新聞來源: 泰晤士報
8 I" L( m; @4 l7 ztvb now,tvbnow,bttvb前不久，世界衛生組織公佈了一份經過約三年時間研究得出的最佳食品榜。 " F: j9 ^: P& j; t# e
最佳蔬菜：
' {- Z$ f( K; |+ h! E" S: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 j) g4 F1 i w- F# ~7 B$ Y8 V8 @# Atvb now,tvbnow,bttvb由於地瓜（番薯）既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、大白菜。
; q Q$ J4 M9 W- [最佳水果：
# c0 ~' J* n5 }9 |" K! m1 w公仔箱論壇10種最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑、獼猴桃、芒果、杏、柿子與西瓜。
) r' b$ X0 T4 E S+ {' p! T: Dtvb now,tvbnow,bttvb最佳肉食：
7 ~8 d9 O6 l( a4 S' m; pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鵝鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為“蛋白質的最佳來源”。 公仔箱論壇6 D' w" p6 n. {: O
最佳食油： tvb now,tvbnow,bttvb; M% J' K! e1 N2 {5 Q7 ?
玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按1比0.5至1的比例調配食用更好。 5.39.217.77:8898# y: x# z2 P% Z
最佳湯食：
0 R6 H9 R1 O1 V6 X* B" Y- ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。 tvb now,tvbnow,bttvb: q* g* h }& a7 l: |; L
最佳護腦食物：
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8 m5 r4 L. {" c# V; t7 S公仔箱論壇菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。
9 Y) n4 I- M! T4 L4 m6 w& D+ ]公仔箱論壇全球10大垃圾食物
$ o9 H* k0 j. [7 a; W世界十大垃圾食物是我們肥胖的罪魁禍首，也是造成健康問題的重大因素，為了健康與身材請大家遠離垃圾食品。
0 j% G$ i8 H2 T6 D5 ]7 H5 d1.油炸類食品
, Z% G3 x" F, \2 h5.39.217.77:8898 1、導致心血管疾病元兇(油炸澱粉)
0 C* g# ]. F$ [6 q) m 2、含致癌物質
' Z4 T$ |! {( o ~$ ~# q5.39.217.77:8898 3、破壞維生素，使蛋白質變性
) J" a, [$ I% ^3 w& }+ C2 Q; O& n5.39.217.77:88982.醃制類食品
! ~* m2 {. L# X" w/ k: o公仔箱論壇 1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌
7 a) I9 @: ]: N O8 \# Z$ y" l1 g 2、影響粘膜系統（對腸胃有害）
# y0 o6 I/ H/ E3 Z3 o% E公仔箱論壇 3、易得潰瘍和發炎 5.39.217.77:8898' ~- R( U+ M( M) R; l0 g5 A
3.加工類肉食品（肉幹、肉鬆、香腸等）
" P2 J- [2 K; _5 K, ktvb now,tvbnow,bttvb 1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
: F9 o K- N/ jtvb now,tvbnow,bttvb 2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔） 5.39.217.77:88987 v: o/ o1 I P& Q
4.餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）
# l- q- A! x8 f6 o; aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
4 ?% s+ O1 n2 |8 v ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、嚴重破壞維生素
( T1 @5 t E S0 J4 e) \' }6 \ gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、熱量過多、營養成分低 5.39.217.77:8898$ p% Q/ c$ ^- | s* D1 E) K. Z
5.汽水可樂類食品
& P$ C; m! e9 k# K- @% d: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣
4 M% l S! c( XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐 tvb now,tvbnow,bttvb7 q i; o, d( V) U0 s4 a
6.方便類食品（主要指速食面和膨化食品）
/ C5 m% ?3 w: Q, ?2 F3 j* \tvb now,tvbnow,bttvb 1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） 2 }( H0 t5 F# v. M3 }0 t
2、只有熱量，沒有營養
: U+ H0 ]7 k" H5 [! x7.罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
v4 N2 ]0 ?9 f2 R5 e' a 1、破壞維生素，使蛋白質變性
9 @3 }1 r9 C; E. U! }' g/ i& i) G 2、熱量過多，營養成分低
/ o+ E4 [* q4 g8.話梅蜜餞類食品（果脯）tvb now,tvbnow,bttvb. D" [& I X/ }# w* Z; J3 p W
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
3 J* Z9 u1 Y" F+ I3 L 2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
; `( L. K( \) Z# Y; l9.冷凍甜品類食品（霜淇淋、冰棒和各種雪糕）7 B3 ?; z2 V+ d5 ], v! Q6 T
1、含奶油極易引起肥胖 tvb now,tvbnow,bttvb3 p8 c/ i1 S. v B8 w6 f' F
2、含糖量過高影響正餐 公仔箱論壇# f5 K& z; w y
10.燒烤類食品
1 E5 `) h7 _2 @# _5 I% b5.39.217.77:8898 1、含大量“三苯四丙烯”（三大致癌物質之首）
- X0 h0 m, e, x7 ^ 2、1只烤雞腿＝60支煙毒性 : j( b. b6 q P
3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） |
發表於 2007-11-4 01:23 AM
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