[健康資訊] 焦慮症的症狀

焦慮症（Anxiety Disorders）令患者長期處於緊張和焦慮狀態，並產生不合理或過份的害怕和憂慮，有時擔心的來源卻不知為何，嚴重影響他們的日常工作和生活，這與一般人擔心和害怕有別。
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在一些國際性的研究顯示，焦慮症患者佔人口約4-6%。中國國內的調查發現，約4.1%的人在其一生中會有焦慮症。若長期不處理焦慮症的問題，40-50%的病人有可能會演變成抑鬱症，甚至出現自殺的念頭。
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焦慮的三種徵狀：
1.焦慮的感覺相當強烈，與真正的危險程度不成比例。公仔箱論壇9 ]# i% N! r/ G0 N# ]6 \9 S
2.焦慮妨礙工作、娛樂和其他人際的正常相處。
3.焦慮破壞了有效解決問題的方式，令人停滯不前。
焦慮、緊張、壓力5.39.217.77:8898: R6 Q  [$ ^3 t$ I$ d1 Z
每個人都經歷過避這些經驗公仔箱論壇/ @: E) \5 F# K1 M
有助解決問題及避免危險TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- b: ]$ U- D! }, y* `
有不同的程度，從輕微到嚴重甚至恐慌性發作
持續時間亦有所不同
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焦慮症想比一般焦慮程度嚴重、持續的時間較長及徵狀已影響工作及人際關係' [$ k6 i2 }. E, {3 s. Z3 \, v: z
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焦慮症的病人通常不知道自己患病，更不知醫治方法，亦不求助公仔箱論壇* j1 I$ T6 E, L+ O, ?

焦慮症成因

一段而言焦慮症成因是來自生活/環境壓力，但有些人有較大的焦慮傾向：
女性5.39.217.77:88983 }8 k% w# ]8 a/ }6 E

遺傳
性格
成長經歷( S$ |" [, b' e( L" _  H/ k7 ~: p
生理因素(如缺乏維他命B12)
藥物副作用# n* F" c& h0 R+ P
- O) {& f0 _2 t, y
個人思想信念

焦慮症普遍病徵" z1 u0 r& A1 c) X

<身體方面>5 x$ a2 n8 T% L3 h0 o) y

心臟：心跳加速、胸口疼痛、臉紅耳熱
呼吸：呼吸過量、透不過氣來" m/ `6 `; W6 C+ M9 q9 x4 [
神經：頭暈、頭痛、出汗手腳麻痺/輕微刺痛公仔箱論壇9 q, Y* R& A8 z5 h
消化系統：吞噬困難、口乾、胸悶、嘔吐、肚瀉公仔箱論壇: v8 g; s* Y, o% [8 }  h
肌肉骨骼：肌肉痛楚(尤其是面部、肩膊)、坐立不安、手腳顫動
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<心理方面>tvb now,tvbnow,bttvb) J) a% u) _# U6 ]7 q6 E, [& L

不設實際和/或過多恐慌和換憂(對於過往或將來事物)、思潮起伏或腦中一片空白，專注力下降和記憶力下降、猶豫不決、脾氣暴燥、不耐煩、憤怒、思想混亂、坐立不安、神經緊張、疲倦、失眠、夢境過份迫真。
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<行為方面>( G4 h) g2 @3 r

避免個別場合、強迫底重覆性行為、在社交場合感困擾、驚恐性行為。" ]& v4 i# ~0 v0 g& N: b& I7 J

焦慮測試：Goldberg Anxiety Scalehtvb now,tvbnow,bttvb  t: H3 c' D/ U/ }! x$ Q5 b
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你是否感到被關著或在懸崖邊？
你是否感到有很多憂慮？
你是否感到煩燥？/ ?) g% n' G- V. p
你有沒有困難去放鬆自己？
你是否睡得很差？% v' R0 Q, v" h
你有沒有以頭痛及頸痛？5 A& W- s7 d' k! e  J7 W" i
你有沒有以下徵狀：顫抖、頭暈、出汗、肚瀉手腦痛輕微刺痛、瀕尿？9 k& u6 a5 O( W" W. k7 K- [
你是否擔心你的健康？
你是否難以入睡？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- S' M2 k& i$ R

結果：公仔箱論壇5 I1 k, g, A$ Q7 o# g& D  G
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切合以上每一項得一分0S
大部份人或多或少也會有些徵狀
在澳洲人的測試中平均值是4公仔箱論壇% |3 ?# r0 |' N

得分越高生活越覺困擾3c1|1Q0 Z9 w3 Y# H( _& |+ G
得高分者患可能患上焦慮症

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焦慮症分類公仔箱論壇; R4 H# \' F! V0 Y
1. 廣泛性焦慮(Generalized Anxiety Disorder)公仔箱論壇) L# C% v  u2 H( N% d' U
持續超過六個月的長期焦慮狀態，但缺乏明確對象或具體事件。常源於對一、兩個大範圍議題的擔憂，以致影響整體生活。患者會終日提心吊膽、過度緊張，顧慮的事可以包括健康、工作、家人安危、昨日的錯誤或明天可能發生的事。由於患者無法放鬆，容易受驚嚇，所以無法專心在任何事情上、時常無法入睡，亦會出現頭暈、肌肉繃緊和心跳加速等生理徵狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 e0 }$ W& A; S
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2. 恐慌症 (Phobia)
對不真實的危險發生強烈的恐懼，較常見的是對密閉空間、高度、電梯、隧道、水和血等等。恐懼程度常與實際的危險程度有段落差。其實人天生對某些事物(如:蛇、高度等)或是環境會產生恐懼 (如:公開演說等)，這都是正常反應。但當過份的恐懼會影響正常生活，他們會在日常生活或工作上逃避引致其恐懼的事情。* S+ ^: `8 f9 s2 A. K- `

3. 驚慌發作（Panic Attack）3 w/ R  L. N7 t# ^
患者在無緣無故的情況下、感受到突如其來的強烈恐慌感覺和身体不適。包括呼吸困難、胸痛、心悸、反胃、暈眩、窒息、手腳麻痺、震抖、冒汗、感到死亡將至或快要崩潰。徵狀通常會持續數分鐘才會緩和下來。
這些徵狀往往伴隨著一些不實感覺，如發瘋或失控。在沒有真正原因的情況下，患者會自行發明原因去解釋這些表現。如「我一定是心臟病發作了。」患者甚至把伴隨焦慮而來的身體感覺當作是即時死亡的徵兆，這種現象亦擴大了焦慮，同時增加驚慌的速度。患者可能因害怕下次發作，而避免單獨一人活動或離開屋子。5.39.217.77:8898( I( s( h, l5 u. V2 ?6 P. e4 y
患者通常處於長期焦慮而不自覺。但此症狀看似急性危疾，所以病發時很駭人。醫生和患者往往在重複病發和檢查之後才能找出病情。' p* Q0 }2 |' D' J4 r" ?/ c; R
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4. 強迫症(Obsessive-compulsive Disorder)
患者會重複出現某些思想或行為。他們會持續不能克制令他們苦惱的意念，或是強迫性重複無意義的行為，例如重複洗手、沖涼、洗地、檢查門窗等。患者常努力試圖擺脫重複的思想和行動，但卻不能克服。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |% E3 {  _+ u/ F* M7 o
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A 評估自殺或傷害的風險: s: s% H+ ^' k
L 無批判的聆聽
G 給予安慰及資料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& S) f( M2 l2 v" F- K' T0 P
E 鼓勵令適的專業人志求助
E 鼓勵自助策略TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v8 b: F3 V% X1 v! C8 k
A 評估自殺或傷害的風險

1. 弄清楚當事人是心臟病發還是砸慌性發作
2. 心臟病發與恐慌性發作最大分別是體溫較低及面色泛藍。若是恐慌性發作則需盡快送院治理
3. 將當事人帶往較寧靜及安全的地方  `7 A* B: M% w/ J3 F+ }
4. 協助當事人穩定他的情緒，一些放鬆及放慢呼吸的技巧會有一定幫助/ ~- G! h, o0 g9 O( b* V/ k8 m

L 無批判的聆聽公仔箱論壇" Z' s* x& ]- B. Q
1. 當事人不是弱者或懶惰，他在嘗試處理: h# M% g1 d5 L# w) e" K" q
2. 不要挑剔批評，不要對當事人的徵狀表示沮喪
3. 不要提供太多意見，建議”提起精神”或”不要自己嚇自己”等說話是無效的4 `' F  C1 e5 ^
4. 避免對質(自殘行為除外)
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G 給予安慰及資料
使當事人明白：
1. 他有病狀而焦慮症是常有的病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h/ p& z5 m8 w4 k$ t
2. 患上焦慮症不表示你是弱者! k  t7 b; X" W& G4 _8 J7 s
3. 有很多有效治療的方法1 A. v7 S" Q+ f# V7 G: ?. m
4. 可學習自我減低焦慮的技巧TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% B0 I# M3 X0 r8 s" b$ O* t' F
5. 向當事人解釋他的情況，告訴他他正經歷的是恐慌性發作，不會有生命危險
6. 向當事人保證你會留在他身邊陪伴他，並告訴他惡劣情況將會在短時間內消失
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E 鼓勵令適的專業人志求助

E 鼓勵自助策略
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藥物治療
認知行為治療: }" L) Q$ ]# Z) s1 o
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自助途徑：
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鬆弛運動
正面思考7 _' ~4 c, K, x/ V# b/ Q: e' o
運動
時間管理
生活作息安排公仔箱論壇5 w7 j0 s7 [* D
食物營養& m3 @5 x: |. `, I  h
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我們怎樣想決定了怎樣做，同時亦主導了情緒和身體的反應思想：公仔箱論壇6 H" L( {9 O. ?) B
1. 行為- A3 b* z& N' x
2. 情緒
3. 身體反應
非理性思考tvb now,tvbnow,bttvb( T8 h: X3 W5 E7 W8 M' v7 t
非黑即白
強加責任

妄不判斷TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `2 @& {& V) Y$ O& g' u; q$ y& L7 k
以偏蓋全公仔箱論壇1 Y! M3 s) P6 z: l+ }6 j: x' q. z
只看負面
情緒主導
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完美主義
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舒緩呼吸技巧

選擇一個較為寧靜的環境  J2 u# b* H5 W) E
讓當事人保持一個較為舒適的坐或臥姿% C* e3 L# \% b
告知當事人以腹部及口緩慢地呼吸1 N' n( Z1 g) z& K' p9 T
若當事人處於混後狀態中，可以以手勢指示他進行，如手緩緩上升表示緩緩吸氣，緩緩下降表示緩緩呼氣tvb now,tvbnow,bttvb# T; D% ]( V5 D/ O" T5 d$ f& a
大約用6秒完成一呼一吸的循環TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i' X' i5 M/ ?: u  i$ m! W$ P& J
完成一個循環後停3-4秒，再開始下一個循環公仔箱論壇3 W, }+ s  Y$ w

焦慮症的治療方法

其實每一種焦慮症都有其特別的治療方法，但通常治療焦慮症方法分為藥物治療和心理治療。5.39.217.77:88988 M+ L2 A& R$ V9 V
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1. 藥物治療
抗焦慮藥是最常用的治療焦慮症的藥物，但是抗焦慮藥物有不少副作用，例如嗜睡、抑鬱等，所以一定要按醫生的指示來服用，尤其當患者須要較長期的治療公仔箱論壇2 C9 m# [- x: L/ k2 i
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2. 心理治療
心理治療會分為幾個階段：5.39.217.77:8898) \5 P+ @" N7 [! f' s: X
協助患者分析情緒和所憂慮的事情之間的關係，並尋求對策，消取心理障礙。5.39.217.77:88988 h2 l/ Z+ S8 H$ H; Q
教授鬆弛技巧和處理負面情緒的方法，如意象鬆弛法、肌肉鬆弛練習和呼吸法等，以減輕因焦慮情緒帶來的痛苦；tvb now,tvbnow,bttvb9 _( h% ?: I2 \( V' r8 n
運用認知行為治療改變患者對引發焦慮的事物所產生的反應，讓患者對抗其恐懼。

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