[中式食譜] 牛鬆橄欖炒蒿筍

nt1972

tvb now,tvbnow,bttvb, o! Y5 z# m% [+ \7 W9 A5 B' q
材料:     tvb now,tvbnow,bttvb! V) F0 M* P* s8 G  [; y
蒿筍半條、牛腱60克（攪碎）、黑水橄欖12粒、紅椒1隻、甘筍蓉2湯匙、蒜蓉3/4湯匙、蔥花1湯匙
* E: B5 f4 |, ~" \& s! a. Wtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88983 F5 |* N% S$ N; z: G* z

' Q( c) N1 q, I0 k$ V3 I& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味:       B& y# ^! ^) ~& \
鹽1/4茶匙、胡椒粉少許、?汁3/4湯匙、紹酒1湯匙、糖1茶匙半、清水少許# k7 [# ]( ]. p% \3 o. f$ Z

; L, d( Y# n9 \7 D  fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 q# S5 l3 p. B5.39.217.77:8898做法:     公仔箱論壇; s+ {7 z6 \) h* t( ~  N
1. 將蒿筍刨皮、切幼粒，黑水橄欖隔水、切幼粒，紅椒切粒。# k5 D* p- c3 W7 x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: }+ i5 C7 T, W. l  m
2. 用鹽及胡椒粉將牛腱肉醃10分鐘。
) `9 `0 G6 F  k9 v公仔箱論壇
9 T7 c! c5 Q8 n& T  P/ r- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 起鑊加入少量植物油，爆香蒜蓉，加入蒿筍粒略炒。
5 J2 S. u4 t4 b+ ^5 b5.39.217.77:8898. l# }: D: P7 G# b9 W' p& R7 C
4. 加入牛腱肉碎炒開，灒酒，再加甘筍炒勻。) n  v4 n+ G0 T" e  x) R5 i# z

4 u1 d  I! ~9 J/ R% [5. 需要時加入少量清水，加入黑水橄欖粒及紅椒粒。tvb now,tvbnow,bttvb4 _! d2 Y' p; u. h( h: M
5.39.217.77:8898) ]6 Q7 j) J: n8 C* v' |
6. 加入?汁及糖調味，最後灑上蔥花即成。
! K* l4 }6 x: V5.39.217.77:8898
! u& n* I0 ^. v5 G/ ?0 j7 F/ x