[健康資訊] 焦慮症的症狀

焦慮症（Anxiety Disorders）令患者長期處於緊張和焦慮狀態，並產生不合理或過份的害怕和憂慮，有時擔心的來源卻不知為何，嚴重影響他們的日常工作和生活，這與一般人擔心和害怕有別。: b3 |$ s6 p) P' |9 X
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在一些國際性的研究顯示，焦慮症患者佔人口約4-6%。中國國內的調查發現，約4.1%的人在其一生中會有焦慮症。若長期不處理焦慮症的問題，40-50%的病人有可能會演變成抑鬱症，甚至出現自殺的念頭。

焦慮的三種徵狀：
1.焦慮的感覺相當強烈，與真正的危險程度不成比例。
2.焦慮妨礙工作、娛樂和其他人際的正常相處。 5.39.217.77:8898( W5 _* D' e- l7 V7 z$ t9 p
3.焦慮破壞了有效解決問題的方式，令人停滯不前。
焦慮、緊張、壓力
每個人都經歷過避這些經驗
有助解決問題及避免危險TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- W: t) P$ c7 s: a* Z8 E
有不同的程度，從輕微到嚴重甚至恐慌性發作- s$ l; g3 F* g9 Y' v
持續時間亦有所不同
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焦慮症想比一般焦慮程度嚴重、持續的時間較長及徵狀已影響工作及人際關係, o: f0 U  y: v. ~% |9 i- h2 D- Z; U

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焦慮症的病人通常不知道自己患病，更不知醫治方法，亦不求助9 d4 ?) O* u8 p" q
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焦慮症成因5.39.217.77:8898+ {1 H5 X, u" i+ }' M

一段而言焦慮症成因是來自生活/環境壓力，但有些人有較大的焦慮傾向：tvb now,tvbnow,bttvb7 }$ k$ j9 F* u1 V2 h, M7 ~4 }4 S, T
女性$ p2 N8 O2 a1 x) B% A
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遺傳公仔箱論壇  X$ A, P, a  T2 k. M* P7 p: j
性格5.39.217.77:88988 F0 ]  [9 E) Z; q, E
成長經歷
生理因素(如缺乏維他命B12)    5.39.217.77:8898& V) z  b! ~* W5 Q% _8 o
藥物副作用
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個人思想信念

焦慮症普遍病徵
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<身體方面>7 X2 f/ X; r6 Z9 @. u

心臟：心跳加速、胸口疼痛、臉紅耳熱
呼吸：呼吸過量、透不過氣來TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ {9 G/ a. U) [* m2 k' X" _( I) K
神經：頭暈、頭痛、出汗手腳麻痺/輕微刺痛
消化系統：吞噬困難、口乾、胸悶、嘔吐、肚瀉
肌肉骨骼：肌肉痛楚(尤其是面部、肩膊)、坐立不安、手腳顫動

<心理方面>

不設實際和/或過多恐慌和換憂(對於過往或將來事物)、思潮起伏或腦中一片空白，專注力下降和記憶力下降、猶豫不決、脾氣暴燥、不耐煩、憤怒、思想混亂、坐立不安、神經緊張、疲倦、失眠、夢境過份迫真。
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<行為方面>tvb now,tvbnow,bttvb& }1 y" P: n$ c4 A  l
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避免個別場合、強迫底重覆性行為、在社交場合感困擾、驚恐性行為。: n; ~% P9 E( f4 W

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焦慮測試：Goldberg Anxiety Scaleh: d1 K" |8 D2 @  f- z/ \* k& H

你是否感到被關著或在懸崖邊？
你是否感到有很多憂慮？
你是否感到煩燥？
你有沒有困難去放鬆自己？公仔箱論壇8 @) G# E- ^! |3 h
你是否睡得很差？* I1 \. v) _! p- {
你有沒有以頭痛及頸痛？
你有沒有以下徵狀：顫抖、頭暈、出汗、肚瀉手腦痛輕微刺痛、瀕尿？
你是否擔心你的健康？
你是否難以入睡？tvb now,tvbnow,bttvb/ i5 i) m6 R; F' m2 \% @. |
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結果：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' T  m% l+ p) {0 E* G

切合以上每一項得一分0S5.39.217.77:8898$ @; R' W& ?; i9 s
大部份人或多或少也會有些徵狀
在澳洲人的測試中平均值是4
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得分越高生活越覺困擾3c1|1QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?0 N1 x- ^9 h" H. i$ T0 F
得高分者患可能患上焦慮症

焦慮症分類
1. 廣泛性焦慮(Generalized Anxiety Disorder)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( t+ B+ a% Z6 X$ v; v( }
持續超過六個月的長期焦慮狀態，但缺乏明確對象或具體事件。常源於對一、兩個大範圍議題的擔憂，以致影響整體生活。患者會終日提心吊膽、過度緊張，顧慮的事可以包括健康、工作、家人安危、昨日的錯誤或明天可能發生的事。由於患者無法放鬆，容易受驚嚇，所以無法專心在任何事情上、時常無法入睡，亦會出現頭暈、肌肉繃緊和心跳加速等生理徵狀。tvb now,tvbnow,bttvb+ i& P; W7 C9 N, |9 Z
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2. 恐慌症 (Phobia) 公仔箱論壇: ]# ^( u$ ~+ c% |
對不真實的危險發生強烈的恐懼，較常見的是對密閉空間、高度、電梯、隧道、水和血等等。恐懼程度常與實際的危險程度有段落差。其實人天生對某些事物(如:蛇、高度等)或是環境會產生恐懼 (如:公開演說等)，這都是正常反應。但當過份的恐懼會影響正常生活，他們會在日常生活或工作上逃避引致其恐懼的事情。" V6 D' P9 P( e7 Z, s

3. 驚慌發作（Panic Attack）tvb now,tvbnow,bttvb; X# t4 P9 j, O" {
患者在無緣無故的情況下、感受到突如其來的強烈恐慌感覺和身体不適。包括呼吸困難、胸痛、心悸、反胃、暈眩、窒息、手腳麻痺、震抖、冒汗、感到死亡將至或快要崩潰。徵狀通常會持續數分鐘才會緩和下來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 m6 s+ V3 @9 O+ t' B- s" r( ]; n
這些徵狀往往伴隨著一些不實感覺，如發瘋或失控。在沒有真正原因的情況下，患者會自行發明原因去解釋這些表現。如「我一定是心臟病發作了。」患者甚至把伴隨焦慮而來的身體感覺當作是即時死亡的徵兆，這種現象亦擴大了焦慮，同時增加驚慌的速度。患者可能因害怕下次發作，而避免單獨一人活動或離開屋子。
患者通常處於長期焦慮而不自覺。但此症狀看似急性危疾，所以病發時很駭人。醫生和患者往往在重複病發和檢查之後才能找出病情。) [: q7 H3 {( t: P$ p2 N* J# {

4. 強迫症(Obsessive-compulsive Disorder)
患者會重複出現某些思想或行為。他們會持續不能克制令他們苦惱的意念，或是強迫性重複無意義的行為，例如重複洗手、沖涼、洗地、檢查門窗等。患者常努力試圖擺脫重複的思想和行動，但卻不能克服。
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A 評估自殺或傷害的風險
L 無批判的聆聽
G 給予安慰及資料% M- Z. w9 u2 s  ?" `5 l
E 鼓勵令適的專業人志求助5.39.217.77:88989 N% M+ E& |; z8 _9 g9 o, ^
E 鼓勵自助策略
A 評估自殺或傷害的風險
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1. 弄清楚當事人是心臟病發還是砸慌性發作
2. 心臟病發與恐慌性發作最大分別是體溫較低及面色泛藍。若是恐慌性發作則需盡快送院治理5.39.217.77:8898/ H; G7 ^; c) D1 u# f
3. 將當事人帶往較寧靜及安全的地方
4. 協助當事人穩定他的情緒，一些放鬆及放慢呼吸的技巧會有一定幫助
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L 無批判的聆聽+ x( C2 h5 F' n/ J7 H
1. 當事人不是弱者或懶惰，他在嘗試處理7 ~1 ^! X( l& W& L% [& V
2. 不要挑剔批評，不要對當事人的徵狀表示沮喪
3. 不要提供太多意見，建議”提起精神”或”不要自己嚇自己”等說話是無效的
4. 避免對質(自殘行為除外)

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G 給予安慰及資料6 j1 {1 x4 n( u9 o9 x* U" a
使當事人明白：
1. 他有病狀而焦慮症是常有的病tvb now,tvbnow,bttvb% ?3 V# @6 e% p
2. 患上焦慮症不表示你是弱者
3. 有很多有效治療的方法; T# |( E3 ]6 @& H6 o6 @
4. 可學習自我減低焦慮的技巧
5. 向當事人解釋他的情況，告訴他他正經歷的是恐慌性發作，不會有生命危險; F& t& k, T" M; I/ U
6. 向當事人保證你會留在他身邊陪伴他，並告訴他惡劣情況將會在短時間內消失# h. Y( K: ?; b8 A6 `0 U* e+ x( Z

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E 鼓勵令適的專業人志求助

E 鼓勵自助策略TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* U( Q: k" o$ j6 Y
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藥物治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 O" ^/ I& n) G! Z( n# R
認知行為治療

自助途徑：tvb now,tvbnow,bttvb+ I8 S: B( r$ ^1 t4 o# y; w
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鬆弛運動
正面思考
運動
時間管理$ S8 a' ^, ?2 N7 g/ {
生活作息安排tvb now,tvbnow,bttvb* t! f2 A) X( R* h. D
食物營養
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我們怎樣想決定了怎樣做，同時亦主導了情緒和身體的反應思想：
1. 行為
2. 情緒
3. 身體反應TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^7 y4 a1 L2 b+ Y. a( X6 z; d
非理性思考, F8 ]: K7 w* e# a3 r7 c6 \: R
非黑即白TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u+ y* ~  M: E7 X
強加責任
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妄不判斷2 t) T  D6 M0 S3 i
以偏蓋全
只看負面
情緒主導6 |' P  Y7 O+ g9 z9 j4 i& E3 \: B

完美主義
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舒緩呼吸技巧tvb now,tvbnow,bttvb" u8 W6 G, i# e4 X: x

選擇一個較為寧靜的環境TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w- s/ x5 U3 r
讓當事人保持一個較為舒適的坐或臥姿5.39.217.77:8898* d. c7 _6 V% r% q. L
告知當事人以腹部及口緩慢地呼吸
若當事人處於混後狀態中，可以以手勢指示他進行，如手緩緩上升表示緩緩吸氣，緩緩下降表示緩緩呼氣5.39.217.77:8898& R$ g8 `; d( y/ T" |# n: e) ]5 J9 y
大約用6秒完成一呼一吸的循環tvb now,tvbnow,bttvb, ^7 t0 R1 d. q8 M
完成一個循環後停3-4秒，再開始下一個循環
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焦慮症的治療方法公仔箱論壇) R  G: Y2 b7 W
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其實每一種焦慮症都有其特別的治療方法，但通常治療焦慮症方法分為藥物治療和心理治療。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s; v/ O9 V! ^. T

1. 藥物治療TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \* Q" z' J2 Y" Q% H+ ]
抗焦慮藥是最常用的治療焦慮症的藥物，但是抗焦慮藥物有不少副作用，例如嗜睡、抑鬱等，所以一定要按醫生的指示來服用，尤其當患者須要較長期的治療tvb now,tvbnow,bttvb- ?# M0 \3 R: X8 @

2. 心理治療
心理治療會分為幾個階段：
協助患者分析情緒和所憂慮的事情之間的關係，並尋求對策，消取心理障礙。# [  i% x  @9 Q: K, ], ?0 H
教授鬆弛技巧和處理負面情緒的方法，如意象鬆弛法、肌肉鬆弛練習和呼吸法等，以減輕因焦慮情緒帶來的痛苦；
運用認知行為治療改變患者對引發焦慮的事物所產生的反應，讓患者對抗其恐懼。

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