1、光線須充足tvb now,tvbnow,bttvb/ j% a5 J* Z) e+ C; ]% F/ O
光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。5.39.217.77:8898" ?; V2 s+ x/ l. s1 e& e6 b
) C( J2 t/ g# @% [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、反光要避免
* y* A8 W/ I" F2 @' R5 V- vtvb now,tvbnow,bttvb書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。公仔箱論壇9 Q- v8 }2 ]5 E* r' A$ ~8 S
' D: m+ g9 b+ I3、閱讀時間勿太長
' _" F* q' v9 D; K H' _5.39.217.77:8898無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
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+ H9 E& o& J; \- s# |( Z公仔箱論壇4、坐姿要端正
- f* Z3 V- U) k4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
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5、看書距離應適中
0 h* i6 S; A k( D) }( m8 }4 l8 J5.39.217.77:8898書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
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' w$ [/ T9 `5 `5 G: `tvb now,tvbnow,bttvb6、看電視距離勿太近5.39.217.77:8898& f9 ^9 D) C- ]% h9 R
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。- \0 } {5 \. H+ |' M M8 v8 a
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7、睡眠不可少，作息有規律
; E5 F2 y; v) S T睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
0 H3 [# B2 `( J/ G/ ^/ _% N7 S" jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88986 r/ n$ {3 k) ^9 t) l1 i0 a5 u, q
8、多做戶外運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V' z( B I- m
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。
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" H1 W0 [% Y* n2 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9、營養攝取應均衡
9 u' H5 m# o: ]0 `+ m+ U; R$ ~不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。
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10、定期做視力檢查
3 `7 A1 f7 U3 L/ O4 C6 {; f q) m4 C凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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