新聞來源: 泰晤士報 8 `4 U1 `) Y9 G& d0 M( W
前不久，世界衛生組織公佈了一份經過約三年時間研究得出的最佳食品榜。
2 A: Z& ^9 a& U) u9 U( g- C R- k公仔箱論壇最佳蔬菜：5.39.217.77:88986 g/ ]- x# y. k, ]( j, M
y1 n9 t( [0 e( W3 k9 Etvb now,tvbnow,bttvb由於地瓜（番薯）既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、大白菜。 tvb now,tvbnow,bttvb# z5 \9 O) O$ W O* Z
最佳水果：
) |- e F _1 a1 Htvb now,tvbnow,bttvb10種最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑、獼猴桃、芒果、杏、柿子與西瓜。 公仔箱論壇+ B# u0 E9 _& H% \
最佳肉食：
! i: U1 `+ K; s1 u4 y" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鵝鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為“蛋白質的最佳來源”。 ! R7 T* i3 x F
最佳食油： tvb now,tvbnow,bttvb4 Z Y* V& |% ~. {! o: j+ u
玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按1比0.5至1的比例調配食用更好。 tvb now,tvbnow,bttvb4 @- a5 O& d% q
最佳湯食：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y- `3 r1 p" K3 L3 o
雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
& J' n' z N" N! {8 ttvb now,tvbnow,bttvb最佳護腦食物：
5 Z6 h2 z( c9 n2 w& V8 K btvb now,tvbnow,bttvb
$ }7 o9 o/ k: l/ jtvb now,tvbnow,bttvb菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。 公仔箱論壇8 y5 q4 ?; L2 y; Y) q3 A
全球10大垃圾食物 9 N' o7 |$ _; Q( q4 m- j$ ?
世界十大垃圾食物是我們肥胖的罪魁禍首，也是造成健康問題的重大因素，為了健康與身材請大家遠離垃圾食品。 tvb now,tvbnow,bttvb7 j- D4 @/ W4 x
1.油炸類食品公仔箱論壇- X& P: a4 s: j
1、導致心血管疾病元兇(油炸澱粉) % @( Q% W& Z9 U- N! i
2、含致癌物質 ) l% ^! c! d7 K8 I9 V- }" ]
3、破壞維生素，使蛋白質變性 5 T" v# d0 c# w# P
2.醃制類食品9 H1 j. ]3 {9 b+ \; b
1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 公仔箱論壇, x" h8 m$ j! I2 r" ]5 \3 u( F, }
2、影響粘膜系統（對腸胃有害）
Z) H. \' Q% N" c0 Atvb now,tvbnow,bttvb 3、易得潰瘍和發炎
% ?7 {2 \, O+ P4 F5.39.217.77:88983.加工類肉食品（肉幹、肉鬆、香腸等）; d, T& b7 o- ^$ Z. v$ x( I7 z
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
7 R0 b6 N8 D! m5 Ctvb now,tvbnow,bttvb 2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
. ?7 C" ]* `9 x4.餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）公仔箱論壇# r ~6 n- x) [5 K& Q2 V
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ { P4 o" S- I$ m: _; P' k
2、嚴重破壞維生素 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y' z) F! L* S: G6 B4 X/ G L
3、熱量過多、營養成分低 3 @1 ^' m7 ^+ i7 x0 v# e8 K% p( U+ k
5.汽水可樂類食品
! x# R K! g" u! X, D1 b5 y公仔箱論壇 1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣 公仔箱論壇( b% s" H6 c' i3 y
2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐 tvb now,tvbnow,bttvb, W, x6 D# M: \. }
6.方便類食品（主要指速食面和膨化食品）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u3 J/ A6 z3 Z# L5 Q1 b$ G- Z9 G
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） ) n) P' I+ Z5 {' L% Q& R Y1 u
2、只有熱量，沒有營養
: b9 j! R4 C: g7 W( u4 R5.39.217.77:88987.罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）+ w: c0 G3 c$ O5 `9 A7 H
1、破壞維生素，使蛋白質變性 公仔箱論壇5 r$ L/ [% W2 p; X# E2 X$ f: S
2、熱量過多，營養成分低 tvb now,tvbnow,bttvb) u7 o. z, t9 b* O! u
8.話梅蜜餞類食品（果脯）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 d! m6 B: I, |- B
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
+ j- A9 t/ T/ F0 M' F 2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
) L( H. ~ g! S; M$ l5.39.217.77:88989.冷凍甜品類食品（霜淇淋、冰棒和各種雪糕）/ a4 d# M6 d( z I6 c) Z% A
1、含奶油極易引起肥胖 公仔箱論壇3 P* S, [+ V U# Y& f; N# u
2、含糖量過高影響正餐
7 u, z# A+ ~8 `5.39.217.77:889810.燒烤類食品 % _) }+ @6 q4 T" ]
1、含大量“三苯四丙烯”（三大致癌物質之首）
- R: H7 ]. O& o2 ?$ V& l" _' K7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、1只烤雞腿＝60支煙毒性
9 A8 }, _$ r; I( G Y5.39.217.77:8898 3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） |
發表於 2007-11-4 01:23 AM
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