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發表於 2010-8-6 03:01 AM
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1、清早起床就吃早餐。先喝水，20分后再次比较合适。7 Z" s- @7 K* M0 C* \* Q
2、早餐吃得过于营养。营养要均衡。* O, @9 i% b$ ?* ^7 A4 D3 d
3、纯牛奶混淆早餐奶，早餐奶更适合。
: ]; o. f$ z' t! |: T# ^公仔箱論壇4、牛奶加鸡蛋代替主食。牛奶鸡蛋无法提供人体能量。应搭配主食5 T1 I. @+ S/ b+ n2 T/ O
5、“油条加豆浆”作为早餐，一周不宜超过两次。 |
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