材料】： tvb now,tvbnow,bttvb, V; w1 E0 z- D6 e9 l4 N$ x) [
0 M( d& J" X/ ^1 R: @, l免治牛肉 200克 5.39.217.77:8898. X9 w2 m, n4 L2 g4 n0 r
洋蔥碎 1/4杯 5.39.217.77:8898: f5 b% T- V1 } Y
甘筍粒 1/4杯
* ^1 ]4 t/ e v7 {4 |3 T5.39.217.77:8898蛋 1隻 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L& r( Q: s: c {2 R6 z$ n
菠蘿粒 1/2杯
, H1 M4 l+ W( Y; Y; GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蕃茄(大) 1個
' S! a+ Y/ m* D8 h公仔箱論壇香葉 2片 公仔箱論壇4 b& `$ Z& S i7 r/ F
茄汁 1湯匙 5.39.217.77:8898! V+ q' ?- f8 e( d# V. Y
糖 1/2湯匙
: N; l; `1 K5 x- n5.39.217.77:8898黑椒碎 1/2茶匙
# g; G5 P* `+ H2 B鹽 1/3茶匙
6 R# M, A z1 x$ x, VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。粟粉 2湯匙
9 Z8 \& d9 Q* H8 e/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。油 1湯匙
* a( P8 _% D# E, B公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `+ c. ?( p- W" f- X- E
9 N! F3 h5 y( ?9 N! Ctvb now,tvbnow,bttvb【作法】： 5.39.217.77:88984 T/ \9 @! v+ @- T
* x$ G6 ~0 W1 D7 m9 {
1. 洋蔥及甘筍切幼粒，與免治牛肉混合。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ T, ^/ Y2 ~0 w a! R
2. 蛋打勻，加入半隻蛋份量，並加入黑椒碎、鹽及粟粉1茶匙拌勻至黏身。
2 A, q" S& q3 Z. qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 取出搓成漢堡扒狀，撲上少許粟粉，用2茶匙油煎熟待用。7 {( V6 ?1 Z: O& q7 G e) P
4. 蕃茄去皮剁碎，燒熱1茶匙油將蕃茄碎略炒，加入香葉、茄汁及糖同煮約5分鐘，若汁太杰可加少許水。
/ @% _# G$ h3 b! B7 V# BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 最後加入菠蘿粒略煮即可淋於漢堡扒上。
2 T9 Q- ^: s5 A) z- m; A) \7 c公仔箱論壇, f! {9 j& H w( A" z# ^
5.39.217.77:8898. f) G9 D5 {" M& C) d8 y9 x9 B
【其他】： " K; _( u( K/ ^( Q! w( L1 X A! z
5.39.217.77:8898. J, ~1 B& C; `& v
健康小提示tvb now,tvbnow,bttvb) k e u+ G5 S2 n+ F+ s
* 若小朋友胃口不佳，可嘗試以蕃茄及菠蘿入饌，因其酸味能刺激胃口。另外，菠蘿含有幫助消化的酵素，減低飽滯感。
5 [$ v( E! P |% f- H1 utvb now,tvbnow,bttvb* 想將蕃茄去皮，可在蕃茄底部切十字，於沸水中煮約1分鐘，再浸於冷水中即可輕易將皮撕出。
' q {$ w( C) @8 D' B5.39.217.77:8898* 這道菜可伴以飯、意粉或薯茸同吃。 |
發表於 2007-8-3 10:30 AM
| 