将工作留在办公室5.39.217.77:8898/ N% h! M! n9 @! K+ c: J+ _
下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。1 B$ z; X N0 p, Y: e
在住所门口放置一个杂物盒tvb now,tvbnow,bttvb( b) T3 l# p5 C
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。tvb now,tvbnow,bttvb' ~( x: H/ W) Q% d( | l4 R
回家后先静坐深呼吸
; P4 B# F- M( B# A5.39.217.77:8898 回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。tvb now,tvbnow,bttvb9 R8 l4 c# `+ [( E/ r# H2 o! G5 J& H
将家里收拾整洁公仔箱論壇+ {! f' q) G. e1 [$ \
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。: W0 D A4 l' g4 p( E, ?
听音乐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& t% L- e& p8 N! M
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。5.39.217.77:88989 w6 X& _& C: V0 n# _
合理安排家务5.39.217.77:8898& z" U8 K" P7 N# d4 u
如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。公仔箱論壇% C, ]" l5 h: m7 [! N# j. Z
下班路上的享受
6 \; C4 E4 k: M# Z3 K( Z* L) vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。& y2 | l% t1 s/ M" G5 U
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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