水在身體組織裡佔很大百分比，對身體機能的正常運作，重要性自然不在話下，可是，你會喝水嗎？你知道何時應該喝水嗎？要喝多少水呢？告訴你幾個“水”噹噹的秘訣！5.39.217.77:8898& f- {+ v. Z& M; B: g0 O/ k
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一、平常人每天該喝多少水？
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3 g$ s T" ?3 X. T' o喝水雖然好處多多，卻也不必緊張到每小時灌一瓶；一般人每天平均喝 1.5 公升的就夠了，其他的水分補充，多來自食物。公仔箱論壇: Y7 ^7 w+ r8 K3 T6 c: g+ j
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二、不覺得口渴時，也要喝水嗎？公仔箱論壇' s0 J0 u. N) A9 T- P% n. M8 S) V
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當然，千萬不要懶，不要以為口渴才喝水，﹝妳有肚子餓，才吃東西嗎？....﹞，尤其是出大太陽的日子，更應補充水分。口渴是體內水分不平衡的警訊，尤其是家中有小朋友的家庭，也應時時注意為他們補充水分。( H0 t0 b7 h9 `8 V( C% Q8 G3 s
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三、用餐時候，可以同時喝水嗎？
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& ~; X0 {$ [6 r4 Y8 C5 h( ~: J, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當然可以，水會稀釋進食的食物，而且水中所含的微量元素在用餐時，比較容易被吸收。此外，水還可降低飢餓感，減緩進食的速度；所以減肥愛美的女性可在飯前喝一大杯水，增加飽足感；飯後就不行啦，會把胃撐大的！
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; l. }0 }8 U# B& A& w. _3 b5.39.217.77:8898四、一瓶礦泉水打開後，可以保存多久？
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現代健康人，常喜歡隨身帶一瓶礦泉水，但是要注意的是，如果就口喝，只能保存八小時，因為口中的細菌可能已經汙染到瓶裡所剩的水。如果倒在杯子裡喝，每次喝完都能將瓶蓋蓋好，這瓶水可以保存四十八小時。+ K& N$ Q. y' S2 J' X4 @( I9 ]
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發表於 2007-7-3 10:42 PM
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