本帖最後由 soforlee 於 2021-3-25 01:55 AM 編輯 ' M- A6 u6 N0 I4 k: U
0 d! c2 U- N( A; v- X: Z" vtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇. }2 a) Y3 g8 p* R+ @, Y; H+ M2 I6 B
經常說「女人唔補好易老」，之但係除了補身和保養，生活中的一些小細節，如果你忽視了而養成壞習慣，都會加速身體和皮膚老化。有沒有想過原來飲汽水竟然跟吸煙一樣咁傷身？甚至有機會讓大腦細胞的壽命縮短4.6年！還有其他不良的生活習慣，都是造成未老先衰的元兇！, M: P: ? G, j% c6 B
5個生活習慣容易加速老化習慣一、經常飲汽水別以為自己不吸煙不喝酒就很健康，有些人喜歡每日飲汽水或其他含糖的碳酸飲料，結果變成生活習慣，攝取的糖分累積起來，危害健康的程度其實與吸煙差不多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y+ |8 a' k+ J- r3 D
 9 l( V" I0 Y+ \# L1 a
P. j. A$ n% q" H2 \每日飲汽水或其他含糖的碳酸飲料
+ G+ n& x9 E2 P: `3 g3 t/ E# l4 l根據University of California, San Francisco的一項研究指出，碳酸飲料是造成細胞加速老化的原因。人體中有60兆個細胞，而每個細胞的壽命各有不同，有些會在一日之內就汰舊換新，也有像是神經細胞以及心肌細胞一樣，健康持續生長100年以上。更指出一日飲用一瓶500ml含糖的碳酸飲料，會讓大腦細胞的壽命縮短4.6年！5.39.217.77:8898* A9 u6 n* U' t
tvb now,tvbnow,bttvb4 m* L+ J: \9 g' T; Z$ R
6 m8 [3 V" k, n" F9 ~5 _) L碳酸飲料是造成細胞加速老化的原因
1 V3 G' i, p1 `9 J- yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了成人，更要注意特別喜歡喝甜的兒童。從實驗中發現，14歲以下男童、12歲以下女童，每飲用一杯500c.c.的含糖飲料，生長激素便會停止分泌兩個小時，並影響其他營養素吸收。而這種危害更有累加效果，飲用兩杯會讓生長激素停止分泌4小時，往上累積。
7 m) V9 j- J' {& J' O
! U4 k2 a. m' o& Q3 htvb now,tvbnow,bttvb
$ N6 E4 I& e6 a! [5.39.217.77:8898睡眠不足都有機會出現大腦萎縮老化的傾向
4 ^" ? p$ W* ~1 U+ ?4 f; }習慣二、睡眠不足無論你是因習慣很晚才睡覺，還是因為工作要捱夜，總之睡眠不足都有機會出現大腦萎縮老化的傾向。慕尼黑大學的研究指出，睡眠不足會讓認知的能力大幅降低，記憶力變差，人際關係的應對能力也會降低。外國著名作家Sheryl Sandberg亦指出，睡眠不只消除疲勞，同時也在維持腦機能上扮演著重大角色。大腦會在睡眠時處理體內的毒素，包含了造成阿茲海默症的一種蛋白質，對於身心的影響十分大。
/ f- ] v1 |, l. [# r: e公仔箱論壇
: X: E5 F1 N! |" w% S7 V. S& iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 C4 H1 `- M/ r# x' u ?- P久坐不動和運動不足5.39.217.77:88986 @" F4 ?; Y/ N5 {! x4 ?, S i9 ^
習慣三、久坐不動和運動不足運動對維持身體健康很重要，如果你經常久坐不動，這種生活習慣會產生很多後遺症，對皮膚也有負面影響。根據波士頓大學的研究發現，中年時的運動量甚至會影響到老年的大腦健康。一項1970年代開始的實驗，當時平均41歲的1271名受試者，在1999年又重新接受了核磁共振調查，結果發現40多歲時就運動不足的人，經過20年後腦組織萎縮，而且在認知機能的測試裡，成績也較差。記住，每天運動至少30分鐘，能消除讓你加速老化毒素。
) s# V! r8 c# B9 K# W- ?! o, X' {tvb now,tvbnow,bttvb
: W4 U. X1 T& T3 x- s5 Z: `
3 ^* j! _# {% B$ G5.39.217.77:8898每天塗防曬霜是預防過早衰老的最好方法% @1 X& w6 |; W J! ?! P' w0 r
習慣四、不使用防曬霜很多人總是覺得只有女生才塗防曬霜，其實每天塗防曬霜是預防過早衰老的最好方法，因為防曬霜可減少紫外線對真皮的傷害。而且，你要知道不只是在有陽光照射的地方才塗，即使是陰天，紫外線也能找到滲入的管道。所以，應該每日使用使用SPF 30或更高級數的防曬霜，如果需要長時間曝露於室外，更要用衣物、帽子、太陽眼鏡等保護皮膚免受陽光照射。
! c8 r3 b: Q- @1 Y& b. M) i! _
8 F- P; @9 C4 x3 t& f; X/ t% H+ y0 U9 M6 M' u! E
每日與人進行深入的溝通TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) O4 l& V* o, H
習慣五、缺乏人際社交如果你是獨行俠，平日甚少跟其他人接觸，也有可能令你加速衰老。因為如何與他人溝通相處，為了人際關係而煩惱等行為，都具有預防大腦老化的正面作用。根據University of Wisconsin – Madison的一項研究指出，每日與人進行深入的溝通，具有預防認知障礙症的效果。有些人在退休之後，不需要與人進行工作上的往來，漸漸變得不愛與人交流，這種傾向在男性身上特別明顯。而長期的自我封閉也會造成憂鬱傾向，進一步增加失智的風險。
. H$ X; `3 K; W4 t* y* r) F5 \tvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2021-3-25 01:53 AM
| 