中火煮 2分鐘至蒜片微微金黃色。
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3.加入鯷魚，收慢火，煮至鯷魚在油中溶解成醬狀，倒出盛起備用。5 D( @, v# ?- _; F4 X4 m2 K
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4.西蘭花放入大滾水內烚 3分鐘，撈起後排放在餐碟上。
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5.將鯷魚汁淋在西蘭花上，最後伴以風乾火腿即成。5.39.217.77:8898# Y: b) ~, `% ?. m/ [) l/ U7 T
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這菜譜亦可用於其他青菜或煎魚柳上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 p- i6 |6 r# v6 H
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發表於 2015-2-16 04:03 AM
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