一項由美兆健康管理機構發布的調查顯示，有20種錯誤的生活習慣對健康影響甚鉅，其中有不少是國人習以為常的日常行為，經年累月下來，健康也一點一滴流失。
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; u5 q- N3 \3 Z( {9 c這20種錯誤的生活習慣包括：
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飯前吃過多糖(5g約一顆巧克力)、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 @1 O7 V( z8 e$ D3 I0 ?- b
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抽菸、# o! p$ D4 Q, G8 y
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連續使用電腦三小時以上、
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每日睡眠不足四小時、
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未經醫師處方而服用中西成藥、
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便秘時過於用力排便、
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Y& L8 s7 W8 e6 Q如廁閱讀書報、tvb now,tvbnow,bttvb$ y! D. A8 G+ m. m
! n1 E. D+ \5 i+ xtvb now,tvbnow,bttvb缺乏運動、
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憋尿、
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6 s/ h5 R& j* }( w" v+ U3 d1 R' t公仔箱論壇翹二郎腿、
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/ J1 `, }; @* Q% H9 Q4 Y5.39.217.77:8898彎腰搬重物、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h- R3 t7 s- D( u7 A& [
tvb now,tvbnow,bttvb" q8 Q' I, z" s3 M8 l/ C" t, B$ A! |
穿高跟鞋久站。
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+ ~% m; F2 B8 r7 D5 E2 v h公仔箱論壇 美兆診所桃園健管中心院長張盈寬表示，便秘時過於用力排便，血壓易升高，恐引發腦溢血，建議國人養成每天定時如廁習慣，早上一杯水，可刺激腸胃蠕動，多喝水，多吃蔬果及高纖食品，培養運動習慣，並補充纖維素及益菌。公仔箱論壇3 L/ j: T$ |3 g! S) ~- r+ K% N" V* G
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很多人習慣如廁時閱讀書報，醫師指出，如廁時間過久，易導致直腸靜脈曲張瘀血，而引發 ，建議養成固定排便時間，保持排便通暢，最好不要帶書報進廁所閱讀，同時補充纖維素及益菌，增加排便順暢性。
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翹二郎腿也是常見的錯誤習慣，容易造成腿部血流不順，造成靜脈血栓；另外也易造成脊椎側彎或椎間盤突出等現象。此外，彎腰搬重物也要避免，否則容易造成肌肉拉傷、腰部椎間盤突出。至於愛美女性如果穿高跟鞋久站，容易造成雞眼、拇指外翻並造成脊椎負擔。! z9 b; a- z/ B8 e) D
5 P" Z4 t2 m0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 剛睡醒，立即下床也要避免，因為易引發心血管疾病患者、神經系統協調較差的銀髮族「姿勢性低血壓」；亦即突然變動姿勢後引發低血壓而造成眩暈，以致容易跌倒，建議睡醒先活動四肢再慢慢坐起，勿立即下床，平日可補充omega-3多元不飽和脂肪酸及鈣。 |
發表於 2010-9-9 06:24 PM
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多謝惿點。
