足底筋膜炎患者在日常照護方面，復健科醫師陳盈蒔表示，主要是以控制發炎和紓緩疼痛為主。平時應注重足部的保養工作，注意選購舒適合腳的鞋子，避免長途步行，運動要循序漸進，當足部感到不適時，應儘早就醫治療，以免延誤病情。
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$ Y" v! U6 O+ q公仔箱論壇復健科醫師陳盈蒔表示，以下七點為治療及輔助足底筋膜炎患者方式，包括︰
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一、使用適合的鞋子及輔具︰鞋子不宜過大或過小，鞋跟不宜過高或過低（3~5cm為宜）且不要太硬，足底應有舒適、彈性鞋墊，前足部也需有軟墊減輕壓力。買鞋時勿只求美觀，需視自身的腳形、用途和職業上的需要而定。買鞋時間最好選擇下午，因下午之腳型最符合實際狀況。tvb now,tvbnow,bttvb% f6 S. P! V* G$ R
4 z( X2 [% r, XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。二、減少足部衝擊性活動︰如跳躍與跑步，並盡量少踩硬地板及用力踏地；長期站立工作者，穿著合適鞋子並間歇性休息。
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" t, U8 i4 c4 K( F' Z z三、控制體重。
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! f8 i1 L; Z8 R, q0 }8 {2 Xtvb now,tvbnow,bttvb四、物理治療︰居家每天局部熱敷，一天數次，每次約10～15分鐘。
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8 y( P( w4 \2 Y7 m公仔箱論壇五、運動治療︰足底筋膜按摩術、足底筋膜牽拉術、小腿肚牽拉術。
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# `& ~2 E! f7 h3 y0 o1 M六、局部藥物注射︰對於遲遲不見改善病患或無法配合的患者可使用類固醇局部注射。tvb now,tvbnow,bttvb! L) I& m) u, O ^
* x! |& W0 P3 S( r# w5 d ?* l七、其它︰生活中避免赤足踏地、避免行走於凹凸不平路面。, E# J& O. \0 P1 ?" C
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足底筋膜炎的症狀通常是逐漸加劇的，如果不馬上治療，嚴重者甚至會產生膝關節、髖關節、背痛等問題，因此預防永遠比治療更為重要，若當足部感到不適時，應儘早就醫治療，以免延誤病情。 |
發表於 2007-10-11 08:57 PM
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