[健康資訊] 焦慮症的症狀

焦慮症（Anxiety Disorders）令患者長期處於緊張和焦慮狀態，並產生不合理或過份的害怕和憂慮，有時擔心的來源卻不知為何，嚴重影響他們的日常工作和生活，這與一般人擔心和害怕有別。

在一些國際性的研究顯示，焦慮症患者佔人口約4-6%。中國國內的調查發現，約4.1%的人在其一生中會有焦慮症。若長期不處理焦慮症的問題，40-50%的病人有可能會演變成抑鬱症，甚至出現自殺的念頭。; S" L% X  `6 `1 F5 s
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焦慮的三種徵狀：
1.焦慮的感覺相當強烈，與真正的危險程度不成比例。 tvb now,tvbnow,bttvb5 S: ?! A/ ?2 o+ @. |
2.焦慮妨礙工作、娛樂和其他人際的正常相處。 5.39.217.77:8898" G# f9 q8 @1 z. N. D7 y/ S
3.焦慮破壞了有效解決問題的方式，令人停滯不前。
焦慮、緊張、壓力
每個人都經歷過避這些經驗
有助解決問題及避免危險tvb now,tvbnow,bttvb- }, @9 Y9 Z; L, q. D, P2 b8 D0 j
有不同的程度，從輕微到嚴重甚至恐慌性發作
持續時間亦有所不同5.39.217.77:8898; I2 x4 X- F1 k& h+ l
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焦慮症想比一般焦慮程度嚴重、持續的時間較長及徵狀已影響工作及人際關係
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焦慮症的病人通常不知道自己患病，更不知醫治方法，亦不求助

焦慮症成因

一段而言焦慮症成因是來自生活/環境壓力，但有些人有較大的焦慮傾向：
女性
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遺傳 tvb now,tvbnow,bttvb: g2 f5 e7 X! N& }) t
性格公仔箱論壇  ^  W7 M& L! z0 m4 u
成長經歷2 a9 w5 k$ z: s" S8 P
生理因素(如缺乏維他命B12)
藥物副作用
公仔箱論壇3 \6 ]4 S( s& r  l7 U% V& K
個人思想信念5.39.217.77:88987 X) y0 ^% N) t0 ^# R

焦慮症普遍病徵tvb now,tvbnow,bttvb+ j- P6 Q- L/ Z/ [% o
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<身體方面>
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心臟：心跳加速、胸口疼痛、臉紅耳熱5.39.217.77:8898- L9 M0 P% ?4 ?" z; L
呼吸：呼吸過量、透不過氣來
神經：頭暈、頭痛、出汗手腳麻痺/輕微刺痛公仔箱論壇# c0 m9 P; t' T' V8 h- l  ]
消化系統：吞噬困難、口乾、胸悶、嘔吐、肚瀉
肌肉骨骼：肌肉痛楚(尤其是面部、肩膊)、坐立不安、手腳顫動
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<心理方面>
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不設實際和/或過多恐慌和換憂(對於過往或將來事物)、思潮起伏或腦中一片空白，專注力下降和記憶力下降、猶豫不決、脾氣暴燥、不耐煩、憤怒、思想混亂、坐立不安、神經緊張、疲倦、失眠、夢境過份迫真。3 |! J8 N# K6 y- H2 Y# F0 g

<行為方面>5.39.217.77:88982 f8 M' ^" }6 a/ e9 H/ a1 G) ?. k: i

避免個別場合、強迫底重覆性行為、在社交場合感困擾、驚恐性行為。

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焦慮測試：Goldberg Anxiety Scaleh
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你是否感到被關著或在懸崖邊？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K0 ?0 B7 ]0 v
你是否感到有很多憂慮？5.39.217.77:88989 f/ y( M; s: j& o
你是否感到煩燥？
你有沒有困難去放鬆自己？1 v5 L7 b, B# _/ x5 s
你是否睡得很差？5.39.217.77:88984 R+ J/ d  f: D% n$ B6 ^
你有沒有以頭痛及頸痛？6 {+ J1 t2 E8 @+ [
你有沒有以下徵狀：顫抖、頭暈、出汗、肚瀉手腦痛輕微刺痛、瀕尿？tvb now,tvbnow,bttvb% }+ a( a( V; E. p
你是否擔心你的健康？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 i& G1 m1 h# X# P' T
你是否難以入睡？9 Q" a( f( w' {: x9 {9 @
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結果：

切合以上每一項得一分0STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 }! T& l% @5 ?* ?
大部份人或多或少也會有些徵狀
在澳洲人的測試中平均值是4

得分越高生活越覺困擾3c1|1Q" s) i  M5 m( s+ C+ j! L
得高分者患可能患上焦慮症tvb now,tvbnow,bttvb+ o: [) n/ p. a$ a  ^

焦慮症分類5.39.217.77:88988 k7 S% b" s9 |' b8 H
1. 廣泛性焦慮(Generalized Anxiety Disorder)6 o8 R6 C- P; U" ]. i  I
持續超過六個月的長期焦慮狀態，但缺乏明確對象或具體事件。常源於對一、兩個大範圍議題的擔憂，以致影響整體生活。患者會終日提心吊膽、過度緊張，顧慮的事可以包括健康、工作、家人安危、昨日的錯誤或明天可能發生的事。由於患者無法放鬆，容易受驚嚇，所以無法專心在任何事情上、時常無法入睡，亦會出現頭暈、肌肉繃緊和心跳加速等生理徵狀。
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2. 恐慌症 (Phobia) tvb now,tvbnow,bttvb% q( X$ }1 f4 m9 C8 B) o; C& a! o
對不真實的危險發生強烈的恐懼，較常見的是對密閉空間、高度、電梯、隧道、水和血等等。恐懼程度常與實際的危險程度有段落差。其實人天生對某些事物(如:蛇、高度等)或是環境會產生恐懼 (如:公開演說等)，這都是正常反應。但當過份的恐懼會影響正常生活，他們會在日常生活或工作上逃避引致其恐懼的事情。公仔箱論壇4 n" r9 D& g' Q% r- N
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3. 驚慌發作（Panic Attack）( o, H! D; g1 ]1 ?* a) p0 b
患者在無緣無故的情況下、感受到突如其來的強烈恐慌感覺和身体不適。包括呼吸困難、胸痛、心悸、反胃、暈眩、窒息、手腳麻痺、震抖、冒汗、感到死亡將至或快要崩潰。徵狀通常會持續數分鐘才會緩和下來。9 \, j9 s! \- h1 m6 v9 O# p
這些徵狀往往伴隨著一些不實感覺，如發瘋或失控。在沒有真正原因的情況下，患者會自行發明原因去解釋這些表現。如「我一定是心臟病發作了。」患者甚至把伴隨焦慮而來的身體感覺當作是即時死亡的徵兆，這種現象亦擴大了焦慮，同時增加驚慌的速度。患者可能因害怕下次發作，而避免單獨一人活動或離開屋子。
患者通常處於長期焦慮而不自覺。但此症狀看似急性危疾，所以病發時很駭人。醫生和患者往往在重複病發和檢查之後才能找出病情。

4. 強迫症(Obsessive-compulsive Disorder)
患者會重複出現某些思想或行為。他們會持續不能克制令他們苦惱的意念，或是強迫性重複無意義的行為，例如重複洗手、沖涼、洗地、檢查門窗等。患者常努力試圖擺脫重複的思想和行動，但卻不能克服。tvb now,tvbnow,bttvb5 V* W' _# |. R( Y. v9 I

A 評估自殺或傷害的風險
L 無批判的聆聽5.39.217.77:88988 t+ @: M8 ~4 t  c& J$ u
G 給予安慰及資料3 Q9 ?) J$ K. @, N& F
E 鼓勵令適的專業人志求助
E 鼓勵自助策略5.39.217.77:8898# o/ D* g! G7 Z  A+ ~2 w4 d
A 評估自殺或傷害的風險
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1. 弄清楚當事人是心臟病發還是砸慌性發作
2. 心臟病發與恐慌性發作最大分別是體溫較低及面色泛藍。若是恐慌性發作則需盡快送院治理公仔箱論壇3 E+ o3 ^. J$ l$ }( l
3. 將當事人帶往較寧靜及安全的地方tvb now,tvbnow,bttvb& B$ ]1 |3 B  o6 X( A, a4 E! w* T8 b
4. 協助當事人穩定他的情緒，一些放鬆及放慢呼吸的技巧會有一定幫助tvb now,tvbnow,bttvb5 k& Y5 L3 m3 k# }0 J% j5 v
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L 無批判的聆聽公仔箱論壇- N8 g& a+ w. y
1. 當事人不是弱者或懶惰，他在嘗試處理公仔箱論壇7 K0 \0 O% p) l9 X' R- ]" W+ B
2. 不要挑剔批評，不要對當事人的徵狀表示沮喪
3. 不要提供太多意見，建議”提起精神”或”不要自己嚇自己”等說話是無效的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ W, s- G" g& c4 O! y! [
4. 避免對質(自殘行為除外)
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G 給予安慰及資料
使當事人明白：
1. 他有病狀而焦慮症是常有的病
2. 患上焦慮症不表示你是弱者, ^7 U8 V9 @; {
3. 有很多有效治療的方法
4. 可學習自我減低焦慮的技巧
5. 向當事人解釋他的情況，告訴他他正經歷的是恐慌性發作，不會有生命危險公仔箱論壇4 S; Y: y  E* }
6. 向當事人保證你會留在他身邊陪伴他，並告訴他惡劣情況將會在短時間內消失

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E 鼓勵令適的專業人志求助5.39.217.77:88988 ?9 N: z& n; b  g
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E 鼓勵自助策略
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藥物治療
認知行為治療

自助途徑：. {  [2 n! G- V3 G- C

鬆弛運動公仔箱論壇3 f8 Q& u. p6 b
正面思考" o4 [; }& `& `
運動
時間管理
生活作息安排TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& g. g' d9 m7 B% h
食物營養公仔箱論壇9 G1 T2 t4 ?6 W0 |

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我們怎樣想決定了怎樣做，同時亦主導了情緒和身體的反應思想：
1. 行為
2. 情緒
3. 身體反應5.39.217.77:8898/ ]1 L* D- i, I  @# }( I
非理性思考
非黑即白
強加責任5.39.217.77:8898/ M" X) A! A. ?& x

妄不判斷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 r* C6 M! ~( K
以偏蓋全
只看負面
情緒主導TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y: c4 e; ?! _1 {

完美主義' k0 K2 d. ]; k, z/ D" d- d
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舒緩呼吸技巧! J7 P* h* F$ P! Z% \, R/ O

選擇一個較為寧靜的環境TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q7 I0 g$ `, Z
讓當事人保持一個較為舒適的坐或臥姿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c7 f! G3 g8 F( n0 x0 [6 F
告知當事人以腹部及口緩慢地呼吸
若當事人處於混後狀態中，可以以手勢指示他進行，如手緩緩上升表示緩緩吸氣，緩緩下降表示緩緩呼氣
大約用6秒完成一呼一吸的循環公仔箱論壇9 R0 ]# y# D) f& ^. X- Z( q
完成一個循環後停3-4秒，再開始下一個循環) ]# C+ Q6 y& `& T) ~

焦慮症的治療方法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p) ]+ e' j. `% m
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其實每一種焦慮症都有其特別的治療方法，但通常治療焦慮症方法分為藥物治療和心理治療。0 V- s. {) W8 h' N! f

1. 藥物治療+ w% Y0 q5 g7 H' W( [9 F
抗焦慮藥是最常用的治療焦慮症的藥物，但是抗焦慮藥物有不少副作用，例如嗜睡、抑鬱等，所以一定要按醫生的指示來服用，尤其當患者須要較長期的治療
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2. 心理治療
心理治療會分為幾個階段：$ D1 I, w% A  W; v" J
協助患者分析情緒和所憂慮的事情之間的關係，並尋求對策，消取心理障礙。
教授鬆弛技巧和處理負面情緒的方法，如意象鬆弛法、肌肉鬆弛練習和呼吸法等，以減輕因焦慮情緒帶來的痛苦；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {+ M5 e/ _& z4 g. u1 R6 ]; ~
運用認知行為治療改變患者對引發焦慮的事物所產生的反應，讓患者對抗其恐懼。

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