将工作留在办公室
, j3 N: ^) @, h9 Q; O# g 下班时尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 L- i4 }) [# H/ N# {
在住所门口放置一个杂物盒tvb now,tvbnow,bttvb: W9 j: G, F0 G# w9 o5 m* G3 J
购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
1 D, l/ Q$ j* R+ f* S0 g1 h 回家后先静坐深呼吸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 p) S* q) D4 e9 [" U
回家后，最好花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸，这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
# x$ U/ S; ~, o9 z/ O q5.39.217.77:8898 将家里收拾整洁5.39.217.77:8898! A' |: E \2 K& t4 Q9 i
一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花点时间收拾一下住所，第二天下班你就可以回到一个整洁优雅的家了。公仔箱論壇) K- s- @) {8 J3 k$ A9 w/ r O2 U
听音乐tvb now,tvbnow,bttvb' G7 h k) ^2 H' M! c+ E
在准备晚餐、支付账单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
4 C, H1 M3 X4 ~公仔箱論壇 合理安排家务
& u$ R( L5 l; ~% a6 C 如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。tvb now,tvbnow,bttvb5 B* U3 J4 f/ U0 L
下班路上的享受
8 }& G+ i+ t6 U9 J% s5 e' s+ P 如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音带；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。
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發表於 2012-1-19 03:26 PM
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