1、光線須充足公仔箱論壇9 y V1 q: u; L+ `5 A
光線要充足舒適，光線太弱而因字體看不清楚，就會越看越近。公仔箱論壇$ z# V, o7 L" n; ?/ \# m7 d
' u' w$ _1 v, J2、反光要避免
# i$ }9 l$ x4 e0 b' G! f書桌應有邊燈裝置，其目的在減少反光，以降低對眼睛的傷害。公仔箱論壇. R& ^4 w3 l4 H X* ?% M
7 s. ]* [4 j( _9 |) ] V3、閱讀時間勿太長公仔箱論壇7 e: H$ I8 N: H) _1 L: |
無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。
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4、坐姿要端正5.39.217.77:8898- ^% Y9 j6 X4 T1 d) J
不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課，易造成睫狀肌緊張過度而引起疲勞，進而造成近視。
. q' i9 E3 Y! B5 `6 e: mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( f" b! @' D1 U5、看書距離應適中5.39.217.77:8898$ P o5 J5 {! W9 e; g: _4 C" c; O
書本與眼睛之間的標準距離以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。
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6 e z" Y1 X/ q$ V4 W( `公仔箱論壇6、看電視距離勿太近
% T! J% N S& }) V C7 g+ S公仔箱論壇看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍的距離，每30分鐘必須休息片刻。" e" m" X) I! S" \
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7、睡眠不可少，作息有規律5.39.217.77:8898. I9 D$ q. Q6 A. T/ }8 k+ u# b
睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。
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8、多做戶外運動% f* v3 N" g9 F% Q4 Z! K
經常眺望遠處放鬆眼肌，防止近視；向大自然，多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。公仔箱論壇, l4 l5 R! _" Z
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9、營養攝取應均衡tvb now,tvbnow,bttvb. W+ v. m' K P/ U% [+ u% k% Z
不可偏食，應特別注意維生素B類（胚芽米、麥片、酵母）之攝取。5.39.217.77:8898! {, c$ W* ~' p( j0 }
{4 w3 [( l5 t0 ? H I5.39.217.77:889810、定期做視力檢查TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z4 ^) [& ^7 c* [+ I j
凡視力不正常者、應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。 |
發表於 2010-9-18 11:05 PM
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