新聞來源: 泰晤士報
( r. {9 u, T# f' [9 w4 ttvb now,tvbnow,bttvb前不久，世界衛生組織公佈了一份經過約三年時間研究得出的最佳食品榜。
* m: a' I# ~# |* y2 d4 r公仔箱論壇最佳蔬菜：tvb now,tvbnow,bttvb: K! R: O) ` k: [
tvb now,tvbnow,bttvb* @; w% S0 Z2 p% r2 f; U
由於地瓜（番薯）既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、大白菜。 8 T W% U4 W' c) {; [/ K: C
最佳水果：
' A/ R. z% C, r# v# W公仔箱論壇10種最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑、獼猴桃、芒果、杏、柿子與西瓜。
! k1 J; b( ^' I最佳肉食：
5 K% O. ~! v9 o% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鵝鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為“蛋白質的最佳來源”。 ( }4 d# Y" ?4 F$ \! W& L6 ?9 g
最佳食油： ) K/ T$ g) I) K, C/ v
玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按1比0.5至1的比例調配食用更好。 ( C# `% o* t4 ?% x% \0 F
最佳湯食：
: V5 V* s) |5 }/ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
0 q* \) z, K" P9 n+ S8 `. Q5.39.217.77:8898最佳護腦食物：
0 F/ P* g6 h5 D% Y# y5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 s/ r; T- Q1 E2 j/ U6 Q
菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。 4 I; {6 J. E. W$ J- g
全球10大垃圾食物
7 d1 e# y3 e0 M8 D/ k5.39.217.77:8898世界十大垃圾食物是我們肥胖的罪魁禍首，也是造成健康問題的重大因素，為了健康與身材請大家遠離垃圾食品。
1 M/ ]5 f4 ?7 D. C3 v* W公仔箱論壇1.油炸類食品
) C/ t# E1 G- l Ztvb now,tvbnow,bttvb 1、導致心血管疾病元兇(油炸澱粉)
; w4 \6 r; y% X O1 g 2、含致癌物質 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 h3 e2 b0 G. a; b5 [4 s
3、破壞維生素，使蛋白質變性 5.39.217.77:88980 h q& a: \ }( o4 ]$ `+ C
2.醃制類食品" d" i' n! c% |6 \
1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
. r1 r4 |8 i' m6 ~ 2、影響粘膜系統（對腸胃有害） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [2 Z. ^* w( } F6 {
3、易得潰瘍和發炎
! B" K J/ \! }) a0 htvb now,tvbnow,bttvb3.加工類肉食品（肉幹、肉鬆、香腸等）
$ Z H' E( `/ [# J& B+ @公仔箱論壇 1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 0 |; S! i4 V4 g; H4 y" Y+ N( b
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
* E- @# m: \8 S. u+ o5.39.217.77:88984.餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）5.39.217.77:88980 Y2 _$ J4 ^" v6 p/ k/ Q4 ^* v
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔） & j' F" o& ?$ Z6 L: r! b
2、嚴重破壞維生素
- _; D# N& ^7 p E 3、熱量過多、營養成分低 - Y" d, n! x `0 r( {1 [ X
5.汽水可樂類食品
- f! H9 w/ R4 K) u' y 1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣
% r8 r( w9 c8 x, c: Y5 dtvb now,tvbnow,bttvb 2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐 9 T1 g& u; x$ I! l! _- o( K# N1 p
6.方便類食品（主要指速食面和膨化食品）公仔箱論壇+ u, \' h" v, U; n& R
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
9 k I+ k% S' C+ U% m+ rtvb now,tvbnow,bttvb 2、只有熱量，沒有營養
; C1 I/ V5 n1 V% V D% [) [" y. b8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) d. B$ x9 b! Y+ Q8 u+ v. i: g q
1、破壞維生素，使蛋白質變性
6 z4 m& T: o5 d T) J 2、熱量過多，營養成分低 tvb now,tvbnow,bttvb5 G! X- L" ]6 d
8.話梅蜜餞類食品（果脯）
. p) ~0 o( b) m' p, ]2 F; @! U 1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
* R# n# o, c% [- z/ t) @2 d 2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m! I- _8 D8 c
9.冷凍甜品類食品（霜淇淋、冰棒和各種雪糕）+ n4 _, d0 J$ k
1、含奶油極易引起肥胖
1 V7 g# o9 O+ s; s V% o公仔箱論壇 2、含糖量過高影響正餐 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S6 I3 x% d+ L0 N o! [
10.燒烤類食品 5.39.217.77:8898# T4 W- g9 Z( }8 y0 f! A
1、含大量“三苯四丙烯”（三大致癌物質之首）
1 W8 E$ a/ U, x% z4 ~1 z0 d. f 2、1只烤雞腿＝60支煙毒性
& U. | X$ \$ q: a; M2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） |
發表於 2007-11-4 01:23 AM
| 
