1、光線須充足tvb now,tvbnow,bttvb; T' z0 ^+ m& \3 D3 F# }8 a
光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。
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2、反光要避免& f8 D. o/ l' k* V) t
書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。公仔箱論壇# w, f: J0 p$ C! D. f/ s+ O! S$ X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ^9 I/ j' I9 }7 l
3、閱讀時間勿太長tvb now,tvbnow,bttvb; K: W" h0 y; Q- K: u& `
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
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$ W: R7 k: h& \9 A" |8 t% Q& ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、坐姿要端正
6 x( |9 i9 }: h N/ c" Htvb now,tvbnow,bttvb不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。tvb now,tvbnow,bttvb: b2 t& {0 W* t3 a' v' o2 J$ M2 x
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5、看書距離應適中! F6 A3 |( O/ G) h7 N' A+ m+ r
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。, [1 x6 L* |7 T4 e: v- |4 b
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6、看電視距離勿太近$ ^/ O. Q) [3 N' o( j6 w) L0 z; i
看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。5.39.217.77:88987 Z0 x. W3 q/ M j" O" o
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7、睡眠不可少，作息有規律
; w$ Q; n/ z7 x# B/ h睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
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8、多做戶外運動公仔箱論壇: D3 N. _1 v6 G9 w9 {
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。tvb now,tvbnow,bttvb. Y6 ^/ I7 @2 G4 R- u* S! a$ D
: t$ a' a6 a6 r. T. g" Ptvb now,tvbnow,bttvb9、營養攝取應均衡
^( P* Z3 `2 O8 u6 x# A% ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。
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10、定期做視力檢查
% y3 c# E9 x, G' }, N8 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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