1.皮膚受損" e$ f- }( z) A0 W l
一般來說，皮膚在晚上10點到11點進入晚間保養狀態。如果長7 y0 i8 Q+ j7 e/ a9 y% `) E
時間熬夜，人的內分泌和神經系統的正常循環就會失調，導致tvb now,tvbnow,bttvb w3 F! r; B) ^, w4 _% x# ]
皮膚乾燥、彈性差、晦暗無光、缺乏光澤等問題。而內分泌失
6 F7 K, u0 c! Gtvb now,tvbnow,bttvb調會使皮膚，尤其是年輕人容易出現暗瘡、粉刺、黃褐斑、黑
6 Y5 E- ~; q3 x$ H2 `斑等問題。
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2.抵抗力下降6 i- q0 B' ^" D# c
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熬夜時人的正常生理週期被破壞，使人體的正常“應答”系統
' v+ T9 ^/ r% g! G0 Z/ E" i2 q- ttvb now,tvbnow,bttvb遭破壞，抵抗力就下降。抵抗力較弱的人易患上感冒等呼吸道
# g( C. g- M0 U1 r1 p疾病、胃腸道等消化道疾病。5.39.217.77:8898- w' {" ]: Q. o+ R* p* v7 I/ G: x
* z; a2 L/ e" N. `3.記憶力下降
/ Z- R5 p/ Z3 I: ?/ `5.39.217.77:8898正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，以支持
$ Z9 i4 u+ a f8 B# f- `5.39.217.77:8898一天的工作和生活。不過，熬夜者的交感神經卻在夜晚興奮，
7 u5 J8 S8 V# Z2 n0 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充份興公仔箱論壇9 [* j$ z' M' C& B" ]% B
奮了。
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' }4 W) l; p6 \' n/ C因此，熬夜後白天會出現沒精神、頭昏腦脹、記憶力減退、注
p2 { U3 Q5 @! [+ {& L+ @' {, r意力不集中、反應遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等問題。時間長 `7 a5 T/ @, Z0 Q$ h& C& _
了，還會出現神經衰弱、失眠等問題。如果為了工作不得不熬
2 s) `! P# V6 K9 T* ~夜，每周最多1到2次。tvb now,tvbnow,bttvb( I* k7 V$ E+ `% N9 Q
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另外，夜班族白天最好充份休息，不要再安排其他工作。
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4.陰虛火旺tvb now,tvbnow,bttvb+ z( L I, X( Z& y) o: Q7 O
熬夜者是在超負荷工作，容易出現功能紊亂，中醫認為是陰虛tvb now,tvbnow,bttvb! G& z8 m W% H( U9 k- L
火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜時人的生活往往不
1 y' [5 x6 r4 n/ M* d規律，有的人晚餐會吃比較多，有的人熬夜時餓了也會大吃一
; P. _4 W3 h) g, ]; q# w: r- b5.39.217.77:8898頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。
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5.視力下降
0 s: z" L6 f5 @, [熬夜對人眼睛的傷害不只是出現“ 熊貓眼”那麼簡單。長時間+ X) _% v/ l; ^+ V! D2 V1 b$ [
超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛、乾澀、發脹等問題，甚至
% _2 F! k1 h* w6 f7 q. M公仔箱論壇患上乾眼癥。此外，眼肌的疲勞還會導致暫時性的視力下降。tvb now,tvbnow,bttvb R" |0 O3 J" l* V/ @2 F# h+ C
9 _7 x' p, J. C1 W: ytvb now,tvbnow,bttvb如果長期熬夜、勞累還可能誘發中心性漿液性視網膜炎，使人出TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 z4 V d7 p! n2 g" {& g% W
現視力模糊、視野中心有黑影，視物變形、扭曲、縮小，視物顏
5 [6 u+ |& [- x' k) _公仔箱論壇色改變等問題。 |
發表於 2010-9-9 01:14 AM
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